Sakit sikil

Nyeri utawa rasa ora nyaman bisa dirasakake ing sikil. Sampeyan bisa uga lara ing tumit, driji sikil, lengkungan, instep, utawa ngisor sikil (sawijine).

Nyeri sikil bisa uga amarga:

• Sepuh
• Mlaku ing sikil nganti suwe
• Dadi kabotan
• Deformitas sikil sing sampeyan lair sawise dikembangake mengko
• Cedera
• Sepatu sing pas banget utawa ora duwe bantal
• Kakehan mlaku-mlaku utawa kegiatan olahraga liyane
• Trauma

Ing ngisor iki bisa nyebabake nyeri sikil:

• Artritis lan asam urat - Umume ing jempol gedhe, dadi abang, abuh, lan lembut banget.
• Balung pecah.
• Bunion - Benteng ing sisih ngisor jempol sikil amarga nganggo sepatu jempol utawa saka jajaran balung sing ora normal.
• Kalus lan jagung - Kulit sing kandel amarga ora digosok utawa tekanan. Callus ana ing bal sikil utawa tumit. Jagung katon ing sisih ndhuwur driji sikil.
• Driji sikil - Jempol sing nggulung mudhun dadi posisi kaya cakar.
• Lengkungan sing tiba - Uga diarani sikil sing rata.
• Morton neuroma - Jeblugan jaringan saraf ing antarane driji sikil.
• Kerusakan saraf saka diabetes.
• Plantar fasciitis.
• Kutil plantar - Sakit ing tlapak sikil amarga tekanan.
• Sprains.
• Patah stres.
• Masalah saraf.
• Tumit tumit utawa tendinitis Achilles.

Langkah-langkah ing ngisor iki bisa mbantu nyuda rasa nyeri ing sikilmu:

• Oleske es kanggo nyuda rasa lara lan bengkak.
• Kaki sikil sing nglarani sampeyan bisa mundhak sabisa-bisa.
• Kurangi kegiatan nganti krasa luwih apik.
• Nganggo sepatu sing pas karo sikil sampeyan lan cocog karo kegiyatan sing sampeyan lakoni.
• Nganggo bantalan sikil supaya ora nggosok lan iritasi.
• Gunakake obat nyeri sing larang banget, kayata ibuprofen utawa acetaminophen. (Dhiskusi karo panyedhiya kesehatan luwih dhisik yen sampeyan ngalami riwayat ulkus utawa ati.)

Langkah perawatan omah liyane gumantung saka apa sing nyebabake nyeri sikil sampeyan.

Langkah-langkah ing ngisor iki bisa nyegah masalah sikil lan nyeri sikil:

• Nganggo sepatu sing pas, sing pas, kanthi dhukungan lengkungan lan bantal.
• Nganggo sepatu kanthi ruangan ing saubengé sikil lan driji sikil, kothak jempol sing jembar.
• Aja nganti sepatu sing sempit lan tumit dhuwur.
• Nganggo sepatu olahraga asring banget, luwih-luwih nalika mlaku-mlaku.
• Ganti sepatu mlaku kanthi asring.
• Anget lan adhem nalika olahraga. Tindakake terus dhisik.
• Regangkan tendon Achilles sampeyan. Tendon Achilles sing kenceng bisa nyebabake mekanik sikil sing ora apik.
• Tambah olahraga kanthi alon-alon nganti suwe, supaya ora kaku banget ing sikilmu.
• Stretch fascia plantar utawa ngisor sikil sampeyan.
• Kurangi bobot yen sampeyan prelu.
• Sinau latihan kanggo nguatake sikil lan ngindhari rasa nyeri. Iki bisa mbantu sikil rata lan masalah sikil liyane.

Nelpon panyedhiya sampeyan yen:

• Sampeyan ngalami lara sikil kanthi tiba-tiba.
• Nyeri sikil sampeyan wiwit ngalami ciloko, luwih-luwih yen sikil sampeyan getihen utawa bruising, utawa sampeyan ora bisa menehi bobot.
• Sampeyan duwe abang utawa abuh ing sendi, lara utawa ulkus mbukak ing sikilmu, utawa mriyang.
• Sampeyan lara ing sikil lan ngalami diabetes utawa penyakit sing kena pengaruh aliran getih.
• Sikil sampeyan ora krasa luwih apik sawise nggunakake perawatan ing omah nganti 1 nganti 2 minggu.

Penyedia sampeyan bakal nindakake ujian fisik. Penyedia sampeyan bakal takon babagan gejala lan riwayat medis sampeyan.

Sinar-X utawa MRI bisa ditindakake kanggo mbantu dokter ndiagnosis penyebab nyeri sikil sampeyan.

Perawatan gumantung saka panyebab sing nyata saka pain sikil. Perawatan bisa uga kalebu:

• Splint utawa cor, yen sampeyan balung balung
• Sepatu sing nglindhungi sikilmu
• Mbusak kutil, jagung, utawa kalus saka spesialis sikil
• Orthotics, utawa sisipan sepatu
• Terapi fisik kanggo ngilangi otot sing kenceng utawa kakehan
• Operasi sikil

Nyeri - sikil

• X-ray sikil normal
• Anatomi balung sikil
• Driji sikil normal

Chiodo CP, Harga MD, Sangeorzan AP. Sakit sikil lan tungkak. Ing: Firestein GS, Bud RC, Gabriel SE, Koretzky GA, McInnes IB, O'Dell JR, eds. Buku Teks Rheumatologi Firestein & Kelly. Edhisi kaping 11 Philadelphia, PA: Elsevier; 2021: bab 52.

Grear BJ. Kelainan tendon lan fascia lan planus remaja lan diwasa. Ing: Azar FM, Beaty JH, Canale ST, eds. Ortopedi Operasional Campbell. Edhisi kaping 13 Philadelphia, PA: Elsevier; 2017: bab 82.

Hickey B, Mason L, Perera A. Masalah sikil ing olahraga. Ing: Miller MD, Thompson SR, eds. DeLee, Drez, & Kedokteran Ortopedi Miller. Kaping 5 ed Philadelphia, PA: Elsevier; 2020: bab 121.

Kadakia AR, Aiyer AA. Nyeri tumit lan plantar fasciitis: kahanan mburi. Ing: Miller MD, Thompson SR, eds. DeLee, Drez, & Kedokteran Ortopedi Miller. Kaping 5 ed Philadelphia, PA: Elsevier; 2020: bab 120.

Rothenberg P, Swanton E, Molloy A, Aiyer AA, Kaplan JR. Cedera ligamen ing sikil lan tungkak. Ing: Miller MD, Thompson SR, eds. DeLee, Drez, & Kedokteran Ortopedi Miller. Kaping 5 ed Philadelphia, PA: Elsevier; 2020: bab 117.