Indeks massa awak

Cara sing apik kanggo mutusake manawa bobot awak sehat kanggo dhuwur yaiku ngerteni indeks jisim awak (BMI). Sampeyan lan panyedhiya layanan kesehatan bisa nggunakake BMI kanggo ngira jumlah lemak awak sampeyan.

Luwih lemu nyebabake tekanan ing ati lan bisa nyebabake masalah kesehatan sing serius. Iki kalebu:

• Artritis ing dhengkul lan pinggul
• Penyakit jantung
• Tekanan getih dhuwur
• Apnea turu
• Diabetes tipe 2
• Vena varikos

CARA Nemtokake BMI Sampeyan

BMI sampeyan ngramal pinten bobot sampeyan miturut dhuwur.

Ana akeh situs web kanthi kalkulator sing menehi BMI nalika sampeyan bobote lan bobote.

Sampeyan uga bisa ngetung dhewe:

• Gandha bobot ing kilogram nganti 703.
• Pisahake wangsulan kasebut kanthi dhuwur inci.
• Pisahake wangsulan kasebut kanthi dhuwure inci maneh.

Contone, wanita sing bobote 270 pon (122 kilogram) lan dhuwure 68 inci (172 sentimeter) duwe BMI 41,0.

Gunakake diagram ing ngisor iki kanggo ndeleng kategori sing kalebu BMI sampeyan, lan apa sampeyan kudu kuwatir babagan bobot awak.

BMI ora mesthi cara paling apik kanggo mutusake apa sampeyan kudu ngilangi bobot. Yen sampeyan duwe otot luwih utawa kurang saka biasane, BMI sampeyan bisa uga ora bisa ngukur jumlah lemak awak sing sampurna:

• Tukang awak. Amarga otot bobote luwih saka lemak, wong sing otot banget bisa duwe BMI sing dhuwur.
• Wong tuwa. Kanggo wong tuwa, luwih becik duwe BMI ing antarane 25 lan 27, tinimbang ing sangisore 25. Yen umure luwih saka 65 taun, kayata BMI sing rada luwih dhuwur bisa nglindhungi sampeyan saka lancip balung (osteoporosis).
• Bocah-bocah. Nalika akeh bocah sing lemu, ORA nggunakake kalkulator BMI iki kanggo ngevaluasi bocah. Ngomong karo panyedhiya anak babagan bobot sing pas kanggo umure bocah.

Panyedhiya nggunakake sawetara cara kanggo mutusake apa sampeyan kabotan. Panyedhiya sampeyan uga bisa nimbang babagan keliling pinggul lan rasio pinggang-kanggo-pinggir.

BMI sampeyan dhewe ora bisa prédhiksi risiko kesehatan, nanging umume ahli ujar manawa BMI luwih saka 30 (obesitas) ora sehat. Ora preduli apa BMI sampeyan, olahraga bisa mbantu nyuda resiko kena penyakit jantung lan diabetes. Elinga yen kudu ngobrol karo panyedhiya sadurunge miwiti program olahraga.

BMI; Kelemon - indeks massa awak; Kelemon - BMI; Keluwihan bobot - indeks massa awak; Keluwih gedhe - BMI

• Sawise operasi ngilangi bobot awak - apa sing kudu takon karo dokter
• Sadurunge operasi ngilangi bobot awak - apa sing kudu takon karo dokter
• Operasi bypass lambung - debit
• Bandingan lambung laparoskopi - debit

• Ngitung ukuran bingkai awak

Pusat situs web Kontrol lan Pencegahan Penyakit. Babagan BMI diwasa. www.cdc.gov/healthyweight/assessing/bmi/adult_bmi/index.html. Dianyari tanggal 17 September 2020. Diakses tanggal 3 Desember 2020.

Gahagan S. Keluwihan awak lan obesitas. Ing: Kliegman RM, St Geme JW, Blum NJ, Shah SS, Tasker RC, Wilson KM, eds. Buku Teks Pediatrik Nelson. Edhisi 21 Philadelphia, PA: Elsevier; 2020: bab 60.

Jensen MD. Kelemon Ing: Goldman L, Schafer AI, eds. Pangobatan Goldman-Cecil. Edhisi kaping 26 Philadelphia, PA: Elsevier; 2020: bab 207.