Kelemon

Kelemon tegese lemu awak akeh banget. Ora padha karo kabotan, tegese bobot banget. Wong bisa uga kabotan saka otot utawa banyu ekstra, uga amarga kakehan lemu.

Kaloro istilah kasebut tegese bobote wong luwih dhuwur tinimbang sing dianggep sehat amarga dhuwur.

Nganggo luwih akeh kalori tinimbang kobongan awak sampeyan bisa nyebabake obesitas. Iki amarga awak nyimpen kalori sing ora digunakake minangka lemak. Obesitas bisa disebabake:

• Mangan panganan sing luwih akeh tinimbang awak sing bisa digunakake
• Ngombe alkohol banget
• Ora cukup olahraga

Akeh wong lemu sing ngilangi bobot awak lan ngukur yen dheweke salah. Dheweke nyalahake awake dhewe amarga ora duwe kekarepan supaya bobot. Akeh wong sing nambah bobot maneh tinimbang ilang.

Saiki, kita ngerti manawa biologi minangka sebab gedhe kenapa sawetara wong ora bisa ngatasi bobot. Sawetara wong sing manggon ing papan sing padha lan mangan panganan sing padha dadi lemu, dene liyane ora. Awak duwe sistem sing rumit kanggo njaga bobot awak ing level sing sehat. Ing sawetara wong, sistem iki ora bisa digunakake kanthi normal.

Cara mangan nalika isih bocah bisa mengaruhi cara mangan nalika wis diwasa.

Cara mangan pirang-pirang taun kepungkur dadi pakulinan. Iki mengaruhi apa sing kita mangan, nalika mangan, lan pinten panganan.

Kita bisa uga rumangsa yen diubengi karo perkara-perkara sing gampang kakehan mangan lan angel tetep aktif.

• Akeh wong sing rumangsa ora duwe wektu kanggo ngrancang lan nggawe panganan sing sehat.
• Saiki akeh wong sing kerja ing meja dibandhingake karo lapangan kerja sing luwih aktif.
• Wong sing ora duwe wektu luang bisa uga kurang olahraga.

Istilah kelainan mangan tegese klompok kahanan medis sing fokus ora sehat kanggo mangan, diet, ngilangi utawa nambah bobot, lan citra awak. Seseorang bisa lemu, ngetutake panganan sing ora sehat, lan kelainan mangan bebarengan.

Kadhangkala, masalah utawa perawatan medis nyebabake nambah bobot, kalebu:

• Tiroid ora aktif (hypothyroidism)
• Obat-obatan kayata pil KB, antidepresan, lan antipsikotik

Babagan liya sing bisa nyebabake nambah bobot yaiku:

• Mandheg ngrokok - Akeh wong sing mandheg ngrokok entuk 4 nganti 10 pon (pon) utawa 2 nganti 5 kilogram (kg) sajrone 6 wulan kapisan sawise mandheg.
• Tekanan, kuatir, rasane sedhih, utawa ora turu kanthi kepenak.
• Menopause - Wanita bisa entuk 12 nganti 15 pon (5,5 nganti 7 kg) sajrone menopause.
• Kandhutan - Wanita bisa uga ora ngilangi bobot awak nalika meteng.

Penyedia layanan kesehatan bakal nindakake ujian fisik lan takon babagan riwayat kesehatan, pola makan, lan rutinitas olahraga.

Rong cara sing paling umum kanggo ngukur bobot awak lan ngukur risiko kesehatan sing ana gandhengane karo bobot awak yaiku:

• Indeks massa awak (BMI)
• Lingkar pinggang (ukuran pinggang sampeyan inci utawa sentimeter)

BMI dietung nggunakake dhuwur lan bobot. Sampeyan lan panyedhiya bisa nggunakake BMI kanggo ngira jumlah lemak awak sampeyan.

Pangukuran pinggul minangka cara liya kanggo ngira pira lemak awak. Bobot ekstra ing sekitar area tengah utawa weteng nambah risiko diabetes tipe 2, penyakit jantung, lan stroke. Wong sing duwe awak "apel" (artine cenderung nyimpen lemak ing pinggul lan awake ngisor langsing) uga duwe risiko tambah penyakit iki.

Pangukuran lipatan kulit bisa uga dijupuk kanggo mriksa persentase lemak awak.

Tes getih bisa ditindakake kanggo nggoleki masalah tiroid utawa hormon sing bisa nambah bobot awak.

GANTI GANDHIRU

Gaya urip aktif lan olahraga, uga panganan sing sehat, minangka cara paling aman kanggo ngilangi bobot awak. Malah nyuda bobot awak sing sithik bisa nambah kesehatan. Sampeyan bisa uga kudu akeh dhukungan saka kulawarga lan kanca.

Tujuan utama sampeyan yaiku sinau cara mangan sing sehat lan nggawe bagean saka rutinitas saben dina.

Akeh wong sing angel ngganti pola lan pola makane. Sampeyan bisa uga wis nindakake sawetara kabiasaan suwene nganti ora ngerti yen polahe ora sehat, utawa nindakake tanpa mikir. Sampeyan kudu motivasi kanggo ngowahi gaya urip. Ganti prilaku kasebut dadi bagean saka urip sampeyan sajrone jangka panjang. Ngerti manawa mbutuhake wektu kanggo nggawe lan ngganti gaya urip sampeyan.

Bisa karo panyedhiya lan ahli diet kanggo ngitung jumlah kalori saben dina sing nyata lan aman sing mbantu ngilangi bobot awak lan tetep sehat. Elinga yen sampeyan nyuda bobot kanthi alon lan terus-terusan, sampeyan luwih bisa nyegah. Ahli diet sampeyan bisa mulang babagan:

• Pilihan panganan sing sehat ing omah lan restoran
• Cemilan sehat
• Maca label nutrisi lan blanja toko sing sehat
• Cara anyar kanggo nyiyapake panganan
• Ukuran bagean
• Omben manis

Panganan ekstrem (kurang saka 1.100 kalori saben dina) dianggep ora aman utawa bisa mlaku kanthi apik. Jinis panganan iki asring ora ngemot vitamin lan mineral sing cukup. Umume wong sing ngilangi bobot kanthi cara iki kakehan mangan lan obesitas maneh.

Sinau cara kanggo ngatasi stres kajaba ngemot. Contone bisa uga semedi, yoga, utawa olahraga. Yen sampeyan nandhang sungkowo utawa stres banget, diajak panyedhiya sampeyan.

Obat lan Obat HERBAL

Sampeyan bisa ndeleng pariwara suplemen lan obat herbal sing ngaku bakal mbantu ngilangi bobot awak. Sawetara klaim kasebut bisa uga ora bener. Lan sawetara suplemen iki bisa nyebabake efek samping sing serius. Diajak panyedhiya sadurunge digunakake.

Sampeyan bisa ngrembug babagan obat penurunan bobot karo panyedhiya. Akeh wong sing kelangan paling ora 5 pon (2 kg) amarga ngombe obat-obatan kasebut, nanging bisa nambah bobot nalika mandheg ngombe obat kajaba wis ngganti gaya urip.

SURGERI

Operasi Bariatric (bobot awak) bisa nyuda resiko penyakit tartamtu kanggo wong sing ngalami obesitas parah. Risiko kasebut kalebu:

• Artritis
• Diabetes
• Penyakit jantung
• Tekanan getih dhuwur
• Apnea turu
• Sawetara kanker
• Stroke

Operasi bisa uga mbantu wong sing lemu 5 taun utawa luwih lan ora ngilangi bobot saka perawatan liyane, kayata diet, olahraga, utawa obat.

Bedah mung dudu jawaban kanggo ngilangi bobot awak. Sampeyan bisa nglatih sampeyan mangan luwih sithik, nanging sampeyan isih kudu nindakake akeh gaweyan kasebut. Sampeyan kudu setya ing diet lan olahraga sawise operasi. Ngomong karo panyedhiya sampeyan kanggo ngerti manawa operasi minangka pilihan sing cocog kanggo sampeyan.

Operasi ngilangi bobot kalebu:

• Bandingan lambung laparoskopi
• Operasi bypass lambung
• Gastrectomy lengen klambi
• Saklar Duodenal

Akeh wong sing luwih gampang ngetutake program diet lan olahraga yen gabung karo klompok wong sing duwe masalah sing padha.

Informasi lan dhukungan luwih lengkap kanggo wong sing duwe obesitas lan kulawargane bisa ditemokake ing: Koalisi Tindakan Obesitas - www.obesityaction.org/community/find-support-connect/find-a-support-group/.

Obesitas minangka ancaman kesehatan utama. Bobot ekstra nggawe akeh risiko kesehatan.

Kelemon morbid; Lemak - lemu

• Operasi bypass lambung - debit
• Cara maca label panganan
• Bandingan lambung laparoskopi - debit
• Diet sawise operasi bypass lambung

• Kelemon bocah
• Obesitas lan kesehatan

Cowley MA, Brown WA, Considine RV. Kelemon: masalah lan manajemen. Ing: Jameson JL, De Groot LJ, de Kretser DM, et al, eds. Endokrinologi: Dewasa lan Pediatric. Edhisi kaping 7 Philadelphia, PA: Elsevier Saunders; 2016: bab 26.

Jensen MD. Kelemon Ing: Goldman L, Schafer AI, eds. Pangobatan Goldman-Cecil. Edhisi kaping 26 Philadelphia, PA: Elsevier; 2020: bab 207.

Jensen MD, Ryan DH, Apovian CM, dkk; Pasukan Tugas American College of Cardiology / American Heart ing Pedoman Praktek; Masyarakat Obesitas. Pedoman AHA / ACC / TOS 2013 kanggo ngatur kabotan lan obesitas kanggo wong diwasa: laporan American College of Cardiology / American Heart Association Task Force babagan Pedoman Praktek lan Masyarakat Obesitas. Sirkulasi. 2014; 129 (25 Suplemen 2): S102-S138. PMID: 24222017 pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/24222017/.

Oh TJ. Peran pangobatan anti-obesitas kanggo nyegah diabetes lan komplikasi. J Obes Metab Syndr. 2019; 28 (3): 158-166. PMID: 31583380 pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/31583380/.

Pilitsi E, Farr OM, Polyzos SA, dkk. Farmakoterapi obesitas: kasedhiya obat lan obatan sing diselidiki. Metabolisme. 2019; 92: 170-192. PMID: 30391259 pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/30391259/.

Raynor HA, Sampanye CM. Posisi Akademi Nutrisi lan Dietetika: intervensi kanggo ngobati kabotan lan obesitas ing wong diwasa. J Acad Nutr Diet. 2016; 116 (1): 129-147. PMID: 26718656 pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/26718656/.

Richards WO. Kelemon morbid. Ing: Townsend CM Jr, Beauchamp RD, Evers BM, Mattox KL, eds. Sabiston Buku Teks Bedah. Edhisi kaping 20 Philadelphia, PA: Elsevier: 2017: bab 47.

Ryan DH, Kahan S. Rekomendasi Pedoman kanggo manajemen obesitas. Med Clin North Am. 2018; 102 (1): 49-63. PMID: 29156187 pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/29156187/.

Semlitsch T, Stigler FL, Jeitler K, Horvath K, Siebenhofer A. Manajemen kabotan lan obesitas ing perawatan utama-Ringkesan sistematik pedoman adhedhasar bukti internasional. Obes Rev. 2019; 20 (9): 1218-1230. PMID: 31286668 pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/31286668/.