Trik 1 Detik sing Bakal Mbantu Sampeyan Saben Latihan

Konten

• Review kanggo

Sasha DiGiulian ngerti akeh babagan nelukake rasa wedi. Dheweke wis nanjak rock wiwit umur enem taun, lan ing 2012, Sasha dadi wanita AS pertama lan wanita paling enom ing donya sing minggat 5.14d. Ing pendhuwur, gunakake sing angel - nggresah banget susah. Nganti saiki, isih ana sawetara pendaki - pria utawa wanita - sing bisa ujar yen dheweke wis ngalami kasulitan kaya ngono.

Aku duwe kesempatan kanggo ndeleng atlit Adidas sing ngomong babagan panel Future / Fit ing SXSW, ing kana dheweke ngrembug babagan tekanan kompetisi ing level profesional lan pelajaran sing atlit saben dinane, kaya sampeyan lan aku, bisa njupuk saka uji coba lan kasusahane dhewe. . Seminggu sabanjure, aku terus bali menyang tip khusus sing ditawakake para pamirsa. Mirip karo mantra sing nggawe sampeyan olahraga, ritual Sasha minangka hal sing bisa ditindakake kabeh nalika olahraga lan, ing kahanan sing angel.

"Pungkasan sing daklakoni sadurunge ninggalake lemah - apa 100 kaki utawa 1,000 kaki - aku mesem," ujare Sasha. "Sing nempatno kula ing zona kanggo nindakake uga. Sanajan esem ora dadi go-to, golek apa ndadekake sampeyan ana lan nggawe pakulinan saka iku."

Tip Sasha ngluwihi trik palsu. Sawetara panliten nuduhake manawa eseman minangka salah sawijining alat sing paling kuat ing arsenal kita. Esem sing dipeksa meh bisa nambah swasana ati, nyuda stres, lan suwe-suwe, ngganti cenderung duwe pikiran negatif.

Mbesuk yen sampeyan mlebu gym, ngadhepi jangka panjang sing angel banget, utawa mung pengin nyerah, coba mesem. Sampeyan bisa uga rumangsa meksa banget lan nyenengake, nanging sampeyan bisa uga ngleksanani latihan kanthi luwih apik tinimbang sampeyan sadurunge sadurunge. Nyuwun pangapunten nalika ngganti efektivitas pra-latihan kanthi eseman.

Artikel iki pisanan muncul ing Popsugar Fitness.

Luwih saka Popsugar:

4 Latihan Sampeyan Kudu Coba Nganggo Liyane Sing Penting

Rahasia kanggo ngobong kalori luwih akeh ing Zumba

Latihan CrossFit Iki Bisa Dadi Ora Gila, Nanging Pancen Bisa Dilakukan

Review kanggo