10 Sipat Ala (Dental) kanggo Dipecah

Konten

• Review kanggo

1. Brushing banget hard

Nggunakake sikat untu sing bristled lan meksa akeh banget bisa ngilangi enamel protèktif (nyebabake sensitivitas untu lan rongga) lan nyebabake permen karet surut. Nanging, gunakake sikat sing alus lan gerakan gosok bunder kanggo rong menit paling ora kaping pindho saben dinane. Nalika tuku sikat untu, pikirake manawa kepala kompak paling gampang obah ngubengi cangkeme cilik lan gagang fleksibel luwih apik tinimbang sing cekak lan kaku kanggo nggayuh molar mburi.

Uga kanggo nimbang: Arep listrik. Amarga iku pancen angel banget (lan bisa ditindakake kanthi bener), sikat untu listrik bisa mbantu sampeyan ngilangi tondo pengeling eling luwih akeh tinimbang sikat manual. Panaliten taun 1997 sing diterbitake ing Journal of Clinical Dentistry nuduhake yen sikat untu listrik ningkatake kesehatan periodontal ing wong diwasa kanthi masalah gusi.

2. odhol salah

Sawetara pasta gigi, utamane sing diarani "kontrol tartar," banget abrasif. Apa wae sing ngrasa gritty bisa ngilangi enamel lan nyebabake permen karet surut. Fluorida minangka bahan sing sampeyan butuhake. Obat gigi sing disaranake dokter gigi kalebu: Mentadent ($ 3,29), Tom's of Maine Natural Toothpaste ($ 4) lan Sensodyne Fresh Mint ($ 4,39) kanggo untu sensitif.

3. Forgoing floss

Bakteri ing untu bisa berkembang dadi plak, panyebab utama rongga lan penyakit gusi, sajrone 24 jam. Flossing sapisan dina iku penting kanggo nyopot plak.

4. Ngombe soda akeh

Soda berkarbonasi - diet lan biasa ngemot asam fosfat, sing bisa ngrusak untu sajrone wektu. Yen sampeyan ngombe soda, gunakake sedotan kanggo nyilikake kontak karo untu-lan sikat sakwise.

5. Panganan sing noda

Enamel untu kaya spons. Apa wae sing ninggalake noda ing cangkir utawa ing piring (umpamane, kopi, teh, cola, saus marinara, kecap, anggur abang) bakal menehi untu warna kuning lan kuning. Takon menyang dokter gigi babagan pemutihan laser, pemutihan utawa Power Prophy, prosedur ing kantor anyar sing natrium bikarbonat (agen pemutih lembut) nyampur karo jet banyu sing kuat kanggo ngatasi noda tanpa mbusak enamel. Yen sampeyan pengin nggunakake pasta gigi sing mutih, priksa manawa bisa menehi padhang kanggo untu, nanging cenderung enamel banget.

6. Snacking asring

Saben mangan panganan, utamane yen panganan legi utawa pati, bakteri sing biasane urip ing cangkeme nggawe asam kanggo ngrusak panganan kasebut. Nanging asam iki uga bisa nyerang untu, nyebabake bosok. Mangan woh-wohan lan sayuran mentah lan kuwat (kaya apel lan wortel) kanthi lan sawise mangan bisa mbantu. (Akeh ahli gigi nganggep panganan kasebut minangka sikat untu alam amarga efek sing deterjen kaya plak.)

Ngunyah permen karet tanpa gula sawise mangan uga bisa mbantu nyegah growong kanthi nambah aliran saliva, sing mbantu ngumbah bakteri sing nyebabake growong. Goleki permen karet karo Xylitol. Peneliti ing Universitas Minnesota ing Minneapolis nemokake permen karet sing ngemot pemanis alami kanggo sementara nyegah pertumbuhan bakteri sing nyebabake bosok.

7. Nggunakake untu minangka piranti

Nyuwek tas kentang-chip mbukak lan knot loosening karo untu bisa mimpin kanggo retak lan break lan ngrusak tambalan lan karya dental ana. Uga beboyo: Ngunyah es batu, permen beku utawa permen atos.

8. Nglirwakake masalah

Gusi berdarah lan ambegan ala kronis minangka ciri saka penyakit gusi. Kanggo nglawan ambegan ala, ngombe banyu sing cukup kanggo njaga cangkeme lembab (banyu lan idu mbantu ngontrol bakteri) lan mbusak bakteri sing berlebihan kanthi scraper ilat. Kanggo nyegah permen karet getihen, sikat lan flos saben dina. Yen gejala sampeyan tetep luwih suwe tinimbang sawetara dina, konsultasi karo dokter gigi.

9. Nyingkiri dokter gigi

Sampeyan bisa uga wis kenal karo saran sing kudu nggawe jadwal reresik kaping pindho saben taun-nanging sejatine rekomendasi sing sewenang-wenang. Saiki kita ngerti manawa sawetara wong bisa uga kudu ndeleng dokter gigi saben telung wulan kanggo nyegah penyakit gusi.

10. Nglirwakake lambe

Ora preduli sepira kesehatan gigi sampeyan, eseman sampeyan tetep ora bakal katon yen dibungkus lambe sing garing lan retak. Kulit lambe, sing luwih tipis tinimbang kulit liyane ing awak, rawan kelembapan, kerusakan lingkungan lan owah-owahan amarga saya tuwa. Nggunakake balm moisturizing saben dina bakal mbantu supaya lambe tetep alus lan lancar.

Review kanggo