8 nyokot kanggo bit sampeyan: Panganan Favorit Vagina Sampeyan

Konten

• 1. Cranberry mbantu ngatasi UTI
• Cranberry kanggo kesehatan bawok
  
• 2. Mangan kentang legi luwih akeh kanggo subur
• Ubi jalar kanggo kesehatan bawok
  
• 3. Probiotik uga ngenalake bakteri sing apik
• Probiotik kanggo kesehatan bawok
  
• 4. Lemak tanduran kanggo sirkulasi lan drive seks sing luwih apik
• Tanduran asam lemak kanggo kesehatan bawok
  
• 6. Apel kanggo orgasme
• Apel kanggo kesehatan bawok
  
• 6. Kedele kanggo mbantu nyuda tingkat estrogen
• Kedele kanggo kesehatan bawok
  
• 7. Alpukat kanggo tembok wanita sampeyan
• Alpukat kanggo kesehatan bawok
  
• 8. Sayuran ijo godhong-godhongan bisa nyuda garing saka bawok
• Sayuran ijo kanggo kesehatan bawok
  
• Sadurunge jinis, aja nganti adoh saka panganan sing ngambu

Kita kalebu produk sing dianggep migunani kanggo para pamiarsa. Yen sampeyan tuku link ing kaca iki, kita bakal entuk komisi sithik. Mangkene proses kita.

Ngimbangi kesehatan ing ngisor sabuk

PH sing ora seimbang Muni kaya kelas kimia, bener? Tambah tembung bawok, banjur cukup kanggo nggawe kita licik. Secara harfiah - amarga yen sampeyan rumangsa beda-beda ing kana, kaya ambu sing anyar utawa sing luwih gedhe tinimbang biasane, bisa uga nuduhake yen ph bawok sampeyan ora aktif.

PH bawok sing seimbang kudu tetep ing kisaran 3,8 nganti 4,5. Wayahe ngilangi keseimbangan suwe banget, bakteri duwe kesempatan kanggo tuwuh lan nyebabake rasa ora nyaman - utawa UTI. Iki ora ateges saben wong kudu miwiti tes ing pH saben dina. (Nanging yen sampeyan duwe gejala kemungkinan vaginosis bakteri, tes ing omah bisa mbantu sampeyan didiagnosis lan diobati kanthi luwih cepet.)

Nanging aja padha sumelang, para wanita. Vagina sampeyan cukup apik kanggo nglindhungi lan ngresiki awake. Perawatan bawok sing bener, kayata kebersihan sing apik, jinis sing aman, lan kunjungan ginekologis sing rutin, kabeh duwe peran supaya pH sampeyan tetep tetep ora bisa diatasi.

Nanging cara paling gampang kanggo ningkatake kesehatan ing sabuk? Panganan Mangkene wolung panganan sing cocog kanggo tempek, tembok lan kabeh.

1. Cranberry mbantu ngatasi UTI

Kita kabeh wis ngrungokake utawa nggatekake saran populer: Ngombe jus cranberry kanggo ngobati UTI. Nanging apa ana bukti-bukti kasebut?

Cranberry seger utawa 100 persen jus cranberry (dudu barang sing legi) kebak antioksidan lan senyawa asam, sing bisa mbantu bakteri saka tembok ing kandung kemih. cranberry bisa migunani banget kanggo nyegah UTI ing wanita sing ngalami masalah UTI sing bola-bali utawa anyar. Priksa manawa sampeyan tetep adoh saka macem-macem jinis jus cranberry sing ngemot gula, sing sejatine bisa nggawe sampeyan luwih elek.

Cranberry kanggo kesehatan bawok

• ngemot senyawa asam kuat kanggo nglawan bakteri
• ngemot antioksidan, vitamin E, lan vitamin C kanggo nambah kekebalan awak
• Pro-tip: Pilih jinis jus alami lan tanpa gula utawa cranberry seger. Dudu penggemar rasa tart? Campur menyang smoothie buah seger utawa coba pil cranberry murni.

2. Mangan kentang legi luwih akeh kanggo subur

Kentang iki duwe mupangate legi, utamane kanggo wanita sing nyoba meteng. Sugih karo beta karoten lan vitamin A, ubi jalar mbantu ngiyatake lan nglindhungi tembok uterus. Beta karoten lan vitamin A wis ditliti kanggo efek langsung ing pria lan wanita, uga.

Nutrisi sing ditemokake ing ubi jalar uga mbantu ngasilake hormon seks lan asring dianjurake kanggo wanita sing nandhang sindrom ovarium polikistik (PCOS).

Ubi jalar kanggo kesehatan bawok

• ngemot vitamin A sing akeh, sing ana gandhengane karo kesuburan
• bisa ngiyatake jaringan otot kanggo tembok bawok lan uterus sing sehat
• Tip-tip: Mulai esuk karo salah sawijining resep roti panggang ubi sing enak lan sehat kanggo energi lan dosis vitamin A.

3. Probiotik uga ngenalake bakteri sing apik

Panganan kaya probiotik, kayata panganan sing difermentasi kaya kimchi lan yogurt, luwih becik ora mung kanggo usus. Dheweke ngimbangi level pH lan.

Budaya sing urip lan aktif ing panganan iki nyedhiyakake bakteri sing apik kanggo awak, sing bisa mbantu nyegah infeksi ragi. Luwih becik, kalsium (ana ing yogurt) bisa mbantu gejala PMS.

Probiotik kanggo kesehatan bawok

• bisa ngimbangi level pH lan ngenalake bakteri sing luwih "apik"
• bisa mbantu nyegah infeksi lan nyegah infeksi ragi
• ngemot kalsium (ing yogurt), sing bisa ngatasi gejala PMS
• Pro-tip: Apa panganan sing difermentasi nggawe sampeyan gugup? Entuk 411 babagan mupangat kesehatan lan sinaoni carane nggawe dhewe.

4. Lemak tanduran kanggo sirkulasi lan drive seks sing luwih apik

Asam lemak Omega-3 mbantu ngatasi sirkulasi lan aliran getih, sing dadi warta apik kanggo drive seks sampeyan. Asam lemak esensial iki, uga liyane sing ditemokake ing minyak buckthorn segara, kayata palmitoleic, linoleic, oleic, lan palmitic, ditampilake ing panliten taun 2014 kanggo mbantu kekeringan bawok ing wanita postmenopausal.

Kram menstruasi nggawe sampeyan mudhun? Panliten uga nuduhake manawa minyak iwak bisa luwih efektif tinimbang ibuprofen.

Tanduran asam lemak kanggo kesehatan bawok

• nambani kram menstruasi sing luwih efektif tinimbang ibuprofen
• ningkatake sirkulasi lan bisa ngilangi kekeringan bawok
• Pro-tip: Temokake asam lemak esensial kasebut ing iwak berminyak (kayata salmon), wiji rami, endhog, kenari, lan liya-liyane.

6. Apel kanggo orgasme

Sedina apel njaga dhokter supaya ora… lan tetep dadi barang sing luwih apik ing amben! A menehi saran supaya wanita sing mangan apel sedina luwih becik ngalami jinis kelamin. Siji fitokestrogen phloridzin ditemokake ing apel dianggep bisa ningkatake fungsi seksual, gairah, pelumasan, lan kemampuan orgasme sing luwih apik.

Bonus: Wanita sing ngonsumsi loro utawa luwih buah jeruk saben dina, cenderung ora bisa ngalami fibroid uterus.

Apel kanggo kesehatan bawok

• ngemot fittoestrogen phloridzin lan antioksidan, sing mbantu ngrangsang aliran getih bawok
• ningkatake fungsi seksual, pelumasan, lan kemampuan orgasme sing luwih apik

6. Kedele kanggo mbantu nyuda tingkat estrogen

Kedelai bisa dadi topik sing kontroversial. Nanging fitokestrogen - senyawa sing niru estrogen ing awak - sing ditemokake ing kécap minangka warta apik kanggo kesehatan bawok, utamane kanggo wong sing nyuda tingkat estrogen. Ana macem-macem alasan tingkat estrogen mudhun ing awak, wiwit saka obat-obatan nganti menopause, nanging salah sawijining gejala yaiku garing ing bawok.

Mangkene carane kedelai mbantu: yaiku hidrofilik (sing ngidini otot sampeyan nahan luwih akeh banyu) lan ngemot isoflavon (fitokestrogen sing diturunake saka tanduran) sing wis ditliti kanggo wanita postmenopausal.

Kedele kanggo kesehatan bawok

• ngemot fitokestrogen saka tanduran sing migunani kanggo wanita kanthi penurunan tingkat estrogen
• bisa ngatasi kekeringan bawok lan entuk manfaat kesehatan kulit lan pembuluh getih ing wanita postmenopausal
• Pro-tip: Pilih produk kedele sing diproses minimal kayata edamame, tahu, tempe, lan miso.

7. Alpukat kanggo tembok wanita sampeyan

Panggang roti panggang favorit sampeyan uga cocog kanggo urip jinis sampeyan - sapa ngerti? Alpukat akeh lemak sehat, vitamin B-6, lan kalium - kabeh kasebut duwe efek positif kanggo libido sampeyan. Woh sing nyurung libido iki (ya, woh!) Bisa ningkatake pelumasan lan, nguatake tembok bawok, lan bisa uga nambah amarga lemak sing ora jenuh. Cukup lucu, wit alpukat kasebut kanthi asline diarani "wit testis" dening wong Aztec.

Alpukat kanggo kesehatan bawok

• ngemot lemak sehat, vitamin B-6, lan kalium sing ningkatake libido
• bisa ningkatake pelumasan lan nguatake tembok bawok
• Pro-tip: Mikir ngluwihi guacamole! Ana 23 cara kanggo mangan alpukat utawa sampeyan bisa miwiti masak nganggo minyak alpukat.

8. Sayuran ijo godhong-godhongan bisa nyuda garing saka bawok

Apa sing diarani sayuran ijo ora apik kanggo ?! Tambah kesehatan bawok menyang dhaptar tunjangan kesehatan sing dawa. Sayuran ijo peteng lan ningkatake sirkulasi amarga akeh gizi, kalebu nitrat diet. Iki bisa mbantu nyegah kekeringan bawok lan nambah stimulasi, sing dudu perkara sing ala.

Sayuran ijo iki uga sugih karo vitamin E, magnesium, lan kalsium, kabeh iku migunani tumrap kesehatan otot - kalebu otot bawok.

Sayuran ijo kanggo kesehatan bawok

• alami kanggo ngresiki getih lan ningkatake sirkulasi
• nyegah kekeringan bawok lan nambah stimulasi
• Pro-tip: Pikirake ijo lan lebokake sayuran kale, sayur-sayuran collard, lan chard ing panganan.

Sadurunge jinis, aja nganti adoh saka panganan sing ngambu

Minangka kanggo apa ora kanggo mangan? Aturan umum yaiku nglumpati panganan sing ditambah gula lan lemak trans, uga panganan olahan.

Yen sampeyan duwe rencana kanggo berhubungan seks (utamane lisan), sampeyan bisa uga ora ngindhari mangan asparagus, yaiku penyebab umum kanggo nguyuh sauntara.

Kanthi wolung gigitan iki kanggo bit sampeyan, gampang kanggo nggawe tempek (lan awakmu dhewe) dadi prioritas utama. Luwih becik, coba gawe resep sing nggabungake sawetara panganan iki! Contone, rebus lentil vegetarian sing sehat ngemot separo yaiku ubi jalar, sayuran ijo, yoghurt Yunani sing kaya probiotik, lan alpukat.