10 Panyebab Utama Berat Badan lan Obesitas

Konten

• Lemak lan Kekarepan
• 1. Genetika
• 2.Panganan Junk sing Direkayasa
• 3. Ketagihan Panganan
• 4. Pemasaran Agresif
• 5. Insulin
• 6. Pangobatan tartamtu
• 7. Resistensi Leptin
• 8. Kasedhiyan Panganan
• 9. Gula
• 10. Informasi sing salah
• Garis Ngisor

Obesitas minangka salah sawijining masalah kesehatan paling gedhe ing saindenging jagad.

Digandhengake karo sawetara kahanan sing gegandhengan, sing sacara kolektif dikenal minangka sindrom metabolik. Iki kalebu tekanan darah tinggi, gula getih munggah lan profil lipid getih sing kurang.

Wong sing nandhang sindrom metabolik duwe risiko penyakit jantung lan diabetes tipe 2 sing luwih dhuwur, dibandhingake karo bobot awak sing ana ing kisaran normal.

Sajrone dekade kepungkur, akeh riset fokus ing penyebab obesitas lan cara nyegah utawa ngobati.

Lemak lan Kekarepan

Akeh wong sing mikir yen nambah bobot awak lan obesitas disebabake amarga kurang kekarepan.

Ora kabeh bener. Sanajan nambah bobot umume minangka asil saka prilaku mangan lan gaya urip, sawetara wong duwe kerugian nalika ngontrol pola makan.

Intine, panganan sing akeh banget didhukung dening macem-macem faktor biologis kayata genetika lan hormon. Wong tartamtu mung seneng nambah bobot ().

Mesthi wae, masarakat bisa ngatasi kekurangan genetik kanthi ngganti gaya urip lan prilaku. Owahi gaya urip mbutuhake kekarepan, dedikasi lan ketekunan.

Nanging, pratelan yen tumindak kasebut murni minangka fungsi kekarepan pancen gampang banget.

Dheweke ora nganggep kabeh faktor liyane sing pungkasane nemtokake apa sing ditindakake wong liya lan nalika dheweke nindakake.

Ing ngisor iki ana 10 faktor sing nyebabake nyebabake bobot awak, obesitas lan penyakit metabolisme, sing akeh ora ana gandhengane karo kekarepan.

1. Genetika

Obesitas duwe komponen genetik sing kuwat. Anak saka wong tuwa sing lemu luwih gedhe tinimbang obesitas tinimbang bocah sing wong tuwa sing kurus.

Ora ateges yen obesitas wis ditemtokake sadurunge. Apa sing sampeyan mangan bisa menehi pengaruh utama marang gen sing diturunake lan endi sing ora.

Masyarakat non-industri kanthi cepet dadi lemu nalika miwiti panganan khas Barat. Gene ora owah, nanging lingkungan lan sinyal sing dikirim menyang gen kasebut uga beda.

Sacara sederhana, komponen genetik mengaruhi kerentanan sampeyan kanggo nambah bobot. Sinau babagan kembar identik nuduhake iki ().

Ringkesan Sawetara wong katon rentan sacara genetis kanggo nambah bobot awak lan obesitas.

2.Panganan Junk sing Direkayasa

Panganan sing diproses kanthi abot asring luwih sithik tinimbang bahan-bahan olahan sing dicampur karo aditif.

Produk kasebut dirancang supaya murah, tahan suwe ing rak lan rasane apik banget saengga angel ditolak.

Kanthi nggawe panganan supaya sedhep, produsen panganan nyoba nambah adol. Nanging dheweke uga ningkatake panganan sing akeh banget.

Umume panganan olahan saiki ora meh padha karo panganan. Iki minangka produk rekayasa sing dirancang kanggo nggawe wong kecanthol.

Ringkesan Toko diisi panganan olahan sing angel ditolak. Produk kasebut uga ningkatake panganan sing akeh banget.

3. Ketagihan Panganan

Akeh panganan sampah sing legi lan legi legok, stimulasi pusat hadiah ing otak (3,).

Kasunyatane, panganan iki asring dibandhingake karo obatan sing umume dilecehke kaya alkohol, kokain, nikotin lan ganja.

Panganan sampah bisa nyebabake kecanduan wong sing rentan. Wong-wong iki ora bisa ngontrol prilaku mangan, padha karo wong sing gelut karo kecanduan alkohol, nanging ora bisa ngontrol tumindak ngombe.

Kecanduan minangka masalah rumit sing angel banget ditindakake. Yen wis ketagihan apa-apa, sampeyan bakal bebas milih lan biokimia ing otak sampeyan wiwit milih sampeyan.

Ringkesan Sawetara wong ngalami idaman utawa kecanduan panganan sing kuat. Iki utamane ditrapake kanggo panganan sampah sing legi lan legi, sing ngrangsang pusat hadiah ing otak.

4. Pemasaran Agresif

Produsen panganan sampah minangka pemasar sing agresif banget.

Taktik kasebut bisa uga ora etis ing kadang-kadang lan kadang nyoba masar produk sing ora sehat minangka panganan sing sehat.

Perusahaan-perusahaan kasebut uga nggawe klaim sing mblusukake. Sing luwih elek, target pemasaran kanggo bocah-bocah.

Ing jagad saiki, bocah dadi lemu, diabetis lan ketagihan panganan sampah sadurunge wis cukup tuwa kanggo njupuk keputusan babagan perkara kasebut.

Ringkesan Produsen panganan nglampahi akeh dhuwit kanggo nggawe panganan sampah, kadang-kadang target khusus kanggo bocah, sing ora duwe ilmu lan pengalaman kanggo sadhar yen dheweke disasarake.

5. Insulin

Insulin minangka hormon sing penting banget sing ngatur panyimpenan energi, antara liya.

Salah sawijining fungsine yaiku ngandhani sel lemak supaya nyimpen lemak lan nahan lemak sing wis ana.

Diet Kulon ningkatake resistensi insulin ing akeh wong sing kabotan lan lemu. Iki ningkatake tingkat insulin ing kabeh awak, nyebabake energi disimpen ing sel lemak tinimbang kasedhiya kanggo digunakake ().

Nalika peran insulin ing obesitas iku kontroversial, sawetara panliten ngandhakake yen tingkat insulin sing dhuwur duwe pengaruh sebab nyebabake obesitas ().

Salah sawijining cara paling apik kanggo ngedhunake insulin yaiku nyuda karbohidrat sing gampang utawa murni nalika nambah asupan serat ().

Iki biasane nyebabake nyuda asupan kalori kanthi otomatis lan nyuda bobot awak - tanpa ngitung kalori utawa ngontrol bagean (,).

Ringkesan Tingkat insulin sing dhuwur lan resistensi insulin gegandhengan karo perkembangan obesitas. Kanggo nyuda tingkat insulin, nyuda asupan karbohidrat olahan lan mangan luwih akeh serat.

6. Pangobatan tartamtu

Akeh obat-obatan farmasi bisa nyebabake nambah bobot minangka efek samping ().

Contone, antidepresan wis digandhengake karo nambah bobot awak sing sedheng sawise suwe ().

Conto liyane kalebu obat diabetes lan antipsikotik (,).

Obat-obatan kasebut ora nyuda kekarepan sampeyan. Iki ngowahi fungsi awak lan otak sampeyan, nyuda tingkat metabolisme utawa nambah nafsu makan (,).

Ringkesan Sawetara pangobatan bisa ningkatake nambah bobot kanthi nyuda kalori sing dibakar utawa nambah napsu.

7. Resistensi Leptin

Leptin minangka hormon liya sing nduwe pengaruh penting ing obesitas.

Iki diprodhuksi dening sel lemak lan tingkat getih mundhak kanthi massa lemak luwih dhuwur. Amarga iku, tingkat leptin utamane akeh wong sing ngalami obesitas.

Ing wong sing sehat, tingkat leptin sing ana gandhengane nyuda napsu. Nalika bisa digunakake kanthi bener, mesthine kudu menehi katrangan ing otak babagan umure toko lemak.

Masalahe yaiku leptin ora bisa digunakake kaya biasane ing wong sing lemu, amarga ana sawetara sebab ora bisa nyebrang alangan otak getih ().

Kondisi iki diarani resistensi leptin lan dipercaya dadi faktor utama patogenesis obesitas.

Ringkesan Leptin, hormon nyuda napsu, ora bisa digunakake kanggo akeh wong lemu.

8. Kasedhiyan Panganan

Faktor liyane sing sacara dramatis pengaruhe ing pinggul wong yaiku kasedhiyan panganan, sing saya tambah akeh ing sawetara abad kepungkur.

Panganan, utamane panganan sampah, saiki ana ing endi-endi. Toko nampilake panganan sing nggodho supaya bisa narik kawigatene.

Masalah liyane yaiku panganan sampah asring luwih murah tinimbang panganan sing sehat, utamane ing Amerika.

Sawetara wong, utamane ing lingkungan sing luwih miskin, malah ora duwe pilihan kanggo tuku panganan sing nyata, kayata woh-wohan lan sayuran sing seger.

Toko sing kepenak ing wilayah kasebut mung adol soda, permen lan panganan sampah sing diolah, dikemas.

Kepiye bisa dadi masalah sing dipilih yen ora ana?

Ringkesan Ing sawetara wilayah, nemokake panganan sing seger uga angel utawa larang, ora duwe pilihan liyane saka wong liya kanggo tuku panganan sampah sing ora sehat.

9. Gula

Gula sing ditambahake bisa dadi aspek paling ala ing panganan modern.

Iki amarga gula ngganti hormon lan biokimia awak nalika dikonsumsi kanthi berlebihan. Sabanjure, nyumbang kanggo nambah bobot awak.

Gula sing ditambahake yaiku setengah glukosa, setengah fruktosa. Wong entuk glukosa saka macem-macem panganan, kalebu pati, nanging mayoritas fruktosa asale saka gula tambahan.

Asupan fruktosa sing berlebihan bisa nyebabake resistensi insulin lan tingkat insulin sing saya dhuwur. Iki uga ora ningkatake rasa jenuh kanthi cara glukosa (,,).

Amarga kabeh alasan kasebut, gula nyumbang kanggo nambah panyimpenan energi lan, pungkasane, obesitas.

Ringkesan Para ilmuwan percaya manawa asupan gula sing akeh banget bisa dadi salah sawijining panyebab utama obesitas.

10. Informasi sing salah

Wong-wong ing saindenging jagad ora dingerteni babagan kesehatan lan nutrisi.

Ana akeh sebab kenapa, nanging masalah utamane gumantung saka ngendi wong entuk informasi.

Contone, akeh situs web sing nyebar informasi sing ora akurat utawa salah babagan kesehatan lan nutrisi.

Sawetara toko berita uga nyederhanakake utawa nyalahake asil panelitian ilmiah lan asil kasebut asring dijupuk saka konteks.

Informasi liyane bisa uga wis kuna utawa adhedhasar teori sing durung nate dibuktekake.

Perusahaan panganan uga duwe peran. Sawetara promosi produk, kayata suplemen penurunan bobot awak, sing ora bisa digunakake.

Strategi penurunan bobot adhedhasar informasi sing salah bisa nahan kemajuan sampeyan. Penting milih sumber sampeyan kanthi becik.

Ringkesan Informasi sing salah bisa nyebabake nambah bobot awak kanggo sawetara wong. Iki uga bisa nggawe bobot awak luwih angel.

Garis Ngisor

Yen sampeyan duwe kuatir babagan pinggang, sampeyan ora kudu nggunakake artikel iki kanggo nyerah.

Sanajan ora bisa ngontrol cara kerja awak, sampeyan bisa sinau cara ngontrol pola makan lan ngganti gaya urip.

Kajaba yen ana kondhisi medis sing bisa ditindakake, sampeyan bisa ngontrol bobot awak.

Asring mbutuhake kerja keras lan gaya urip sing drastis, nanging akeh wong sing sukses ing jangka panjang sanajan ana kemungkinan sing bisa ditemtokake.

Titik artikel iki yaiku kanggo mbukak pikirane wong sing kasunyatan manawa ana liyane kajaba tanggung jawab individu sing nduwe pengaruh ing epidemi obesitas.

Kasunyatane yaiku kebiasaan mangan modern lan budaya panganan kudu diowahi supaya bisa mbalikke masalah iki ing skala global.

Gagasan manawa kabeh disebabake amarga ora duwe kekarepan yaiku apa sing dikarepake karo para produsen panganan supaya bisa terus pemasaran kanthi tentrem.