10 Cara Paling Sehat kanggo Seneng Butter Kacang

Konten

• Reginald's Peanut butter
• Earnest Ears Choco Peanut Butter Baked Whole Food Bar
• Kelompok Gandum Kacang Kacang KIND
• Pangisi daya Chia
• Miraval Peanut butter
• Yoghurt Frozen butter kacang TCBY
• Vermont Peanut Butter Company
• Kue Kue Kacang LUNA
• Kue Keju Kripik Kacang Diet Segar
• Multi Grain Cheerios Peanut Butter
• Review kanggo

Aja wedi ditinggal dhewe karo jar kacang lan sendok maneh! Kita wis ngrampungake resep lan produk butter kacang sing paling apik kanggo dikarepake. Akeh sing dikontrol porsi supaya beban sampeyan ora mandheg! Apa cookie butter kacang, bar butter kacang, coklat lan butter kacang, utawa terus munggah PB sampeyan pengin supaya sampeyan dijamin!

Reginald's Peanut butter

Apa sing paling disenengi karo butter kacang Reginald's Homemade? Dhaptar bahan: kacang panggang tanpa uyah lan lenga kacang. Kita kaget banget karo rasa kacang sing sejati lan teksture sing luar biasa. Cara sing paling disenengi kanggo ngrasakake Reginald yaiku aduk sawetara sendok saka Apple Sin (kacang panggang tanpa ganggang, apel dehidrasi, minyak kacang, kayu manis) menyang gandum esuk kanthi taburan kayu manis ing sisih ndhuwur. Rasa apel pancen entheng nalika rasa kacang katon ing saben gigitan! Kajaba iku, sampeyan bakal tetep luwih suwe tinimbang PB&J lawas sing apik.

Earnest Ears Choco Peanut Butter Baked Whole Food Bar

Yen sampeyan nggoleki cemilan kacang coklat sing sugih lan ora bakal kakehan, coba Earnest Eats Choco Peanut Butter Baked Whole Food Bar.Bar iki krasa nakal banget yen sampeyan cokotan nanging siji paket sing dikontrol porsi wis marem. Sanajan sampeyan ora bisa ndeleng flecks saka coklat peteng organik, rasane pancen bisa ditemokake kaya dene butter kacang alam. Bar iki disertifikasi vegan lan bebas gandum, nyedhiyakake enem gram protein, patang gram serat, lan ngemot 190 miligram omega-3.

Kelompok Gandum Kacang Kacang KIND

Kita wis dadi penggemar coklat KIND Kacang Kacang Coklat Peteng + Protein sauntara suwe, nanging kita seneng Klompok Gandum Kacang Kacang KIND anyar. Sepertelu saka cangkir mung nduweni 130 kalori kanthi limang gram protein lan 16 biji-bijian kalebu gandum tanpa gluten, beras coklat, millet, soba, amaranth, lan quinoa sing artine luwih akeh serat lan kepadatan nutrisi sakabèhé. Alesan sejatine sing kita tresnani yaiku rasa butter kacang sing entheng. Coba coba nganggo yogurt biasa kanthi woh-wohan sing wis garing utawa seger sing disenengi kanggo butter kacang lan jeli sing luwih nyenengake.

Pangisi daya Chia

Mentega kacang iki minangka paket total. Ora mung nutrisi sing dipompa dening mupangat kesehatan wiji chia, sing kalebu omega-3, protein adhedhasar tanduran lan anti-oksidan (sing uga menehi rasa krim sing gedhe banget) barisan kacang-kacangan chia sing diinfus uga dadi sponsor atlit profesional menehi bali kanggo amal sing dipilih. Rasa sing disenengi yaiku Chia Tribeccah Nectar sing rada legi digawe dening Rebeccah Wassner, triathlete profesional. Hasil saka adol produk iki menyang Dana Kanker Ulman kanggo Dewasa Muda.

Miraval Peanut butter

Yen sampeyan pecandu butter kacang sejati, padhangake resep sing cerdas iki saka Miraval Resort lan Chef Eksekutif Spa Chad Luethje. Tambahan saka puree wortel nyuda kalori lan nambah vitamin. Priksa manawa sampeyan duwe akeh sayuran, roti gandum, lan pretzel kanggo dicelup. Resep iki nggawe rong gelas lan tahan nganti pitung dina ing kulkas nanging ora bisa dibekukan!

Pangasil: 2 gelas

Wektu persiapan: 15 menit

Wektu masak: 20 menit

A:

2 gelas dikupas lan wortel irisan irisan 1/2 inci

1 cangkir nyuda lemak sing alus utawa empuk

arah:

Nggawa pot cilik banyu kanggo godhok. Tambah wortel lan cook ing dhuwur simmer nganti banget tender, bab 20 menit. Saluran kanthi becik.

Selehake wortel ing mangkuk prosesor pangan lan aduk kanthi kacepetan dhuwur nganti alus. Tambah butter kacang lan proses ing kacepetan dhuwur nganti alus banget.

Transfer menyang wadhah sing adhem lan adhem nganti siap digunakake, nganti pitung dina.

Informasi nutrisi saben rong sendok makan: kalori 100, lemak 6g, karbohidrat 8g, serat 2g, protein 4g

Yoghurt Frozen butter kacang TCBY

Yen sampeyan seneng karo Friendly's Reese's Pieces Sundae, iki minangka solusi kacang kanggo sampeyan. Iku isih kadhemen lan krim kanggo bagian sekedhik saka lemak lan kalori. Kira-kira patang ons jam sundae Reese kanthi 400 kalori lan 22 gram lemak, lan patang ons mentega kacang yogurtTCBY mung ana 130 kalori, rong gram lemak (siji jenuh), ora ana lemak trans, telung gram serat, lan papat gram protein. Apa maneh ngandhut 20 persen saka nilai kalsium lan vitamin D saben dina sing disaranake.

Vermont Peanut Butter Company

Ketemu Ben & Jerry saka butter kacang: Vermont Peanut Butter Company. Mesthi duwe rasa decadent kaya Avalanche (butter kacang lan coklat putih), Champlain Cherry (butter almond karo ceri lan coklat peteng), lan Green Mountain Goodness (kacang lan butter almond karo biji rami lan waluh) nanging udakara 200 kalori lan 16 gram lemak kanggo rong sendok makan, padha karo butters kacang biasa. Ditambah, Vermont Peanut Butter ora nggunakake minyak hidrogenasi, minyak sawit, pengawet, kurang gula, sithik sodium, lan nambah protein.

Kue Kue Kacang LUNA

Yen sampeyan luwih seneng penggemar cookie butter kacang, kita wis nemokake alternatif sing sehat: LUNA Peanut Butter Cookie. Kandhung kalsium, asam folat, lan antioksidan A, C, lan E, saben bar duwe rasa butter kacang sing entheng legi. Kita seneng mini 80 kalori minangka cemilan sore nanging yen sampeyan nggoleki sing luwih penting, bar ukuran lengkap ngemot sembilan gram protein lan telung gram serat mung 180 kalori.

Kue Keju Kripik Kacang Diet Segar

Sapa sing ngira butter kacang lan keju, rong barang sing padhet kalori, bakal nggawe dhaptar sing "paling sehat"? Kanthi swap sing cerdas, resep butter kacang iki bakal ngasilake sampeyan mung 251 kalori lan 13 gram lemak (luwih sithik tinimbang rong sendhok mentega kacang) kanggo 1/10 saka kue 9 inci.

Dadi: 10

Kanggo ngisi

A:

1 9 "kerak kerupuk graham (resep ing ngisor iki)

12 oz. nyuda keju krim lemak, empuk

1 cangkir keju ricotta non-lemak

1/3 tuwung kripik kacang

1/4 cangkir gula jus tebu sing nguap

2 yolks endhog gedhe

1 endhog gêdhe

arah:

Siapke kerak kerupuk graham (resep ing ngisor iki) lan wis adhem kerak siap kanggo isi.

Setel rak oven menyang posisi tengah ndhuwur lan oven panas nganti 275 derajat.

Ing mangkuk campuran utawa mangkuk campuran sing wis dicampur, gabungke kabeh bahan kajaba kripik mentega kacang. Banjur, aduk utawa ngalahake nganti endhek nganti krasa lan krem. Nglakoake kripik karo spatula nganti dicampur dadi campuran cheesecake. Tuang campuran menyang kerak krupuk graham lan panggang nganti 30 nganti 45 menit, utawa nganti tengah cheesecake rada goyang (kue bakal terus masak nalika dicopot saka oven).

Copot keju keju saka oven lan adhem ing rak suwene 15 menit, lan adhem ing kulkas suwene 4 jam utawa sewengi sadurunge disajikake.

Kanggo kerak kerupuk graham

A:

1 1/2 cangkir krupuk graham sing ditumbuk kanthi alus (udakara 18 krupuk graham)

1/4 tuwung Smart Balance Buttery Spread, ilang

arah:

Setel rak oven menyang posisi tengah ndhuwur, lebokake sheet cookie ing rak, lan oven panas nganti 350 derajat.

Ing mangkuk campuran medium, gabungke remah krupuk graham lan lebur Smart Balance nyebar karo spatula karet nganti dicampur. Pencet crumbs menyang 9 "pie plate, nggunakake driji utawa pinggiran cangkir ukuran 1/4 cup kanggo mesthekake crumbs wis dikempalken kuwat ing ngisor lan pinggir piring.

Lebokake piring pie ing sheet cookie sing wis digawe panas sadurunge, lan panggang kerak suwene 7 nganti 10 menit, utawa nganti coklat wangi lan wangi. Copot saka oven dadi adhem (udakara 30 menit) sadurunge diiseni.

Informasi nutrisi saben porsi: kalori 251, lemak 13g, karbohidrat serat 23g

Multi Grain Cheerios Peanut Butter

Love Cheerios: mriksa! Seneng butter kacang: mriksa! Tresna Multi Grain Cheerios Peanut Butter: priksa, priksa! Kita seneng ngemil kreasi Cheerios paling anyar ing wayah sore kanthi sawetara kacang lan ceri garing sing dicampur (campuran jejak PB&J sapa?) Multi Grain Cheerios Peanut butter karo susu coklat! Siji porsi ¾ cangkir mung ana 110 kalori lan 1,5 gram lemak sing isih ana ing kalorone kalori kanggo tambahan kalori sing enak kaya woh-wohan lan kacang sing garing.

Review kanggo