10 tips kanggo ngilangi selulit

Konten

• 1. Mangan liyane wesi
• 2. Mangan luwih akeh serat
• 3. Ngurangi konsumsi uyah
• 4. Ngombe teh ijo liyane
• 5. Nyingkiri panganan industri
• 6. Ngilangake racun
• 7. stimulasi sirkulasi getih
• 8. Nindakake olahraga fisik
• 9. Gunakake krim anti-selulit
• 10. Priksa bobote
• Sinau tips luwih lengkap kanthi nonton video kasebut:

Solusi kanggo ngatasi selulit yaiku nggunakake gaya urip sing sehat, investasi ing diet kanthi konsumsi gula, lemak lan racun sing sithik lan uga latihan olahraga sing rutin, sing ngobong lemak, mbuwang energi sing nglumpukake lan ningkatake getih sirkulasi.

Nanging, gaya urip iki ora mung ngetutake fase pertempuran cellulite, nanging kudu terus diadopsi, supaya selulit ora bisa nginstal maneh.

10 aturan kanggo sing pengin ngilangi selulit kalebu:

1. Mangan liyane wesi

Panganan kaya zat besi mbantu ngilangi selulit saka njero njero amarga nambah sirkulasi getih, nambah gizi lan oksigen ing sel. Sawetara conto yaiku bit, coklat coklat, bubuk coklat, sayuran godhong ijo tuwa kaya kale. Ngerteni panganan sing sugih zat besi liyane.

2. Mangan luwih akeh serat

Ngonsumsi panganan sing akeh serat, kayata woh-wohan lan sayuran mentah, nambah fungsi usus, mbantu ngresiki awak lan nggawe kulit luwih ayu. Kajaba iku, serat nyedhiyakake rasa luwih sithik, nyuda napsu, sing uga ngontrol bobot, amarga kurang lemak sing dikonsumsi.

Sawetara pilihan panganan sing kaya serat yaiku woh-wohan, sayuran, kacang-kacangan, beras coklat, kacang-kacangan lan woh-wohan garing, kayata wiji rami, gandum lan gandum, kayata.

3. Ngurangi konsumsi uyah

Uyah nyebabake penylametan cairan, luwih seneng nginstal utawa nambah selulit, mula disaranake ngonsumsi uyah maksimal 5 mg saben dina, sing cocog karo 1 sendok teh saben dina, lan sampeyan kudu ngganti uyah nganggo rempah-rempah, herbal aromatik, lemon utawa minyak zaitun, kayata. Priksa sawetara tips kanggo nyuda konsumsi uyah.

4. Ngombe teh ijo liyane

Teh ijo duwe katekin, sing cocog kanggo nahan retensi cairan amarga efek pengeringan lan kudu diombe tanpa gula 750 ml saben dina.

Tips sing apik yaiku nyiyapake teh ijo lan dilebokake ing botol supaya bisa digarap ing sekolah, sekolah utawa kuliah kanggo ngombe nalika awan minangka sulih banyu utawa minangka suplemen. Temokake mupangate teh ijo.

5. Nyingkiri panganan industri

Panganan industri beku duwe kandungan natrium lan zat liyane sing bisa nyebabake penylametan cairan, sing ana gandhengane karo peningkatan selulit.

Kajaba iku, panganan restoran bisa uga wis disiyapake nganggo rempah-rempah siap utawa aditif panganan liyane, sing uga kudu dihindari nalika nglawan selulit.

Mula, luwih becik sampeyan dhahar panganan krasan, lan yen bisa, nggawa kothak nedha awan menyang kantor utawa sekolah, amarga sampeyan ngerti persis apa sing sampeyan mangan lan bisa entuk asil sing luwih apik.

6. Ngilangake racun

Kanggo ngilangi racun saka awak, disaranake ngombe akeh banyu utawa cairan kayata jus buah utawa teh tanpa gula. Jus detoksifikasi kubis minangka resep sing apik kanggo ngresiki awak, nambah kesejahteraan. Deleng cara nyiyapake jus ijo kanggo detoksifikasi.

7. stimulasi sirkulasi getih

Kanthi stimulasi sirkulasi getih, ana luwih akeh oksigen sing tekan sel lan fungsi sistem limfatik sing luwih apik. Kanggo nambah sirkulasi, luwih becik olahraga kanthi rutin utawa pijet eksfoliasi.

Nyatane, nggosok kulit nganggo krim eksfoliasi sing apik, mbusak sel sing mati lan ngrangsang sirkulasi, migunani kanggo nglawan selulit. Sinau babagan cara nggawe scrub krasan.

8. Nindakake olahraga fisik

Olahraga nyepetake metabolisme, ngaktifake sirkulasi, ngobong lemak lan ngilangi racun, mula kudu dilakoni kanthi rutin.

Dadi, sing pengin njaga bobot awak kudu olahraga paling ora 1 jam 3 kali seminggu, lan yen sampeyan pengin ngilangi bobot, sampeyan kudu olahraga 60 nganti 90 menit saben dinane.

9. Gunakake krim anti-selulit

Krim anti-selulit diramal karo bahan-bahan sing mbantu nglawan lemak lokal, lan ningkatake sirkulasi getih. Rong conto sing apik kalebu gel pangurangan anti-selulit, saka krim anti-selulit Cellulite.

10. Priksa bobote

Sawise nggayuh bobot sing becik, kudu njaga pola diet sing cukup lan aja nganti kebiasaan lawas.

Kanthi cara iki, seminggu sepisan sampeyan bisa mangan panganan kanthi kalori utawa lemak sing luwih akeh, nanging yen mangan kaya dina iki, sampeyan bisa nambah bobot lan ngilangi kabeh asil sing dipikolehi.

Sinau tips luwih lengkap kanthi nonton video kasebut: