100 Persen Komitmen

Konten

• Review kanggo

Atlit sajrone uripku, aku melu ing softball, basket lan voli ing sekolah menengah. Kanthi praktik lan game ing taun iki, olahraga iki ndadekake saya pas ing njaba, nanging ing njero ati, crita liyane. Aku ora percaya dhiri lan ora percaya dhiri. Aku sengsara.

Ing kuliah, aku mandheg olahraga. Aku sibuk banget karo sinau, urip sosial lan proyek, mula aku ora nggatekake apa sing dakpangan lan ora njupuk inisiatif kanggo ngetutake program olahraga apa wae. Aku pungkasane entuk 80 kilogram sajrone patang taun.

Nalika kulawarga lan kanca nyoba ngadhepi babagan bobot awakku, aku dadi nesu lan pertahanan. Aku ora pengin ngakoni yen duwe masalah bobot awak. Nanging, aku nyoba nyandhang klambi lawasku sing jelas saya sempit. Sajrone patang taun, aku wiwit ukuran 10/11 nganti ukuran 18/20. Nalika aku ndeleng dhewe ing pangilon, aku dadi nesu lan kuciwa. Aku ora bisa nindakake perkara maneh kaya sing dakkarepake. Dhengkulku lara lan gegerku lara amarga bobote.

Banjur aku dadi inspirasi dening kanca sing wis ilang 30 kilogram sawise gabung karo klompok bobot mundhut sing disponsori gereja. Dheweke nyritakake babagan pengalamane karo grup kasebut lan aku ngerti yen aku uga bisa ngilangi bobot keluwihanku. Kanggo pisanan ing uripku, aku duwe komitmen 100 persen.

Klompok kasebut sinau babagan kabiasaan mangan sing bener, ngontrol awake dhewe lan disiplin. Aku nyuda jumlah lemak ing panganan lan mbuwang sethithik permen kaya permen, kue lan es krim. Ngilangi permen iku sing paling angel amarga aku duwe untu sing manis. Aku ngganti gulali karo woh lan nalika aku tekan bobot goal, Aku ditambahaké favorit bali menyang diet, nanging ing moderat. Aku uga maca label panganan lan nglacak gram lemak lan kalori ing buku harian panganan.

Aku setya nyambut gawe nganti telu nganti kaping papat seminggu. Aku miwiti kanthi mlaku 20 menit. Nalika nambah stamina, aku wiwit mlaku lan nemtokake tujuan kanggo nambah wektu lan jarak saben enem minggu. Nem wulan mengko, aku mlaku rong mil papat nganti kaping lima seminggu. Ing setahun, aku ilang 80 kilogram lan bali menyang bobot sadurunge kuliah.

Bobot iki wis daklakoni luwih saka telung taun. Pungkasane aku bali menyang olahraga lan saiki aku dadi pemain softball kompetitif. Saiki aku luwih kuwat lan nambah stamina. Aku ngarep-arep bisa olahraga.

Ngaku dhewe yen aku kabotan lan nggawe komitmen dadi sehat iku salah sawijining prekara paling angel sing kudu ditindakake. Nanging yen wis janji, gampang nuruti pola makan sing sehat lan olahraga. Mangan kanthi sehat lan olahraga minangka owah-owahan urip, dudu "diet". Aku saiki dadi wanita sing mantep, duwe kekarepan, ing njero uga njaba.

Review kanggo