12 Alasan Diet Vegetarian Iku Gagasan Apik

Konten

• Review kanggo

Minangka mantan vegetarian, aku yakin ora bakal bali menyang vegetarian full-time. (Sayap iku kekiranganku!) Nanging ing taun-taun tanpa daging, aku sinau babagan masak lan mangan sing sehat, kalebu apa sing kudu dilakoni karo tempe, carane nggawe brokoli nyanyi, lan cara ngowahi kaleng kacang dadi panganan. Aku isih nggunakake katrampilan kasebut sawayah-wayah-aku nyebut diet sayur-mayur-dadi aku seneng nuduhake sihir sayuran kanggo ngurmati Dina Vegetarian Sedunia (teka tanggal 1 Oktober). Apa sampeyan wis dadi vegetarian, ngelingi nggawe lompat, utawa mung bisa nggunakake nudge kanggo mangan panganan tanpa daging (para vegetarian paruh wektu uga entuk manfaat kesehatan!), Ing ngisor iki 12 alasan kenapa mangan panganan sing luwih akeh adhedhasar tanduran. gagasan apik.

1. Sampeyan bakal nemokake donya kuliner alam bébas jamur, kang uga duwe keuntungan sistem imun apik tenan. Ana liyane kanggo 'shrooms banjur Portobello burger! Nggawe vegan daging babi lan liyane "sapa-ngerti?" resep-resep jamur.

2. Ton saka celebs mengkono iku. Saka Miley Cyrus nganti Cory Booker, gampang golek idola sayuran kanggo sampeyan.

3. Kacang buncis kaya marem minangka daging sapi, ngandika sinau ing Jurnal Ilmu Pangan. Nalika peserta mangan sajian kacang buncis, padha kebak sawetara jam mengko minangka liyane sing mangan meatloaf.

4. Tahu tansah biaya kurang saka steak. Lan yen sampeyan sinau carane masak (kaya karo 6 cara anyar iki kanggo mangan tahu), dhaharan sampeyan duwe potensial kanggo rasa kaya ... yen ora luwih apik.

5. Bisa uga luwih gampang ilang bobot. Ing sinau Jerman diterbitake ing Jurnal Pengobatan Internal Umum, Dieters sing diuripake kanggo plans vegetarian ngeculaké kilogram luwih saka sing ing regimen non-vegetarian. Vegans fared malah luwih apik.

6. Sampeyan bakal intersect karo tren dining. Sing liyane lan liyane koki sing sijine sayuran tengah-tataran, supaya sampeyan ora ana maneh kiwa karo siji token vegetarian pasta entree nalika sampeyan metu kanggo mangan.

7. Amarga burger sayuran wis teka cara loooong. Aku bakal njupuk salah sawijining resep-resep burger vegetarian sing apik-apik sajrone patty daging sapi saben dina. Lan sampeyan wis nyoba burger sayuran protein dhuwur Beyond Meat?

8. Iku apik kanggo planet. Diet adhedhasar tanduran nggunakake sumber daya alam sing luwih sithik. Lan siji sinau saka American Journal of Clinical Nutrition kacarita malah diet semi-vegetarian tanggung jawab kanggo 22 persen kurang emisi gas omah kaca.

9. Atimu bakal oleh dorongan. Vegetarian duwe risiko penyakit jantung sing luwih murah, tekanan darah tinggi, lan diabetes, laporan American Heart Association.

10. Semono uga otakmu. Diet sing sugih sayuran digandhengake karo risiko depresi sing luwih murah, nemokake studi Spanyol sing diterbitake ing Kedokteran BMC, lan godhong-godhongan ijo bisa njaga otak sampeyan landhep nalika sampeyan tuwa, laporan Federation of American Societies for Experimental Biology.

11. Sampeyan bakal padhang. Pigmen ing woh-wohan lan sayuran menehi kulit sing padhang srengenge sing luwih apik tinimbang srengenge utawa penyamak tanpa srengenge, golek peneliti Inggris. Panliten kasebut uga nyatakake yen cemlorot ndadekake sampeyan luwih narik kawigaten wong liya.

12. Lan menang paling ... sampeyan bakal urip maneh. Riset saka Universitas Loma Linda nyatake yen vegetarian duwe risiko kematian sing luwih murah. Taun liyane = kamenangan!

Review kanggo