15 Pakulinan Gym sing Ala Sampeyan Kudu Mbusak

Konten

• Review kanggo

Matur suwun amarga sampeyan wis ngilangi peralatan nalika sampeyan wis rampung, lan ya, sampeyan wis matur nuwun yen sampeyan wis nyimpen selfie pangilon nalika mulih. Nanging nalika nerangake tata krama gym sing cocog, pranyata kita isih salah. Ing kene, kebiasaan gym sing ora apik sing kudu kita uculake langsung saka pelatih lan profesional fitness.

1. Kunyah permen karet sajrone latian

"Yen sampeyan ngunyah permen karet, tegese sampeyan ora ambegan kanthi bener, yaiku kabeh cara yoga nyata. —Lauren Imparato, pangadeg studio yoga I.AM.YOU ing New York City

2.Nganggo Sandhangan Mambu

"Kita kabeh wis ngalami jaman semana, nanging aku entuk instruksi paling apik. Ora ana sing luwih ala tinimbang njaluk bantuan wong sing nganggo busana bau." —Imparato (gegandhengan: 7 Deodorant All-Natural sing Sejatine Bisa Digunakake)

3.Entuk Kompetitif Tanpa Alesan

"Aku sengit banget nalika ana wong sing kompetitif karo sampeyan sajrone kelas, lan ora kanthi grapyak. Sampeyan ora bakal ngerti yen ana kelas siji, yen dheweke ciloko, utawa mung minggu sing ala. Apa wae, kabeh beda. tingkat lan ora apa-apa." —Mung Teich, pangadeg Urip Kringet

4.Mesin Gym Stalking

"Nalika aku ngerti manawa ana watesan siji jam ing mesin sajrone jam sibuk amarga ana alesan, lan sing kudu dihormati, iku ora sopan yen ngadeg lan menehi mata pati marang wong yen lagi dominasi mesin. , utawa dadi kreatif lan entuk kardio kanthi cara liya!" —Teich (Gegandhengan: 10 Latihan sing Ora Bakal Ditindakake Sepisan, Miturut Pelatih)

5.Nyimpen Spots kanggo Wong

"Wong duwe papan ing kelas kanthi serius. Ana akeh faktor kayata ruang pangilon lan papan penggemar sing mbantu wong bisa milih papan ing kamar.Kadhangkala kanca sampeyan ora muncul lan sampeyan katon kaya wong bodho." -Allie Cohen, pelatih ing Barry's Bootcamp ing Los Angeles

6.Nganggo Footwear sing Dipriksa

"Sepatu obrolan lan skater ora apa-apa kanggo olahraga. Ora aman yen sampeyan olahraga yen ora nganggo sepatu sing pas, mula investasi ing sepatu olahraga sing apik." — Cohen

7.Nindakake Babagan Sampeyan Ing Kelas

"Yen sampeyan pengin olahraga dhewe, sampeyan kudu menyang gym dhewe, ora kanggo boot kemah. Pancen ngganggu lan mbuwang energi nalika ana wong sing ora latihan." —Cohen

8.Nyelehake Bobot Sampeyan

"Wong bakal kesel banget sawise nyetel, mula bobote bobote, nanging iki bebaya keamanan gedhe. Sanajan sampeyan mung meksa wates, lebokake bobot kanthi tliti." —Cohen

9. Madhangi Kamar nganggo Apple Watch

"Kajaba sampeyan lagi goyang Apple Watch manis ing bangkekan, telpon karo app Shazam kudu tetep ing tas. Enteni nganti sawise kelas takon instruktur bab sembarang lan saben lagu sing disenengi." —Sarah Shelton, instruktur ing Cycle House LA

10.Nyimpen Barang Sampeyan Kabeh Ing Lantai Gym

"Aja nyelehake tas olahraga, dompet, utawa barang-barang apa wae ing jejere sepedha utawa ing gagang. Kaya ing pesawat, bis lan sepur, mangga supaya lorong kasebut bebas." —Vladimir Bermudez, Ph.D., Instruktur Fitness Grup ing Crunch Fitness ing New York City

11.Mangkat ing Tengah Kelas

"Yen sampeyan pengin njupuk titik ing tengah kelas, aja nganti tekan tengah. Apa versi 'exit diva'?" —Bermudez

12. Njupuk Peralatan Wong liya

"Yen ana peralatan sing metu, biasane tegese ana sing nggunakake. Wis cukup kanggo kabeh wong, mula bisa dijupuk saka rak ... dhewe." —Bermudez

13.Ora Nggoleki Saka Piranti Sampeyan

"Nalika latihan, luwih-luwih yen ngliwati ruang, wong sing duwe headphone sing ora nggatekake bakal nyelehake tikar lan miwiti olahraga adhedhasar lantai ing garis sing padha. Sing ora ngganggu, ora sopan. " -Lauren Gary Rice, pamilik Perusahaan Fitness Angle Kanan adhedhasar ing Chicago.

14. Dadi Serakah karo Bobot

"Sawetara wong duwe kebiasaan ala nggawa pirang-pirang pasang dumbbells menyang area sing adoh saka rak dumbbell, sajrone jam-jam wiwitan. Dheweke butuh wektu 5, 10, 12, 15 lan 20, kaya hoarder!" —Ngaji

15. Njupuk 40-Menit Siram

Ayo, cah wadon! Sampeyan ngerti yen garis kasebut wis pirang-pirang dina suwene. (Plus, padusan sing dawa banget mung minangka salah sawijining kesalahan sing bisa ditindakake.)

Review kanggo