3 Aplikasi kanggo Nggawe Family Planning Alami luwih gampang

Konten

• Review kanggo

Kepengin nemokake wangun kontrasepsi sing ora nyebabake owah-owahan swasana ati utawa efek samping negatif? Bali menyang dhasar bisa uga persis apa sing sampeyan butuhake. (Alasan liyane kanggo ngalih? Kanggo ngindhari Efek Samping Kontrol Kelahiran Paling Umum.)

Perencanaan kulawarga alamiah (NFP), uga dikenal kanthi metode irama, minangka salah sawijining bentuk kontrol lair sing nglibatake nglacak suhu awak lan lendir serviks kanggo nemtokake dina ing wulan sing paling sampeyan hamil. Iku gampang kaya muni: "Saben esuk nalika sampeyan tangi, sampeyan njupuk suhu awak basal saben dina karo thermometer khusus," nerangake Jen Landa, M.D., spesialis ob-gyn lan hormon ing Orlando, FL. Kenging punapa? Suhu basal biasane mudhun ing antarane 96 lan 98 derajat sadurunge ovulasi. Sawise sampeyan ovulate, suhu bakal mundhak rada, biasane kurang saka siji derajat, dheweke nerangake. Sampeyan paling kamungkinan bakal meteng loro nganti telung dina sadurunge suhu sampeyan muncak, mula coba dilacak pirang-pirang wulan lan nemokake pola sing dibutuhake nalika nggunakake NFP minangka bentuk kontrol lair, ujare Landa.

Sampeyan uga kudu mriksa lendir serviks saben dina, supaya sampeyan bisa ngawasi owah-owahan warna lan kekandelan sajrone sasi. (Ora yakin apa sing katon normal? 13 Pitakonan Sampeyan Isin Ditakoni Ob-Gyn.) Mangkene sing kudu diwaspadai: Sawise haid rampung, sampeyan bakal ngalami sawetara dina nalika ora ana lendir-iki. dina nalika sampeyan ora bisa ngandhut. Nalika ovulasi nyedhaki tegese endhog wis siyap diluncurake - produksi lendir sampeyan bakal nambah lan asring malih dadi warna mendhung utawa putih kanthi rasane lengket, ujare Landa.

Wanita biasane ngasilake lendir paling akeh sadurunge ovulasi, lan nalika konsistensi dadi bening lan lunyu, padha karo putih endhog mentah. Ing wektu "dina-dina lunyu" iki, sampeyan paling kamungkinan bakal ngandhut. Penting banget kanggo nggambar owah-owahan sampeyan ing sasi, supaya sampeyan bisa ngerti kapan sampeyan kudu utawa ora kudu jinis - yen sampeyan pengin duwe jinis nalika dina subur lan ora pengin ngandhut, nganggo kondom. , dheweke nambah.

NFP jelas duwe risiko. "Pancen mung cocok kanggo wanita sing ora bakal cilaka amarga duwe bayi," ujare Landa. Pusat Kontrol lan Pencegahan Penyakit nglaporake manawa NFP duwe tingkat kegagalan 24 persen, tegese siji saka patang wanita ngandhut nggunakake iki minangka kontrasepsi. Yen sampeyan mbandhingake angka kasebut karo IUD (0,8 persen angka kegagalan) lan pil (tingkat kegagalan 9 persen), jelas kenapa akurasi nglacak siklus sampeyan kritis. (Siap! Priksa iki 5 Cara Kontrol Lair Bisa Gagal.)

Kaya sing sampeyan ngerteni, NFP mbutuhake perhatian sing akeh-lan weteng sing kuwat-nanging ana cara kanggo nggawe luwih gampang. Nganyarke iki nggawa metode kontrol lair lawas menyang abad 21, ngidini sampeyan pensiun pulpen lan kertas lan ngawasi kesuburan sampeyan saben wulan.

Daysy

Daysy minangka monitor kesuburan sing sinau lan nglacak siklus menstruasi kanthi termometer khusus sing diselarasake menyang aplikasi kasebut. Saben esuk sampeyan nyelehake termometer ing ilat kanggo ngukur suhu awak basal lan algoritma khusus Daysy ngetung status kesuburan sampeyan sajrone 24 jam sabanjure. Kanthi ajeg nyelarasake asil karo daysyView (aplikasi monitor) sampeyan bisa kanthi gampang ngakses data lan ndeleng dina apa sampeyan kudu lan ora kudu jinis tanpa pangayoman ekstra. Sistem kode warna Daysy nggawe gampang banget ngerti dununge sampeyan: Dina-dina abang nalika arep ngrencanakake bayi, dina-dina sing ijo isih ana hubungane tanpa kuwatir meteng, lan dina kuning tegese aplikasi kudu Sinau luwih lengkap babagan sampeyan sadurunge nggawe kesimpulan. (Nalika termometer Daysy regane $375, aplikasi daysyView gratis bisa digunakake minangka alat mandiri kanggo tanggalan kesuburan.)

Petunjuk

Clue minangka aplikasi gratis kanggo iPhone lan Android sing ngidini sampeyan nglacak siklus saben wulan kanthi nulis informasi babagan periode, rasa menstruasi, swasana ati, cairan, lan kegiatan seksual. Aplikasi nggunakake algoritma kanggo ngetung lan prédhiksi siklus unik sampeyan dhewe, lan luwih konsisten karo nganyari sampeyan, luwih akurat maca sampeyan. Ora kaya Daysy, aplikasi kasebut ora dirancang kanggo ngandhani yen sampeyan lagi subur lan ora subur. Nanging kemampuan kanggo nyimpen cathetan pribadhi tegese sampeyan bisa nggunakake aplikasi iki minangka cara tanpa kertas kanggo nglacak owah-owahan sing katon ing awak saben wulan.

iCycleBeads

iCycleBeads dianggo rada beda tinimbang aplikasi NFP liyane: Sampeyan mung kudu ngetik tanggal wiwitan periode paling anyar lan iCycleBeads bakal kanthi otomatis nuduhake sampeyan ing ngendi sampeyan ana ing siklus sampeyan, lan nampilake apa dina iki dina sing subur utawa ora. - dina subur. Aplikasi kasebut kanthi harfiah ngilangi kerja keras saka NFP amarga kanthi otomatis ngirim nganyari saben dina, uga "pangeling periode" yen sampeyan lali ngetik tanggal wiwitan siklus ing sasi tartamtu. iCycleBeads uga gratis kanggo iPhone lan Android.

Review kanggo