3 woh-wohan eksotik kanggo ngilangi bobot awak

Konten

• 1. Pitaya
• 2. Lychees
• 3. Fisalis utawa physalis

Sawetara woh-wohan bisa mbantu ngilangi bobot awak amarga ora duwe sawetara kalori lan sipat sing bisa nambah pengeluaran kalori ing awak. 3 conto sing apik yaiku Pitaya, Lychee lan Physalis, woh-wohan eksotis sing mbantu ngilangi bobot awak, amarga uga duwe antioksidan kanggo awak lan kulit, amarga kandungan banyu, vitamin lan mineral.

Nanging, kanggo ngilangi bobot kanthi cara sing sehat, penting ora mung kanggo ngenalake konsumsi woh-wohan kasebut, nanging uga ngetutake diet kalori sing kurang, nyuda panggunaan gula lan lemak.

Temokake mupangate 3 woh eksotik iki:

1. Pitaya

Pitaya minangka woh kanthi tumindak thermogenik, sing bisa nyepetake metabolisme kanthi ngilangi lemak lan uga ngontrol napsu. Kajaba iku, duwe zat sing diarani tyramine, sing ngaktifake hormon sing diarani glukagon lan stimulasi awak dhewe nggunakake toko gula lan lemak kanggo ngasilake energi.

Pitaya uga woh-wohan kurang kalori amarga 100 g woh kasebut duwe 50 kalori. Pitaya wiwit panen ing wulan Desember ing Brasil, kanthi produksi dikonsentrasi ing Negara Bagian São Paulo, umume ing wilayah Catanduva.

2. Lychees

Lychees duwe cyanidin yaiku zat sing mbantu ngobong lemak. Woh iki ora ngemot lemak lan sugih serat lan banyu sing bisa ngilangi bobot awak. Sanajan duwe karbohidrat, lychee duwe beban glikemik sing sithik sing nyebabake awak ngeculake kurang insulin, yaiku hormon sing nalika diprodhuksi kanthi berlebihan, nambah lemak weteng. 100 g lychees duwe 66 kalori.

Gumantung saka wilayah kasebut, panen lychee diwiwiti saka wulan November nganti Januari lan lokasi pertama ing Brasil kanthi budidaya jeruk ing Rio de Janeiro. Nanging, ing skala komersial, produksi klempakan ing negara bagian São Paulo nanging ing Minas Gerais budaya kasebut berkembang pesat.

3. Fisalis utawa physalis

Fisalis minangka woh sing kurang kalori amarga 100 g mung 54 kalori. Kajaba iku, woh iki duwe kekuwatan antioksidan dhuwur sing mbantu proses penurunan bobot lan nguatake sistem kekebalan awak, uga serat sing akeh, sing bakal ngatur fungsi usus lan nyuda napsu.

Kanthi siklus cepet lan pedesaan, fisalis bisa ditandur kapan wae ing taun lan ing Brasil, budidaya woh iki wiwitane mung kanggo riset lan banjur miwiti produksi ing sisih kidul Minas, ing wilayah kidul Santa Catarina lan sore liyane ing Rio Grande do Sul.

Woh-wohan iki minangka conto woh-wohan sing kurang kalori lan sipat sing mbantu ngilangi bobot awak, nanging kanggo ngilangi bobot kanthi cara sing sehat, penting ngetutake pola diet sing seimbang lan kurang kalori.