3 Workout sing Diilhami Terbuka A.S.

Konten

• Review kanggo

Terbuka A.S. lagi rame, lan kita ngalami demam tenis! Dadi, supaya sampeyan semangat kanggo pertandingan Terbuka A.S. sabanjure, kita wis nggabungake gerakan olahraga tenis sing nyenengake. Diilhami saka AS Terbuka, gerakan iki mesthi bakal nggawe sampeyan rumangsa juara olahraga!

3 Latihan Tenis Terbuka Terinspirasi A.S.

1. Lari sprint. Njupuk isyarat saka buku Caroline Wozniacki lan sprint metu. Apa ing lapangan tenis utawa ora, pasang telung poin kanthi jarak sing beda-beda. Mlaku menyang sing paling adoh dhisik, banjur sing nomer loro, banjur sing paling cedhak. Ngaso sak menit, banjur baleni kaping papat maneh. Coba gunakake babagan ketahanan kardio sing apik!

2. tali Langsung. Coba deleng pemain AS Terbuka lan sampeyan bakal weruh rong perkara - dheweke duwe sikil sing kuwat banget lan bisa mlumpat kaya edan. Nggarap mlumpat tenis sampeyan kanthi mlumpat tali! Deleng pirang-pirang lompatan sing bisa ditindakake kanthi mandheg tanpa mandheg - lan delengen kebugaran sampeyan nalika sampeyan terus nglatih gerakan tenis iki.

3. Plank karo twist dhengkul. Ing Terbuka A.S., sampeyan uga bakal weruh akeh abs sing kuat. Iki amarga tenis minangka olahraga fungsional sing mbutuhake katrampilan, mobilitas, lan kecepetan. Olahraga kaya tenis AS Terbuka nganggo papan iki kanthi dhengkul. Iku ora mung bisa nggunakake abs - nanging bisa digunakake kanggo kabeh trunk!

Jennipher Walters minangka CEO lan co-founder saka situs web urip sehat FitBottomedGirls.com lan FitBottomedMamas.com. Pelatih pribadi, pelatih manajemen gaya urip lan manajemen bobot lan instruktur olahraga klompok pribadi, uga duwe gelar MA ing jurnalisme kesehatan lan rutin nulis babagan kabeh kabugaran lan kesehatan kanggo macem-macem publikasi online.

Review kanggo