4 Alasan Kanggo Njupuk Bir

Konten

• Review kanggo

Miturut survey Asosiasi Jantung Amerika sing anyar, luwih saka 75 persen responden percaya manawa anggur sehat banget, nanging kepiye bir? Pracaya utawa ora, barang-barang sudsy wiwit entuk reputasi ing kalangan profesional kesehatan minangka minuman sing migunani. Ing ngisor iki ana papat alasan tanpa rasa salah kanggo nggawe sawetara brewski ing musim panas iki:

Iku nyuda resiko penyakit jantung

Kabeh omben-omben alkohol, kalebu bir, wis ditampilake kanggo ningkatake HDL, kolesterol "apik", ngedhunake kolesterol "ala" LDL lan lancip getih, kanggo nyuda resiko serangan jantung lan stroke. Konsumsi alkohol moderat, yaiku bir 12 oz saben dina kanggo wanita lan loro kanggo pria, uga ana hubungane karo risiko diabetes tipe 2 sing luwih murah lan fungsi otak sing luwih apik kanggo wong tuwa.

Bir nawakake keuntungan unik dibandhingake anggur lan roh

Ing panaliten Kesehatan Perawat, luwih saka 70.000 wanita umur 25 nganti 42 dilacak kanggo hubungan antara alkohol lan tekanan darah tinggi. Panliten kasebut nemokake manawa wong sing ngombe bir moderat ngalami tekanan getih luwih murah tinimbang perawat sing ngombe anggur utawa roh.

Iki bisa mbantu nyuda watu ginjel lan nambah kepadatan tulang

Ing riset sing diterbitake, wong sing milih bir duwe risiko watu ginjel luwih murah dibandhingake karo omben-omben alkohol liyane, bisa uga amarga efek diuretik sing dikombinasikake karo kandungan banyu bir sing akeh. Panaliten liyane nuduhake manawa senyawa ing hop uga bisa nyuda kalsium saka balung, supaya ora bisa dadi watu. Kemungkinan kanggo alasan sing padha, ngombe bir moderat wis disambungake karo kepadatan balung sing luwih dhuwur ing antarane wanita.

Bir ngemot vitamin, mineral lan kejutan: serat!

Lager standar 12 ons ngemot kurang saka 1 gram serat lan bir peteng mung sak gram. Lan umume bir biasa ngemot pirang-pirang vitamin B. Brewing 12 ons uga ngemot kalsium, magnesium, lan selenium (antioksidan utama) luwih akeh tinimbang porsi anggur.

Mangkene telung favoritku, pilihan sing unik - ing siji botol 12 oz saben dina, maneh watesan sing disaranake kanggo wanita (cathetan: wong entuk loro - lan ora, sampeyan ora bisa nyimpen) luwih akeh babagan kualitas. tinimbang jumlah. Aku biasane bisa tuku siji botol iki sekaligus lan nikmati saben sip:

• Puncak Organik Espresso Amber Ale

• Dogfish Kepala Aprihop

• Stout Organik Organisasi Bison Brewing Stout

Cynthia Sass minangka ahli diet sing kadhaptar kanthi gelar master ing ilmu nutrisi lan kesehatan masarakat. Kerep katon ing TV nasional, dheweke dadi editor sing menehi editor lan konsultan nutrisi menyang New York Rangers lan Tampa Bay Rays. Sing paling laris ing New York Times yaiku S.A.S.S. Dhewe Slim: Nelukake Ngidam, Gulung kilogram lan Ngilangi Inci.

Review kanggo