Mupangat Masturbasi Kesehatan Luar biasa sing Bakal Nggawe Sampeyan Pengin Tutul Dhewe

Konten

• 9 Mupangat Masturbasi
• 1. Nyuda Nyeri Lumrahe
• 2. Ngurangi Kram Periode
• 3. Sinau Apa sing Sampeyan Seneng
• 4. Kuatake Lantai Pelvis Sampeyan
• 5. Turu Kanti Seneng
• 6. Stop Infeksi
• 7. Nyuda Stres lan kuatir
• 8. Ningkatake Swasana Sampeyan
• 9. Nambah Hubungan Sampeyan Kanthi Awak
• Review kanggo

Nalika masturbasi wadon bisa uga ora njaluk layanan lambe sing pantes, sing mesthi ora ateges solo jinis ora kedados konco lawang ditutup. Kasunyatane, riset diterbitake ing 2013 ing Jurnal Riset Seks nemokake manawa umume wanita nglaporake paling ora seminggu sekali.

Apa durung cukup kuota kasebut? Sampeyan bisa uga pengin mikirake luwih akeh wektu: Ora mung rasane, uga, orgasme, nanging onani uga duwe mupangat kesehatan.

Cathetan: Yen sampeyan rumangsa kuwatir banget babagan tutul dhewe, ngerti manawa sampeyan ora dhewekan - lan ora ana tekanan kanggo masturbasi. Coba tips iki babagan cara masturbasi yen sampeyan durung nate nyoba, lan priksa manawa sampeyan seneng. Yen ora, ora biggie. Nanging yen sampeyan nglakoni, luwih becik ngerti manawa sampeyan entuk kabeh mupangat kasebut saka masturbasi.

9 Mupangat Masturbasi

1. Nyuda Nyeri Lumrahe

Apa sampeyan lara saka olahraga ing wingi utawa lara sirah, bisa uga mbantu nyemprot. Bener: Salah sawijining mupangat sing paling gedhe kanggo masturbasi yaiku rasa nyeri.

kepriye? Ing tahap awal gairah, norepinefrin (neurotransmitter sing disekresi minangka reaksi stres) diluncurake ing otak, nglumasi jalur sistem saraf sing simpatik, ujare Erin Basler-Francis, manajer konten lan merek ing The Center for Sexual Pleasure and Organisasi advokasi kesehatan, pendidikan seksualitas lan nirlaba ing Rhode Island. Nalika kegiatan seksual diwiwiti - ing kasus iki, onani - awak ngeculake banjir endorfin, sing ana reseptor candu, nambah ambang rasa lara. (Gegandhengan: 9 Bantalan Pemanas Paling apik kanggo Saben Bagian Tubuh, Miturut Ulasan Pelanggan)

"Nalika norepinefrin wiwit rusak, tingkat serotonin lan oksitosin saya mundhak, nyebabake kontraksi otot sing biasane nuduhake mudhun," ujare Basler-Francis. Nalika telung neurotransmitter iki bisa digunakake, tumindak minangka koktail kimia sing sampurna kanggo nyuda rasa nyeri.

2. Ngurangi Kram Periode

Amarga masturbasi bisa mbantu nyuda rasa nyeri, iki minangka obat sing sampurna kanggo nyeri haid, miturut panaliten sing ditindakake dening merek dolanan kesenengan Womanizer. Sajrone nem wulan, peneliti njaluk menstruasi kanggo perdagangan obat nyeri (kayata Advil) kanggo onani kanggo ngatasi rasa sakit periode. Pungkasane, 70 persen ujar manawa masturbasi rutin ngilangi intensitas nyeri panyakit, lan 90 persen ujar yen dheweke bakal menehi saran masturbasi menyang kanca kanggo memerangi kram. (Luwih saka kene: Keuntungan Masturbasi ing Periode Sampeyan)

3. Sinau Apa sing Sampeyan Seneng

Salah sawijining mupangat sing paling gedhe kanggo masturbasi yaiku nggawe jinis pasangan sampeyan luwih apik. "Aja ngremehake pentinge ngerti apa sing sampeyan seneng sadurunge nyoba ngrasakake kesenengan karo wong liya," ujare Emily Morse, ahli seks, lan host Jinis Karo Emily podcast. Amarga masturbasi nggawe sampeyan luwih akrab karo apa sing nggawe sampeyan obah, ilmu iki bakal migunani nalika sampeyan nyoba ngajari pasangan sampeyan supaya nggawa sampeyan menyang klimaks, ujare. (Yen sampeyan ora kenal banget karo anatomi sampeyan, pemetaan vulva minangka cara sing apik kanggo sinau luwih lengkap.)

4. Kuatake Lantai Pelvis Sampeyan

Penyegaran cepet: Lantai panggul sampeyan kalebu otot, ligamen, jaringan, lan saraf sing nyokong kandung kemih, uterus, tempek, lan rektum, dadi bagean inti, kayata Rachel Nicks, doula lan pelatih pribadi sing wis spesialis ing prenatal lan fitness postpartum, sadurunge dikandhaniWangun. Penting banget kanggo kabeh babagan nguyuh nganti stabil ing inti sajrone olahraga. Lan warta gedhe: Salah sawijining mupangat masturbasi yaiku uga latihan kanggo otot lantai panggul. Lan "otot PC sing kuwat nyebabake orgasme sing luwih asring ora mung sajrone masturbasi nanging uga sajrone seks," ujare Morse. (Luwih saka kene: 5 Babagan Sing Mesthi Kudu Dikenal Saben Lantai Pelvis)

5. Turu Kanti Seneng

Ana klise umum yen wong sing duwe penis bisa langsung ilang sawise seks, nanging kabeh otak manungsa kepengin banget njaluk zzz sawise seks. Siji panelitian sing diterbitake ingWates Ing Kesehatan Publik nemokake manawa 54 persen wong nglaporake kualitas turu luwih apik sawise masturbasi, lan 47 persen nglaporake turu kanthi luwih gampang - lan ora ana bedane antarane jinis kelamin.

Mangkene sebabe: Sawise sampeyan tekan klimaks, hormon prolaktin dibebasake ing otak, sing ndadékaké periode refraktori sawise orgasme - ing ngendi sampeyan wis ngentekake sampeyan ora bisa klimaks maneh - uga nambah rasa ngantuk. (Gegandhengan: Cara Nduwe Multiple Orgasme)

Apa maneh, sajrone 60 detik orgasme, hormon oksitosin sing aran apik mundhak liwat sistem sampeyan - pungkasane nyuda kortisol hormon stres kanggo ningkatake turu sing luwih apik, miturut Sara Gottfried, M.D., panulis Obat Hormon.

6. Stop Infeksi

Masturbasi dhewe bisa uga ora nyegah infeksi saluran kemih (UTI), nanging kebutuhan-kanggo-pee pasca-orgasme mbantu bakteri flush saka uretra (sing pungkasane nyegah UTI), ujare Basler-Francis.

Gagasan sing padha ditrapake karo infeksi ragi - tegese rasa tresna dhiri sejatine ora bisa ditindakake, nanging kedadeyan ing awak sawise sampeyan metu. Sajrone orgasme, pH saka tempek bakal owah, nyebabake bakteri apik tuwuh, nyegah bakteri sing ora dikarepake sing tanggung jawab kanggo vaginitis - sing kalebu infeksi ragi lan vaginosis bakteri - saka obah, ujare Basler-Francis. (Yen sampeyan nggunakake dolanan, priksa manawa sampeyan wis ngresiki kanthi bener kanggo nyegah bakteri sing ala tuwuh.)

7. Nyuda Stres lan kuatir

ICYMI ing ndhuwur, sajrone 60 detik orgasme, awak entuk lonjakan hormon oksitosin sing nyenengake, mula tekanan getih lan kortisol hormon stres, miturut Dr. Gottfried. Hormon ajaib sing katon kaya iki nggawe sampeyan tenang lan santai.

Ora ngerteni, mupangat iki bisa uga luwih nyata sawise onani lawan jinis mitra. Sesi solo ora ana risiko emosi utawa risiko kesehatan nyata (yaiku, STD, meteng, lan liya-liyane) utawa malah meksa kanggo pasangan - mula bisa uga luwih santai. (Pengin pandhuan luwih akeh? Mangkene tips liyane kanggo masturbasi kanggo sesi solo sing mbudidaya.)

8. Ningkatake Swasana Sampeyan

Sensasi sing apik banget dudu mung babagan kesenengan fisik. Keuntungan saka masturbasi uga mengaruhi kahanan mental lan emosi sampeyan. Oxytocin, sing maneh nyerang pasca-orgasme, uga dikenal minangka "hormon katresnan" lan minangka bahan kimia ikatan utama. Kaya ngono, uga duwe efek antidepresan; nalika otak ngasilake oksitosin, sampeyan bakal rumangsa luwih tenang lan tenang, kayata Rocio Salas-Whalen, M.D., pendiri New York Endocrinology lan instruktur klinis NYU Langone Health, sadurungeWangun.

Pamuter kunci liyane yaiku dopamin, sing melu kesenengan, motivasi, sinau, lan memori. Penelitian pencitraan otak nuduhake manawa sistem "hadiah" sing ana gandhengane karo dopamin diaktifake sajrone gairah lan orgasme seksual, nggawe sampeyan perasaan sing luwih apik, miturut British Psychological Society.

Pungkasan, sampeyan bakal entuk endorfin - ora kabeh beda karo sing diinduksi olahraga.

9. Nambah Hubungan Sampeyan Kanthi Awak

Positif awak - utawa uga netral awak - luwih gampang katimbang nalika umure filter Instagram lan Photoshop. Luangake wektu kanggo nuduhake rasa jasmani marang awak fisik (apa utawa ora sampeyan klimaks) bisa dadi adoh - lan minangka salah sawijining mupangat sing paling ora bisa dilalekake kanggo masturbasi. Kasunyatane, sawijining panliten nerbitake sawetara wektu ing Jurnal Pendidikan Jinis lan Terapi nemokake manawa wanita sing masturbasi cenderung duwe dhiri luwih dhuwur tinimbang sing ora.

Review kanggo