48 (Semi) Cemilan Sehat kanggo Super Bowl

Konten

• Review kanggo

Apa pesta Super Bowl tanpa panganan? Boring, iku sing. Lan nalika game gedhe minangka salah sawijining festival paling gedhe ing taun-taun, saben wong kurang luwih 2.285 kalori - pilihan sampeyan ora bisa uwal utawa mulih (tinggalake pola pikir kanggo para pemain).

Kita nglumpukake 48 traktisan sehat saka saindhenging web supaya sampeyan bisa mbuwang pesta Super Bowl sing bakal disenengi kabeh wong, lengkap karo minuman keras, swiwi, pizza, lan guacamole (apa, sampeyan mikir pancen bakal ngilangi dheweke kanggo apik?). Pilih, rasakake debat sing ramah babagan telpon (utawa iklan), lan isih siyap mlebu ing kulit nalika Senen. Yaiku, yen sampeyan dudu bagean saka 6 persen wong Amerika sing lara sedina.

Dips

1. Guacamole de Frutas

Diadaptasi saka koki ing mburi Toloache NYC, resep guac sing sehat kanthi ati iki entuk rasa lan antioksidan saka patang jinis buah: apel, peach, mangga, lan pomegranates.

2. Queso Chili Ijo Bebas Gluten

Aja kuwatir, kita ora lali babagan kanca lan kulawarga GF. Celup iki bisa dadi entheng utawa pedhes kaya sing dikarepake (gumantung saka pinten ijo ijo sing sampeyan gunakake) lan minangka iringan sing cocog karo crudité sing sampeyan bisa nyedhiyakake. Ati-ati: Iki kalori sing akeh, mula seneng kanthi moderat!

3. Celengan Bawang Prancis

Apa sing ditindakake wong sadurunge jaman yoghurt Yunani? Kita ora pengin mikir babagan iki. Nanging, wilah versi tradisional sing luwih entheng saka klasik sing disenengi nalika isih bocah, nanging ganti krim sing ora nguntungke kanggo yoghurt Yunani tanpa lemak lan bumbu bumbu sodium kanggo sawetara ramuan lan rempah-rempah seger, lan sampeyan bakal bisa disetel.

4. Pencelupan 7-Lapisan sing Padhang

Biji-bijian susu lan refried ing resep tradisional cenderung nggawe panganan penting dina pencernaan lan pinggang sampeyan. Untunge sawetara swap sing sehat bakal mbantu sampeyan entuk luwih akeh serat lan kurang lemu saben sajian nalika tetep tetep karo inti saka mitra chip ing endi wae.

5. Bayem Rasa Ceking lan Celup Artichoke

Enak banget, nanging biasane kebak lemak lan kalori. Ketik versi iki sing gampang disiyapake sadurunge lan pancen enak lan enak banget, ora ana sing bisa ngandhani yen wis langsing.

6. Hummus Klasik

Meh ora ana sing luwih enak tinimbang hummus sing alus lan pedhes, lan untunge bisa bebarengan kanthi cepet. Liwati sing dituku ing toko lan coba nyoba ngrampungake dhewe kanthi pandhuan utama kanggo dicelupake inspirasi Mediterania iki.

7. Salsa Kacang Ireng Pedhes

Salsa warna iki ngemot panas. Digunakake mung saka sawetara bahan sing paling apik kayata jagung, kacang ireng, cumin, jus jeruk nipis, lan tomat, mung nganti 32 kalori nyuda saben porsi.

Dippers

8. Driji Pitik Goreng Oven

Apa ora bisa mikir yen menehi sayap sing dak tresnani? Sampeyan ora usah! Driji sing renyah iki dipanggang ora digoreng, mula sampeyan bisa ngicipi kabeh rasa (ditambah tendhangan pedhes saka marinade) kanthi sithik lemak.

9. Goreng Terong panggang

Amarga mangan burger tanpa kentang goreng iku ora apa-apa, kita kudu nyakup barang-barang kasebut. Dheweke bakal pas karo sandwich apa wae, nanging sampeyan uga bisa nikmati dhewe kanthi mencelup lemon dill sing sehat sing bisa digawe nganggo yogurt kécap utawa Yunani kanggo nambah protein.

10. Vegan Nachos

Nachos ora misuwur amarga seneng banget karo jantung utawa pinggang sampeyan, nanging kanthi versi iki, kalebu sayuran panggang lan keju vegan ditambah krim krim gandum vegan kanggo corak sing ora dikarepake, saben dina bisa dadi dina pesta.

11. Kripik Parmesan Panggang

Iki apik banget karo salah sawijining dips sing kasebut ing dhaptar iki, lan gampang banget kanggo nyiyapake, ditambah karo dosis folat sing akeh banget. Menang-menang kanggo kabeh wong!

12. Kabocha Squash Fries

"Kentang goreng" sing sehat iki kudu ana ing pesta. Digawe saka squash Asia sing manis lan digabungake karo saus sriracha yogurt Yunani, bisa uga ngganti kentang goreng sing mboseni kanggo diet sampeyan.

Nyokot lan sisih cilik

13. Slider Pork Spicy

Resep sing inspirasi saka Kuba nggunakake daging babi tanpa lemak kanggo corak mini-burger sing nyenengake lan cepet diwiwiti.

14. Swiwine pitik kebo pedhes

Sawetara prekara sing luwih apik tinimbang urip karo sayap pitik sing empuk, pedhes, lan panas nalika nyenengake tim bal-balan favorit sampeyan. Sedhih, pesenan khas swiwi pitik kebo bakal nggawe sampeyan mundurake 1.724 kalori. Yikes! Kosmetik iki rasane cedhak banget karo kasunyatane lan 240 kalori luwih larang saben limang swiwi.

15. Salad Kentang Asparagus

Tumbas Mayo karo mustar lan tambah bawang bombay lan asparagus (ditambah daging babi cilik!) Kanggo sisih warna sing duwe rasa lan tekstur luwih akeh tinimbang sing sampeyan pikirake ing klasik iki.

16. Bujang ing Selimut

Coba corak alis sing luwih dhuwur ing klasik pesta koktail kanthi ngganti sosis Andouille kanggo asu panas lan chutney mustar manis kanggo saos tomat.

17. Keju Butternut Squash Mac Keju

Klasik panganan sing nyenengake! Muni edan, nanging butternut squash ndadekake iki creamier saka tau, lan sing ora tresna keju Gruyere? Sampeyan ora bakal bisa tuku versi kothak maneh.

18. Bawang Karamel lan Quesadillas Cheddar

Yen sampeyan nyoba ngladeni klompok gedhe kanthi cepet, sampeyan ora pengin ngentekake pirang-pirang jam ing pawon. Quesadillas sederhana iki luwih akeh Milwaukee tinimbang Mexico City, nanging cheddar sing landhep, bawang bombay manis, lan tortilla gandum utuh bisa dadi badai sing enak banget.

19. Panggang Filet Mignon Crostini

Sederhana nanging elegan, pasangan crostini iki steak nganggo pesto mrica abang lan keju krim kanggo macem-macem rasa sing mesthi bakal dikepengini.

Soko Sing Akeh Bahan

20. Sehat Chili con Carne

Rasane enak, ngiseni, lan kebak daging (waca: pacar lan sing disetujoni karo bojo), lombok sing enak lan enak iki bakal nyenengake sampeyan sanajan dina-dina sing paling asri, lan minangka panganan sing sampurna kanggo nggawa klompok nalika ngubengi TV .

21. Burger Veggie

Sayuran, bosen? Opo kowe edan? Pilih patty, banjur ganti limang cara liyane. Bayi-bayi iki banget lambe, sampeyan ora bakal weruh yen ora ana daging.

22. Cahya BBQ Chicken Flatbread Pizza

Resep pizzette iki nggunakake kerak kembang kol kanggo ngethok kalor lan karbohidrat kanggo pie keju sing empuk, sing ndhaptar 157 kalori saben irisan.

23. Kari Burger Turki

Yen sampeyan seneng ngeculake panggangan (utawa wajan), resep iki minangka cara sing kudu ditindakake. Iku dadi jus lan rasa amarga ketumbar, jahe, bawang putih, lan kari, ora perlu bumbu.

24. Pizza

Yen mangan pizza iku salah, kita ora bakal pengin sing bener. Nanging kita uga ora pengin nglalekake sewengi kanthi gangguan pencernaan lan krasa abot lan kasar. Dadi, kita menyang para ahli kanggo njaluk resep-resep sing paling disenengi.

25. Veggie Enchilada karo Kacang Ireng lan Kale

Lali salad utawa roti lapis. Kita yakin sampeyan durung nate kale ing enchiladas, nanging sampeyan pengin nggawe kedadeyan biasa sawise nyoba resep spike jintan iki.

26. Crock-Pot Carnitas

Aja mung ngombe bir-birine kanggo ngombe panganan! Aroma ketumbar, cumin, lan chipotle bakal nggawe kabeh wong bali luwih akeh sajrone iklan.

27. Bakso Subs

Coba gunakake gelas gandum, tomat-endha iki dadi setengah kanggo porsi kalori sing akeh, utawa odhol bakso ekstra kanggo sing pengin ngilangi roti.

28. Taco Ikan cemeng kanthi saus Celup Chipotle

Tilapia ing resep iki nyedhiyakake protein sing sehat lan kurang lemak. Lan, hello, chipotle asap-apa dadi luwih apik? Ayo Taco Selasa teka dina Minggu minggu iki!

Desserts

29. Cupcakes Avocado-Chocolate Rempah-rempah

Amarga ora ana sing kudu nyerah kue kanggo jeneng kesehatan! Kue coklat dobel iki nggunakake alpukat kanggo nggawe tekstur super sugih lan lembab lan bisa uga dadi lapisan es sing paling mulus.

30. Coklat Kacang Coklat

Ora isin nggunakake adonan cookie premade nalika pesta (ayo diadhepi, sampeyan duwe sawetara prekara sing kudu ditindakake!). Gigitan bebas gluten ooey sing gooey iki bakal ilang sawetara detik.

31. Kripik Blondie Kripik Coklat

Manis iki bakal mbantu sampeyan nemokake coklat peteng dosis saben dina, uga nggunakake kacang keju (dipercaya ing kene: Ora nambah rasa) kanggo ngemot kebecikan sehat-sehat siji-loro kanggo panganan sing kurang saka 100 kalori. mung lemak 2,5g saben porsi.

32. Karamel Bir-Pretzel

Bir lan pretzel minangka pertandingan sing digawe ing swarga, lan yen sampeyan gabung dadi siji panganan cuci mulut, sampeyan bakal entuk rasa khas sing adiktif lan bakal entuk luwih akeh.

33. Vegan Chocolate Avocado Pudding

Yen sampeyan durung nyoba trik iki, lakoni! Rasane sedhih, coklat, lan nganggo kayu manis (lan lemak tak jenuh tunggal sing sehat), sampeyan bakal pengin nyelehake mangkuk kasebut.

34. Cheesecake Beludru Abang

Kita durung nate weruh (utawa malah mikir) duo iki, nanging pancen apik banget - lan sampeyan kudu seneng yen ana kulit coklat bisa boot. Iku super dekaden, supaya nonton carane gedhe sampeyan Cut irisan-irisan.

35. Nutella Brownies

Kita nganggep jeneng kasebut cukup kanggo siji iki. Nanging mung kanggo: Nutella, espresso, coklat chip. Saiki kita wis ngomong cukup.

36. Stroberi Sing Ditutupi Coklat

Lali coklat lebur. Mecut yogurt Yunani, kakao, lan sawetara bahan liyane, lan sampeyan bakal duwe panganan cuci mulut sing gampang lan enak. Ayo para tamu nyelehake awake dhewe, utawa pra-celup lan adhem woh wohan beri. (P.S. Resep iki uga bakal nggawe perawatan khusus kanggo Hari Valentine kanggo wong sing istimewa!)

37. Taco Dessert Coklat

Sampeyan ora bakal bisa duwe kakehan taco, bener? Manis serat-serat sing enak, iki bisa uga digawe vegan. Lan dheweke ngemot telung jinis coklat, utawa coba butter kacang, krim klapa, fudge almond coklat, utawa adonan cookie "hummus."

38. S'mores Brownies

Gawan pokok musim panas menyang ruang tamu lan gunakake maneh dina sing luwih cerah nalika ngubengi api unggun lan turu ing sangisore lintang. Kanthi applesauce lan kurma tinimbang minyak utawa butter, resep iki entheng nanging isih enak lan enak.

39. Cookie Kacang Kacang Coklat Tanpa Gluten

Kita ora bisa nyukupi coklat lan butter kacang. Apa ana pasangan kekuwatan sing luwih sampurna? Ditambah bebas gluten wong iki.

Ngombe

40. Michelada

Yen sampeyan durung nate ngombe koktail bir iki, pikiran bru, tomat, Worcestershire, lan saus panas bisa uga njijiki. Krungu kita: Enak banget. Entuk picer amba lan adhep-adhepan iki sadurunge supaya nambah pesta kanthi sithik.

41. Darah Jingga Margarita

Lime nggawe sampeyan pucker? Pilih kanggo omben versi Meksiko sing luwih legi, sing nggunakake jus jeruk lan minuman keras oranye.

42. Jalapeño Bloody Mary

Panasake wengi kanthi ngombe vodka jalapeno lan sayuran acar sing sehat. Resep sing gampang iki dudu kanggo sing lemes, nanging yen sampeyan seneng panas, sampeyan njamin sampeyan bakal seneng.

43. Coklat Panas Bumbu

Wenehake resep kakao favorit sampeyan kanthi ganti rasa tuwa kanthi ninggalake marshmallow lan subbing ing mrico cabe lan minuman keras kemiri. Digawe ing Crock-Pot, iki sampurna kanggo kelompok gedhe.

44. Bocah Panas Babak

Preinan wis kliwat, nanging isih adhem! Anget karo koktail panas sing campuran ora nguntungke, legi, lan kayu manis. Iku ngrangkul ing cangkir!

45. Snakebite

Jeneng medeni, resep ora bisa ngawut-awut. Pilih bir gagang favorit lan sari keras favorit sampeyan, lan aduk kanggo rasa sing seger lan seger.

46. ​​Mile Dhuwur Manhattan

Penggemar Broncos bakal seneng resep (ngeculake) resep tradisional. Campur vanila, oranye, bourbon, lan anise kanggo koktail sing apik lan cukup jero supaya barang-barang kasebut bisa narik kawigaten.

47. Washington Apple

Dhuwur, cendhak, ing watu, nanging sampeyan nyedhiyakake siji iki, kombinasi jus tart cranberry sing menang, apel sing asem lan asem, lan wiski sing semangat bakal nyenengake sanajan para penggemar bal-balan sing paling ora gelem.

48. Lanesborough

Koktail cemlorot iki bisa uga katon rada frou-frou, nanging kanthi jus cranberry, grand marnier, sampanye, lan puree markisa, iki minangka langkah gedhe saka mimosa. Ora ana sing entheng kaya sing iki!

Kredit foto (miturut tampilan): E-vite; Rasa Kurus; Bocah-Bocah wedok, pawon cilik; Urip Sehat Bahagia; Generasi Y Foodie; Omaha Steak; Jiwit saka Yum; Resep Gawe maneh; Katie Ditutupi Coklat; Buns in My Oven; E-vite; Micaela Piccolo; Omben-omben.com

Review kanggo