5 Tips kanggo Ndhuweni Perut Negatif

Konten

• 1. Olahraga saben dina
• 2. Tindakake diet serat sing dhuwur
• 3. Ngombe banyu akeh
• 4. Investasi suplemen panganan
• 5. Gunakake perawatan estetis
• Apa sing bakal dipangan supaya cepet bobote

Weteng negatif minangka balung "pelvis" lan tulang rusuk sing luwih penting tinimbang weteng lan kanggo ngetokake weteng negatif iku butuh dedikasi, amarga ora cukup mung olahraga kanthi rutin, nanging uga kudu ngetutake panganan sing dipandu lan piranti sing digunakake ing obat estetis bisa mbantu banget.

Mangkene 5 tips kanggo duwe weteng negatif:

1. Olahraga saben dina

Kanggo nggayuh weteng negatif, luwih becik latihan olahraga saben dinane. Sing paling penting yaiku olahraga paling ora 1 jam saben dinane, investasi ing aerobik lan latihan bobot awak. Muter olahraga, kayata main olahraga, jiu-jitsu lan muay thai? iki uga bisa mbantu ngobong akeh lemak lan nguatake otot kabeh awak. Kajaba iku, dedeg piadeg sing apik penting.

2. Tindakake diet serat sing dhuwur

Diet uga minangka bagean dhasar saka proses kanggo nggayuh weteng negatif, mula dianjurake supaya mangan panganan sing akeh serat saben panganan lan aja nganti mangan manisan, panganan utawa omben-omben apa wae ing saben minggu. . Sawetara conto panganan kasebut yaiku woh-wohan lan biji-bijian. Deleng panganan sing akeh serat.

Ahli nutrisi kudu dikonsultasi supaya panganan bisa nyukupi kabeh kabutuhan saben dinane wong kasebut.

3. Ngombe banyu akeh

Banyu nghidrat awak, nglegakake keluwen lan nggampangake transit usus, saliyane, tanpa kalori, dadi cair paling apik sing bisa diombe terus-terusan. Ngombe banyu murni 2 nganti 2,5 liter saben dina, nanging aja ngombe cairan kanthi panganan.

4. Investasi suplemen panganan

Dokter utawa ahli nutrisi bisa menehi rekomendasi asupan suplemen panganan saben dina sing mbantu proses penurunan bobot awak, ngisi rasa keluwen lan nambah metabolisme. Sawetara conto yaiku keton raspberry lan mangga afrika, nanging obat utawa suplemen apa wae mung kudu digunakake miturut saran medis. Priksa sawetara Suplemen Penurunan Berat Badan.

5. Gunakake perawatan estetis

Cara sing apik kanggo nggampangake proses kanggo nggayuh weteng negatif yaiku investasi ing piranti obat estetis, kayata carboxitherapy, lipocavitation, radiofrequency, manthus utawa cryolipolysis. Peralatan kasebut njamin ngilangi lemak lokal, menehi asil sing apik sajrone wektu sing cukup sithik. Sesi kasebut bisa dianakake 1 utawa 2 kali seminggu, nanging perawatan lengkap bisa larang, nanging mesthi luwih irit tinimbang operasi plastik.

Ngerti apa Cryolipolysis: pembekuan lemak awak

Penting, dicathet yen ora kabeh wong bisa nggayuh weteng negatif kanthi cara sing sehat, amarga genetika individu bisa uga ora disenengi lan dheweke kudu kelangan akeh lemak kanggo nggayuh asil kasebut, sing bisa nyebabake kekurangan gizi, anorexia utawa bulimia, yaiku kelainan mangan serius sing bisa nyebabake pati. Sing ideal yaiku individu kasebut mesthi dipandu dening dokter, ahli nutrisi lan pelatih fisik sing apik, amarga mung kanthi pitulung saka para profesional kasebut, kita bisa entuk weteng negatif tanpa ngrusak kesehatan.

Apa sing bakal dipangan supaya cepet bobote

Tonton ing video ing ngisor iki apa sing kudu dipangan kanggo bobote sing dikarepake: