5 Tips Diet Kanggo Ngatasi Infeksi Ragi Candida

Konten

• 1. Minyak klapa
• 2. Probiotik
• 3. Diet kurang gula
• 4. Bawang Putih
• 5. Curcumin
• Intine

Infeksi ragi minangka masalah kanggo akeh wong.

Dheweke paling asring disebabake Candida ragi, utamane Candida albicans ().

Yen sampeyan ngira kena infeksi ragi, sing kudu ditindakake yaiku ngobrol karo panyedhiya medis.

Nanging, sawetara panganan lan pangowahan panganan uga bisa mbantu.

Ing ngisor iki ana 5 tips diet kanggo perang Candida infeksi

1. Minyak klapa

Candida ragi yaiku jamur mikroskopis sing ana ing sekitar kulit, tutuk, utawa usus ().

Biasane cilaka nanging bisa nyebabake infeksi nalika pertahanan awak lemes.

Tanduran duwe pertahanan dhewe tumrap ragi lan jamur liyane, lan sawetara ngasilake senyawa sing beracun kanggo jamur.

Tuladha sing apik yaiku asam laurat, asam lemak jenuh sing ditliti kanthi akeh kanggo efek antimikroba lan antijamur.

Minyak klapa meh 50% asam laurik. Iki nggawe salah sawijining sumber panganan paling akeh ing senyawa iki, sing arang banget kedadeyan ing panganan.

Panaliten tabung uji coba ujar manawa asam laurat efektif banget Candida ragi. Kaya ngono, minyak klapa bisa uga duwe efek sing padha (,,).

Amarga iku, nggunakake minyak klapa minangka obat cuci mulut - cara sing diarani minyak narik - bisa ngempet sariawan, utawa Candida infeksi ing cangkem.

Elinga yen pasinaon manungsa dibutuhake kanggo ngonfirmasi mupangat iki.

RINGKASAN Salah sawijining komponen utama minyak klapa, asam laurat, bisa uga gelut Candida infeksi Nanging, riset manungsa dibutuhake kanggo ngonfirmasi efek kasebut.

2. Probiotik

Sawetara faktor bisa nggawe sawetara wong luwih rentan Candida infeksi, kalebu diabetes lan sistem kekebalan awak sing ringkih utawa ditindhes.

Antibiotik uga bisa nambah risiko, amarga dosis sing kuat kadang bisa mateni bagean saka bakteri sing nguntungake ing usus (,).

Bakteri iki minangka bagean saka pertahanan alami awak Candida ragi. Dheweke nglindhungi infeksi kanthi saingan karo ruang lan gizi ().

Probiotik bisa uga mbantu mulihake bakteri sing migunani ().

Probiotik minangka bakteri urip sing asring ditemokake ing panganan sing difermentasi, kayata yogurt kanthi budaya aktif. Uga bisa dijupuk kanthi tambahan.

Penelitian nuduhake yen probiotik bisa uga gelut Candida infeksi ().

Sinau 12 minggu ing 215 wong diwasa luwih tuwa nuduhake yen njupuk lozenges sing ngemot 2 jenis probiotik Lactobacillus reuteri Ngartekno nyuda jumlah Candida ragi ing cangkeme ().

Ing panaliten liyane ing 65 wong sing duwe sariawan, njupuk probiotik bisa nambah efektivitas perawatan antijamur konvensional ().

Probiotik uga bisa nyuda tuwuhing Candida ing usus, lan sawetara bukti nuduhake yen kapsul bawok karo Lactobacillus probiotik bisa nglawan infeksi ragi bawok (,,,).

RINGKASAN Probiotik bisa uga nyuda Candida tuwuh lan nglindhungi saka infeksi ing cangkem lan usus. Kapsul faraj uga efektif.

3. Diet kurang gula

Ragi tuwuh luwih cepet nalika gula wis kasedhiya ing lingkungane (,,).

Kasunyatane, gula sing akeh ing aliran getih sampeyan nambah risiko Candida infeksi (,,,).

Ing sawijining panaliten, gula mundhak Candida tuwuh ing sistem pencernaan tikus kanthi sistem kekebalan awak sing ringkih ().

Ing panliten manungsa, mbilas karo gula larut (sukrosa) digandhengake karo infeksi sing tambah lan jumlah ragi sing luwih dhuwur ing tutuk ().

Saliyane, panliten manungsa liyane nemokake manawa diet gula dhuwur ora mengaruhi Candida tuwuh ing tutuk utawa sistem pencernaan ().

Nanging, panelitian manungsa diwatesi, lan luwih akeh riset sing dibutuhake ().

Sanajan diet gula rendah ora mesthi efektif tumrap ragi, ngilangi gula sing ditambah saka panganan bakal nambah kesehatan kanthi cara liyane.

RINGKASAN Candida ragi luwih seneng lingkungan gula dhuwur. Nanging, ana bukti winates kanggo mupangat kanggo diet gula rendah Candida infeksi

4. Bawang Putih

Bawang putih minangka panganan tetanduran liyane kanthi sifat antijamur sing kuat. Iki sebagian amarga allicin, zat sing dibentuk nalika papak seger diremuk utawa rusak ().

Yen diwenehake menyang tikus kanthi jumlah akeh, allicin kayane gelut Candida ragi ing tingkat sing kurang efektif tinimbang flukonazol obat antijamur ().

Penelitian tabung uji coba uga nuduhake manawa ekstrak papak bisa nyuda kemampuan ragi kanggo nempel ing sel sing nutupi cangkeme ().

Nanging, papak mung nyedhiyakake allicin, nanging umume panaliten nggunakake dosis dhuwur.

Siji panelitian 14 dina ing wanita nemokake yen njupuk suplemen bawang putih ing kapsul ora kena infeksi ragi bawok ().

Umume, luwih akeh uji coba klinis dibutuhake kanggo nemtokake manawa mangan papak duwe nilai perawatan tumrap manungsa.

Nanging, spice munggah panganan karo papak aman lan sehat. Iki bisa uga bisa digunakake bebarengan karo konvensional Candida pangobatan

Elinga yen nggunakake papak mentah ing wilayah sing sensitif, kayata cangkem, bisa mbebayani lan nyebabake kobongan kimia sing parah (,).

RINGKASAN Allicin ing papak tumindak nglawan Candida. Isih durung dingerteni manawa mangan papak bakal kena infeksi ragi.

5. Curcumin

Curcumin minangka salah sawijining komponen aktif kunyit, rempah-rempah India sing populer ().

Penelitian tabung uji coba nuduhake manawa kurkumin bisa mateni Candida ragi - utawa paling ora nyuda tuwuh (,,,).

Panaliten liyane nyatakake yen kurkumin bisa nyuda kemampuan ragi kanggo nempel ing sel saka cangkeme wong sing duwe HIV. Nyatane, kurkumin luwih efektif tinimbang flukonazol, obat antijamur ().

Nanging, panelitian diwatesi kanggo tabung uji. Ora jelas manawa suplemen curcumin duwe efek ing manungsa.

RINGKASAN Curcumin, salah sawijining komponen kunyit aktif, bisa uga mateni Candida ragi. Nanging, perlu sinau manungsa.

Intine

Yen sampeyan ngira kena infeksi ragi, coba golek praktisi medis kanggo obat antijamur.

Yen sampeyan cenderung ngalami infeksi kasebut, bisa uga ngetutake pola diet sing sehat utawa ngonsumsi suplemen kaya probiotik.

Dhewe, strategi diet iki adoh saka perawatan sing efektif. Nanging minangka langkah pencegahan, utawa bebarengan karo obat-obatan, bisa uga ana sing beda.