Kaget! Thanksgiving Sejatine Apik kanggo Sampeyan

Konten

• Review kanggo

Nambani awak dhewe mbantu sampeyan tetep ing jalur sing bener.

Kunci sukses diet? Ora labeling panganan minangka "off watesan," ngandika riset diterbitake ing American Journal of Clinical Nutrition. "Ora ana cara kanggo njaga diet sing terus-terusan tanpa dina curang," ujare Nancy Redd, penulis Drama Awak lan Diet Drama. "Thanksgiving yaiku siji dina iki Slamet suwene taun, lan seneng nalika preinan teka. "Elingi: Diet sing sukses yaiku panganan sing berkelanjutan, dudu panganan sing kurang." Ditambah maneh, akeh panliten nuduhake yen stres sing ana gandhengane karo mikir babagan panganan sing mangan iku sejatine nimbulaké panganan berlebihan ing wiwitan. "(Deleng uga: Kanggo Pertahanan Mbeling Saka Diet Sampeyan)

Mbantu sampeyan latihan enambah panganan.

Nganggo panganan sing luwih suwe ngasilake luwih murah kalori sing dikonsumsi, miturut panliten sing diterbitake ing American Journal of Clinical Nutrition. Mesthi, sampeyan isih bakal mangan luwih akeh nalika Thanksgiving (amarga Thanksgiving), nanging minangka piwulang sing bisa-lan kudu ditrapake kanggo urip saben dinane. Titik kanggo nambah panganan lan fokus tenan karo panganan sing sampeyan mangan lan perusahaan sing sampeyan wenehake, ujare Redd.

Sampeyan luwih eling.

Mangan sing eling (umume ngelawan saka scarfdown salad sing kedadeyan ing meja sampeyan saben dina) wis digandhengake karo BMI ngisor. Ngaso kanggo mikirake panganan sampeyan bisa ngrasakake lan nggawe sampeyan luwih ngerti babagan akeh sing digunakake.

Turki minangka panganan kesehatan.

Yen para peziarah ngiris irisan-irisan keju keju kanggo Thanksgiving kaping pisanan, iku bakal dadi siji prekara. Nanging kalkun minangka pokok nedha bengi nutrisi sing bisa dirasakake. Dikempalken karo protein, selenium, vitamin B, lan asam amino sing mbantu ngimbangi swasana ati, nyukur irisan utawa loro bisa dadi cara sing apik nalika nerangake diet sehat.

Nuduhake panganan apik kanggo kesehatan (lan pinggang).

Peneliti Universitas Rutgers nemokake manawa kulawarga sing mangan bareng asring mangan luwih sehat, utamane yen medium kaya TV, lan smartphone ora bisa digatekake. Apa maneh bocah-bocah sing ajeg mangan bareng keluargane duwe BMI luwih murah tinimbang bocah-bocah sing ora, mula bocah cilik aja ngapura. Kuncine, mesthine, njaga vibes kulawarga sing positif ing saindhenging taun.

Matur nuwun nyengkuyung sampeyan kanggo ngurus awak kanthi luwih apik.

Wong sing seneng matur nuwun luwih bisa ngurus kesehatan kanthi netepi janjian dhokter taunan, ujare sudy sing diterbitake ing Bedane Pribadi lan Individu. Matur nuwun kanggo awak, lan kabeh sing bisa ditindakake, lan kemungkinan sampeyan bakal ngurmati.

Sampeyan bakal sleep luwih apik.

Lan ora amarga sampeyan lagi koma kalkun tryptophan. Wong-wong sing ngucapke matur nuwun seneng duwe kualitas turu sing luwih apik lan turu luwih cepet, ujare astudy sing diterbitake ing Jurnal Riset Psikosomatik.

Wektu cuti kerja bisa uga mbantu sampeyan urip luwih dawa.

Thanksgiving minangka wektu sing cocog kanggo dina kesehatan mental sadurunge utawa sawise liburan. Sinau Jantung Framingham sing kepungkur nemokake manawa wanita sing paling ora nindakake rong plancongan saben taun wolung tikel luwih cenderung nandhang penyakit jantung utawa serangan jantung. Lan wong sing leren kerja luwih seneng tinimbang sing ora, kanthi rasa seneng turah-turah bisa nganti rong minggu, ujare panelitian sing diterbitake ing Riset Terapan ing Kualitas Urip. Lan mesthine kudu matur nuwun.

Review kanggo