5 alasan kanggo nyakup kiwi ing panganan

Konten

• Mupangat kiwi
• Informasi nutrisi kiwi
• Resep nganggo kiwi
• Jus Kiwi nganggo mint

Kiwi, yaiku woh sing ditemokake luwih gampang ing antarane Mei lan September, saliyane duwe serat sing akeh, sing bisa mbantu ngatur usus sing kejebak, uga minangka woh-wohan sing detoksifikasi lan anti-inflamasi, apik banget kanggo sing kudu nyuda kolesterol.

Kajaba iku, kiwi, bisa digunakake kanggo ngilangi bobot ing diet penurunan bobot amarga mung 46 kalori ing saben kiwi rata-rata lan serat kasebut uga bisa nyuda napsu lan kurang mangan.

Mupangat kiwi

5 mupangat utama kiwi yaiku:

1. Melawan penyakit kardiovaskular - duwe vitamin C lan omega 3 sing nggampangake sirkulasi getih.
2. Ngapikake kenceng kulit - amarga vitamin C mbantu pembentukan kolagen supaya kulit tetep tegas lan apik.
3. Detoksifikasi awak - nggampangake sirkulasi getih lan ngusir racun.
4. Gelut konstipasi - sugih serat mbantu ngatur usus lan ngilangi kotoran.
5. Mbantu nglawan peradangan - amarga wiji kiwi duwe omega 3 sing bisa nyuda nyuda.

Saliyane mupangat kasebut, kiwi uga mbantu nyegah penyakit kayata kanker amarga akeh antioksidan.

Informasi nutrisi kiwi

Saliyane duwe kabeh nutrisi kasebut, kiwi bisa digunakake kanthi macem-macem cara ing salad, kanthi granola lan uga marinade kanggo nggawe daging luwih lembut.

Resep nganggo kiwi

Kiwi bisa digunakake ing pirang-pirang resep, nanging umume digunakake kanggo nggawe jus amarga minangka woh jeruk sing bisa digabung kanthi apik karo macem-macem woh-wohan.

Jus Kiwi nganggo mint

Bahan-bahan

• 1 lengen klambi
• 4 kiwi
• 250 ml jus nanas
• 4 godhong mint seger

Mode persiyapan

Kupas lan pecah pelem lan kiwi. Tambah jus nanas lan godhong mint lan aduk kabeh ing blender.

Jumlah iki cukup kanggo 2 gelas jus, sampeyan bisa ngombe sak gelas kanggo sarapan lan nyimpen gelas liyane ing kulkas kanggo ngombe minangka cemilan, umpamane.

Deleng jus kiwi liyane ing: Jus detoksifikasi Kiwi.