5 tips kanggo ngatasi nyeri sirah tanpa obat

Konten

• 1. Pasang kompres sing adhem utawa anget
• 2. Nduwe kopi
• 3. Pijet sirah
• 4. Entuk turu sing kepenak
• 5. Ngombe teh
• Nalika arep menyang dhokter

Sakit kepala asring banget, nanging bisa dibebasake tanpa obat, liwat langkah-langkah sederhana kayata masang kompres adhem ing bathuke, luwih-luwih yen penyebab nyeri sirah yaiku stres, pola makan sing kurang, kesel utawa kuatir, kayata.

Umume rasa sakit sirah mung liwat langkah-langkah sederhana iki, nanging yen pancet, ora suwe saya suwe utawa nalika diiringi gejala liyane kayata demam, malaise, mutah lan lemes banget, iku penting dhokter supaya tes ditindakake kanggo ngenali sebab nyeri lan perawatan sing tepat bisa diwiwiti.

Sawetara tips kanggo ngatasi rasa sakit sirah tanpa kudu ngombe obat yaiku:

1. Pasang kompres sing adhem utawa anget

Gumantung saka sebab lara sirah, panggunaan kompres adhem utawa panas bisa uga ditrapake kanggo ngatasi rasa lara. Kompres kudu ditrapake ing endhas yen rasa nyeri, ing sisih mburi gulu utawa ing dahi, umpamane, udakara 10 nganti 20 menit.

Kompres adhem biasane dituduhake nalika nyeri sirah khas migren, yaiku yen tetep lan, ing sawetara kasus, disertai gejala liyane. Dadi, kompres karo banyu adhem mbantu nyemprotake pembuluh getih ing endhas lan nyuda volume getih ing wilayah kasebut, ngatasi rasa nyeri.

Saliyane, kompres karo banyu anget dituduhake nalika nyeri sirah ketegangan, yaiku amarga stres. Ing kasus iki, saliyane nggawe kompres dadi anget, sampeyan uga bisa adus ing banyu panas, amarga bisa mbantu nggedhekake pembuluh getih lan ngendhokke awak, nggawa rasa sedhot saka nyeri sirah.

Mula, penting yen panyebab sirah kasebut diidentifikasi kanggo ngerteni manawa luwih becik nindakake kompres adhem utawa panas. Sinau babagan cara ngenali jinis nyeri sirah.

2. Nduwe kopi

Secangkir kopi tanpa gula sing kuwat uga mbantu nglawan ngelu kanthi alami, migunani sanajan ing wektu mabuk. Nanging, penting kanggo ngerti toleransi wong kanggo kafein, amarga ing sawetara kasus, ngombe kopi bisa nambah nyeri sirah, tumrap wong sing wis migren, utawa ora duwe pengaruh.

Sampeyan uga penting ngombe akeh cairan sedina muput, amarga sirah uga bisa dadi tandha dehidrasi.

3. Pijet sirah

Pijet sirah apik kanggo ngatasi rasa sakit sirah, amarga bisa ngeterake aliran getih, nyuda rasa lara lan mbantu santai. Pijet kasebut kudu dilakoni nganggo driji, pijet bathuk, gulu lan sisih endhas. Priksa pijet kanthi langkah demi langkah kanggo ngatasi nyeri sirah kanthi nonton video ing ngisor iki:

4. Entuk turu sing kepenak

Asring sirah minangka indikasi manawa awak butuh istirahat, mula turu sing turu bisa ngatasi rasa sakit sirah. Kanggo iki, kudu ngurmati wektu turu, aja nganti telpon utawa nonton televisi nalika istirahat lan nggawe lingkungan sing peteng, mula bisa stimulasi turu lan bisa turu pungkasan. sing tanggung jawab ngrasakake luwih gedhe istirahat.

Priksa tips liyane kanggo turu sing apik.

5. Ngombe teh

Yen sirah ora uwal karo langkah sadurunge, sampeyan bisa ngombe 1 cangkir teh jahe, amarga duwe sifat analgesik lan anti-inflamasi, sing bisa ngatasi nyeri sirah. Lebokake oyod jahe 2 cm ing cangkir banyu, godhok nganti 5 menit, saring, adhem lan omben. Priksa opsi obat ing omah liyane kanggo ngelu.

Nalika arep menyang dhokter

Disaranake menyang dhokter yen nyeri sirah ora dadi luwih apik utawa luwih parah sawise ngetutake tips sing kasebut, yen luwih saka 3 dina utawa yen wong kasebut ngalami gejala liyane kayata irung, tenggorokan, lara umum, , mual utawa mutah, kayata.

Ing kasus kasebut, dhokter bisa uga mrentah tes kanggo nyoba ngenali panyebab nyeri sirah lan nuntun perawatan sing cocog, sing bisa ditindakake kanthi obat nyeri, obat anti-inflamasi utawa antibiotik, yen perlu.

Sawetara panganan uga bisa gawe lara sirah, lan kudu dihindari, kayata ing panganan sing wis siap dipangan, amarga ana tambahan aditif, lan mrico. Kosok baline, wong liya mbantu ngredhakake, kayata ing iwak, wiji lan kacang, kayata. Kanggo ngerteni panganan sing nggawe sirah sampeyan luwih apik utawa luwih elek, tonton video ing ngisor iki: