5 Babagan sing Kedadeyan Nalika Nggawe Kelas Fitness Butik sajrone Seminggu

Konten

• Review kanggo

Wis kliwat dinaku nyepetake ing kamp boot Equinox esuk, sesi yoga nedha awan, lan kulo SoulCycle sore. Saiki, nggawe kaping pindho saben minggu menyang kelas favorit utawa gym ing njaba ruang bawah ruanganku (treadmill lan sawetara dumbbells; ora nyenengake) dianggep sukses. Nanging nalika kelas fitness butik mingguan sejatine ora kelakon, sampeyan bisa nang bokong sampeyan, aku pisanan ing baris, baris ngarep, siyap. Aku mundur saka panelitian lan ora ana gunane riset kanggo tugasku sabanjure. Ora ana liyane sing dak tresnani tinimbang kelas fitness rutin, cara pelatih kamp boot Equinox saya mlengkung cedhak karo praupanku lan menehi aku menehi luwih akeh lan luwih angel, utawa nalika monolog puisi instruktur SoulCycleku nalika munggah gunung aku nangis. (Tembung kasebut kuat, OK?) Dadi, nalika aku metu ing kutha sawetara minggu kanggo ngunjungi kulawarga ing jaban rangkah, ing bagean Eropa, nalika takon babagan studio fitness sing paling cedhak, sampeyan bisa ndeleng kanthi aneh, aku ngerti aku bakal lunga kudu mbenakake kanggo ndandani fitness. Sampeyan ngerti, sawise duwe anak wadon rong taun kepungkur, mung mlaku-mlaku ora cukup kanggo motivasi maneh. Lan kelas butik-apa sing ana ing lobi sing apik, kamar lemari sing apik, lan instruktur paling apik - sing kasedhiya kanggo aku.

Sadurunge metu, aku nggawa barang-barang nganggo bikini sepratelon, sepatu sepratelon, lan klambi olahraga sapratelon. Lan thanks kanggo app olahraga paling anyar, Aaptiv (lengganan $ 10 saben wulan; kasedhiya ing iTunes & Android), aku nggawa sawetara ahli lan instruktur kickass. Mangkene sing aku sinau nalika aku nyerah kelas sing dak tresnani sajrone seminggu.

1. Aku sinau carane remet ing latian ing sembarang wektu.

Siji masalah gedhe nalika mlebu ing kelas fitness butik favorit sampeyan yaiku nggawe wektu sing tepat. Ora preduli sapa sampeyan, pira bocah sing ditinggal ing omah, utawa akeh tugas sing ditumpuk ing meja sampeyan, sampeyan kudu metu saka lawang sadurunge lawang kelas ditutup kanthi apik. Ora diraguhi, yen duwe anak-anak kaya mateni sing diarani "wektu luang", mula sampeyan bisa nindakake nalika bisa. Kadhangkala tegese kelas jam 11 kanthi daftar telu (ora nyenengake) utawa sesi jam 6 sing rame banget ing ngendi sampeyan ora duwe cukup ruang kanggo burpee. Untunge, kanthi aplikasi Aaptiv minangka sisihanku, aku bisa nindakake sesi yoga esuk ing pantai utawa latihan latihan kekuatan sawise nedha bengi yen paling cocog karo jadwalku. Aplikasi Aaptiv ngidini sampeyan milih gayane (mlayu ruangan, treadmill, elips, yoga, muter njero ruangan, latihan kekuatan, lsp), lan uga dawa kelas (saka 15 menit nganti sakjam). Dadi nalika aku ngerti siji-sijine kesempatan kanggo mlayu yaiku jam 5 sore. sadurunge nedha bengi, Aku ketemu 25-menit sprint lathian sing mung tengen. (Priksa cara nggawe liyane iki kanggo meksa olahraga ing wayah awan.) Aplikasi kasebut fungsine kaya pelatih ing kuping, disetel menyang dhaptar lagu karo instruktur sing nyetel jangkah sampeyan lan menehi pitunjuk nalika milih cepet utawa alon mudhun kanggo pulih. Asring, aku ngalamun babagan apa sing kudu aku lakoni nalika bali, nanging Aaptiv tetep fokus marang tugas sing daklakoni kabeh wektu.

2. Aku sinau babagan cara nggambarake lan mikir babagan wujud.

Nalika aku mandheg ing tengah kelas kamp boot utawa sesi Pilates, kadang aku luwih fokus marang apa sing ditindakake bocah wadon ing sisihku lan dudu isyarat instruktur. Adhuh. Nanging yen sampeyan bisa nggunakake audio kanthi lengkap lan nglereni visual, sampeyan bisa nemokake alur babagan cara obah awak sampeyan. Aku dudu yogi paling apik, nanging njupuk sesi yoga Aaptiv mingguan mbantu aku nggayuh gerakan sing biyen dak rasakake nalika mlebu kelas.

3. Aku sinau cara nyoba soko zona nyaman.

Saben Taun Anyar resolusiku padha: Dadi yogi. Kaya-kaya ana prekara sing bisa ditindakake sawise nguasai sawetara foto sing pantes dienggo ing Instagram. Kaya-kaya dadi yogi, aku mikir yen bakal entuk cahya kasebut, wiwit ngetutake panganan sing resik banget, lan sinau kepiye narik napas nalika nesu. Nanging saben taun impen yoga saya suwene seminggu, nalika aku ngerti yen aku ora bisa dadi salah sawijining bocah wadon bengkok ing ngarep kelas. Nanging adoh saka kelas sing kadang intimidasi, aplikasi Aaptiv ngidini aku ngetutake sesi esuk sing nyenengake kanthi nyenengake ing ruangku dhewe. Ora preduli yen witku nuduhke pincang lan busurku sing dirasa luwih apik tinimbang sing dideleng. Iki minangka zona tanpa pengadilan lan aku malah olahraga saben dina luwih saka seminggu.

4. Aku sinau carane meksa dhewe.

Anggere aku bisa ngelingi, aku wis dadi jinis pelari sing mung mlayu. Aku dudu sing paling cepet. Aku dudu sing paling alon. Nanging amarga aku ing tengah-tengah, aku dadi jebakan mung ora bisa meksa aku luwih apik. Bojoku ujar manawa tujuanku nalika balapan mung kanggo urip, lan dheweke pancen bener. Nalika aku ing omah lan nyoba mlaku kanthi cepet (bisa uga ndeleng Sarjana ing Surga) utawa mlumpat menyang kelas treadmill gym, aku angel banget supaya bisa luwih cepet. Nanging nalika plancongan menyang Kroasia, aku duwe semangat supaya bisa mbukak lan nemokake dalan lan papan sing anyar, mula aku nyambung karo salah sawijining latian Aaptiv sing bisa ngatasi kesepian. Aku kaget amarga ngerti yen ngrungokake pelatih ngandhani apa sing kudu daklakoni nalika mlayu dhewekan luwih motivasi tinimbang nyoba tetep karo klompok pelari ing lingkungan kelas. Kanthi nudges sing bisa dirungokake kayata "angkat nganti 30 detik" utawa "sprint menyang tandha mandeg kasebut," rasane kaya cara sing halus kanggo nggawe aku nyurung aku. (Siji bonus: Aaptiv, beda karo akeh aplikasi, pancen duwe musik sing duwe lisensi, tegese sampeyan bakal entuk dhaptar lagu sing cocog karo Spotify. Lan ora prelu kuwatir babagan layanan samar ing wilayah sing adoh. Aaptiv ngidini sampeyan ndownload latihan luwih dhisik mula ora wifi malah prelu.)

5. Aku makarya liyane.

Nalika aku kudu ngrencanakake sadurunge lan njupuk bokong supaya bisa mlebu kelas, stres kabeh saya akeh. Maksudku, aku kudu ngatur pengasuh bayi, nesu-nesu, lan tenggat wektu kerja menit pungkasan supaya bisa metu saka lawang. Nanging sanajan kekacoan saben dina ora ana alesan yen mung mbukak aplikasi ing telpon. Sanajan ora bisa nggawe kelas makan siang, aku ngerti yen duwe 10 menit esuk nalika bocah mangan sarapan utawa 15 menit sadurunge turu kanggo olahraga. Penake bisa menehi motivasi saka telpon, ing omahku, ing ruang tamu dhewe. Carane akeh luwih gampang iku njaluk?

Review kanggo