5 Panganan Kesehatan Ala Sampeyan Bakal Miwiti Dina iki

Konten

• Review kanggo

Kita mangan kanthi mripat uga weteng, mula panganan sing narik estetis luwih kepenak. Nanging kanggo sawetara panganan, kaendahan kasebut ana ing keunikane - kanthi visual lan nutrisi. Mangkene limang conto sing luwih cetha:

ROOT Celery

Sayuran oyot iki bisa medeni. Kayane katon kaya ing ruang angkasa. Nanging ing sangisore permukaan sing ganjil, seger banget - lan nyuda. ROOT celery sithik banget kalori, mung 40 saben cangkir, lan akeh kalium, mineral sing nyuda penylametan banyu kanggo "de-bloat" saka sirah nganti jempol. Sampeyan mung kudu motong ndhuwur, copot kulit nganggo pengupas sayuran, banjur iris. Aku seneng mentah minangka sajian sayuran sing adhem. Cukup kocok sawi Dijon sing cilik karo cuka sari apel, jus jeruk nipis lan mrica ireng retak sing anyar, tambah irisan, adhem, lan nikmati.

Jamur kuping Kayu

Sajujure nalika kaping pisanan aku nemokake salah sawijine ing piring ing restoran Asia, aku mikir, "Aku ora bisa mangan." Pancen katon kaya kupinge sawetara makhluk. Nanging yen sampeyan bisa ngatasi penampilane, sejatine ora enak lan tekstur sing apik, apik banget. Nanging sing paling apik yaiku mupangat kesehatan. Jamur iki nyediakake vitamin B, C lan D, uga zat besi, lan kabukten nduweni sipat nyuda antitumor lan kolesterol. Biasane ditemokake ing sup lan aduk goreng.

Tangane Buddha

Dikira minangka macem-macem jinis jeruk sing misuwur ing Eropa, sing bisa uga asale saka India, woh wangi sing eksotis wangi iki dadi fokus utama. Tangan Buddha dianggep minangka simbol kebahagiaan, umur dawa, lan rejeki sing apik banget, saengga digawe populer ing wayah wengi. Panggunaan kuliner paling apik yaiku kanggo semangat panggang, saos buah, marinade, marmalade, lan soufflés. "Driji" uga bisa dipotong, diiris dalan gedhe (dicopot) kanggo digunakake ing salad utawa kanggo dekorasi nasi utawa panganan laut. Saliyane vitamin C, semangat jeruk dimuat karo antioksidan, kalebu naringenin saka kulawarga flavonoid, sing kabukten bisa nyegah nambah bobot, diabetes tipe 2 lan penyakit jantung.

Kelp

Ana ewonan jinis sayuran segara lan akhir-akhir iki muncul ing endi-endi, saka cemilan rumput laut garing nganti coklat rumput laut, cookie lan es krim. Aku durung nate dadi penampilane nanging kelp pancen sugih ing yodium lan salah sawijining sumber mineral penting iki. Kakehan yodium bisa micu hypo utawa hyperthyroidism, lemes, gain bobot lan depresi. Mung cangkir seprapat luwih saka 275 persen Nilai Saben Dina. Iki uga sumber magnesium sing apik, sing bisa ningkatake turu lan nyuda kelip-kelip panas wanita sing ngalami menopause. Sawetara cara sing nyenengake kanggo nyenengake kalebu nyikat kulit pizza gandum utuh kanthi lenga zaitun ekstra prawan lan topping karo bawang putih, bawang bombay, tomat irisan seger lan rumput laut sing disigar, utawa ditambahake menyang omelet bebarengan karo wiji wijen, bawang ijo, wortel sing diiris lan jamur.

Woh Ugli

Dhaptar kasebut ora bakal lengkap tanpa persilangan warna sing ora rata lan ora rata ing antarane jeruk bali, jeruk Seville lan jeruk keprok sing asale saka Jamaika. Kaya woh-wohan jeruk liyane, vitamin C lan serat iku akeh banget, nanging aku ora sedep kaya jeruk bali. Lan gampang banget dikupas. Nikmati bagean sing ana utawa irisan lan lebokake salad kebon utawa sayur-sayuran.

Cynthia Sass minangka ahli diet sing kadhaptar kanthi gelar master ing ilmu nutrisi lan kesehatan masarakat. Kerep katon ing TV nasional, dheweke dadi editor sing menehi editor lan konsultan nutrisi menyang New York Rangers lan Tampa Bay Rays. Paling laris New York Times dheweke yaiku S.A.S.S! Dhewe Slim: Nelukake Ngidam, Gulung kilogram lan Ngilangi Inci.

Review kanggo