5-HTP: apa iki, apa kanggo lan cara njupuk

Konten

• Cara ngasilake 5-HTP
• Kanggo opo iki
• 1. Depresi
• 2. Kuwatir
• 3. Kelemon
• 4. Masalah turu
• 5. Fibromyalgia
• Cara njupuk 5-HTP
• Bisa efek sisih
• Sapa sing ora kudu njupuk

5-HTP, uga dikenal minangka 5-hidroksitropropan, minangka jinis asam amino sing diproduksi sacara alami dening awak lan digunakake ing proses produksi serotonin, sawijining neurotransmitter penting sing nggampangake transmisi sinyal listrik ing antarane sel saraf lan sing menehi kontribusi kanggo swasana ati sing apik.

Dadi, yen level 5-HTP kurang banget, awak ora bisa ngasilake serotonin sing cukup lan iki nambah risiko wong sing pungkasan ngalami sawetara jinis kelainan psikologis, utamane kuatir, depresi utawa masalah turu, kayata.

Mangkono, suplemen karo 5-HTP wis saya akeh digunakake, minangka cara kanggo nyoba nambah produksi serotonin lan nggampangake perawatan sawetara kelainan psikologis sing umum.

Cara ngasilake 5-HTP

Sawise sawetara panelitian, peneliti nemokake manawa 5-HTP uga ana ing jinis tanduran Afrika, saliyane awak manungsa. Jeneng tanduran iki yaikuGriffonia simplicifolialan 5-HTP sing digunakake kanggo nggawe kapsul suplemen, didol ing sawetara apotek lan toko panganan kesehatan, dijupuk saka wiji kasebut.

Kanggo opo iki

Kabeh efek 5-HTP ing awak durung dingerteni, nanging, sawetara panliten nuduhake manawa bisa migunani kanggo mbantu perawatan macem-macem kahanan, kayata:

1. Depresi

Sawetara panliten, ditindakake kanthi dosis antara 150 lan 3000 mg suplemen saben dina 5-HTP, mbuktekake efek positif kanggo gejala depresi, sing katon bisa nambah sawise 3 utawa 4 minggu perawatan terus-terusan kanthi suplemen iki.

2. Kuwatir

Isih durung akeh asil panggunaan 5-HTP kanggo ngatasi kasus kuatir, nanging, sawetara investigasi negesake yen dosis kurang 50 nganti 150 mg saben dina bisa mbantu njaga kuatir luwih dikontrol.

3. Kelemon

Panaliten anyar nuduhake yen suplemen rutin karo 5-HTP bisa mbantu wong sing obesitas utawa kabotan, amarga zat kasebut bisa mbantu ngatur napsu, nambah rasa satiety.

4. Masalah turu

Sanajan ana sawetara panliten sing ditindakake ing manungsa, panliten kewan nuduhake manawa 5-HTP bisa mbantu turu luwih gampang lan malah turu sing luwih apik. Iki bisa uga dijlentrehake kanthi kasunyatan manawa, kanthi nambah tingkat serotonin, 5-HTP uga nyumbang kanggo produksi melatonin sing luwih dhuwur, hormon utama sing tanggung jawab ngatur turu.

5. Fibromyalgia

Sawetara panliten wis ditindakake kanggo nyoba ngerti hubungan antara level 5-HTP ing awak lan nyeri nemen. Umume panliten kasebut ditindakake ing wong sing ngalami fibromyalgia, sing katon rada nambah gejala. Nanging, panelitian iki wis tuwa banget lan kudu dibuktekake kanthi luwih apik.

Cara njupuk 5-HTP

Panggunaan 5-HTP kudu dipandu dening dhokter utawa profesional kesehatan liyane kanthi suplemen, amarga bisa beda-beda miturut masalah sing bakal ditangani, uga riwayat kesehatan wong kasebut.

Kajaba iku, ora ana dosis asupan dianjurake 5-HTP, lan umume profesional menehi saran dosis antara 50 lan 300 mg saben dina, diwiwiti kanthi dosis 25 mg sing mundhak saya suwe.

Bisa efek sisih

Sanajan suplemen alami, panggunaan terus-terusan lan kesalahan 5-HTP bisa nambah gejala sawetara kahanan, kayata defisit perhatian lan hiperaktif, depresi, kelainan kuatir umum utawa penyakit Parkinson, kayata.

Iki amarga, nalika nambah produksi serotonin, 5-HTP uga bisa nyuda konsentrasi neurotransmiter penting liyane.

Efek liyane sing langsung ditrapake yaiku mual, mutah, acidity, weteng, diare lan pusing. Yen ana, suplemen kudu diganggu lan dhokter sing menehi pandhuan kudu dikonsultasikan.

Sapa sing ora kudu njupuk

Sampeyan ora bisa digunakake ing kasus gagal ginjel kronis, wanita hamil lan bocah ing umur 18 taun, luwih-luwih yen ora ana saran medis.

Kajaba iku, 5-HTP ora digunakake ing wong sing nggunakake antidepresan, amarga bisa nambah tingkat serotonin kanthi berlebihan lan nyebabake efek samping serius, sawetara yaiku: citalopram, duloxetine, venlafaxine, escitalopram, fluoxetine, paroxetine, tramadol, sertraline, trazodone, amitriptyline, buspirone, cyclobenzaprine, fentanyl, lan liya-liyane. Mula, yen wong ngombe obat, luwih becik takon dhokter sadurunge miwiti nggunakake suplemen 5-HTP.