6 Mupangat Menarik Minyak - Plus Cara Nindakake

Konten

• 1. Bisa Mateni Bakteri Mbebayani ing Tutuk
• 2. Bisa Mbantu Ngurangi Nafas Ala
• 3. Bisa Mbantu Nyegah Rongga
• 4. Katon Ngurangi Peradangan lan Ngapikake Kesehatan Gusi
• 5. Bisa Nduwe Mupangate Liyane
• 6. Murah lan Gampang Ditambahake menyang Rutinitas Sampeyan
• Cara Nindakake Lenga Kanthi 4 Langkah Sederhana
• Garis Ngisor

Narik minyak minangka praktik kuno sing nglibatake minyak wangi ing cangkem kanggo mbusak bakteri lan ningkatake kebersihan lisan.

Iki asring digandhengake karo Auyrveda, sistem obat tradisional saka India.

Panliten nuduhake manawa narik minyak bisa mateni bakteri ing tutuk lan nambah kesehatan gigi. Sawetara praktisi obat alternatif uga negesake yen bisa mbantu ngobati sawetara penyakit ().

Sanajan ora cetha kepiye cara narik minyak, mula diklaim "narik" bakteri saka tutuk. Iki uga bisa mbantu nyepetake permen karet lan nambah produksi saliva, sing bisa nyuda bakteri ().

Sawetara jinis minyak uga ngemot sifat sing nyuda nyuda inflamasi lan bakteri kanthi alami kanggo ningkatake kesehatan oral ().

Nanging, riset babagan narik minyak diwatesi, lan ana debat babagan asile mupangate.

Artikel iki ndeleng sawetara mupangat sing didhukung ilmu babagan narik minyak banjur nerangake kepiye carane supaya bisa mupangat.

1. Bisa Mateni Bakteri Mbebayani ing Tutuk

Kira-kira 700 jinis bakteri sing bisa urip ing cangkem, lan nganti 350 bisa ditemokake ing cangkeme kapan wae ().

Jinis bakteri mbebayani bisa nyebabake masalah kayata bosok untu, ambegan ora enak lan penyakit permen karet (,,).

Sawetara panliten nuduhake manawa narik minyak bisa mbantu nyuda jumlah bakteri sing mbebayani ing cangkem.

Ing siji rong minggu, 20 bocah nggunakake obat cuci mulut standar utawa nggunakake minyak wijen kanthi minyak wijen suwene 10 menit saben dinane.

Sawise mung seminggu, obat cuci mulut lan minyak sing nyuda nyuda jumlah bakteri mbebayani sing ditemokake ing saliva lan plak ().

Panaliten anyar nemokake asil sing padha. Entuk 60 peserta mbilas cangkeme nggunakake obat cuci mulut, banyu utawa minyak klapa sajrone rong minggu. Loro obat cuci mulut lan minyak klapa ditemokake bisa nyuda jumlah bakteri sing ditemokake ing saliva ().

Ngurangi jumlah bakteri ing tutuk bisa nyengkuyung kebersihan mulut sing bener lan nyegah sawetara kondisi.

2. Bisa Mbantu Ngurangi Nafas Ala

Halitosis, uga dikenal minangka ambegan ora enak, minangka kondhisi sing mengaruhi kira-kira 50% populasi.

Ana akeh panyebab potensial ambegan ora enak.

Sawetara sing paling umum kalebu infeksi, penyakit permen karet, higienitas lisan lan lapisan ilat, yaiku nalika bakteri kepepet ing ilat ().

Perawatan biasane kalebu ngilangi bakteri, kanthi nyikat utawa nggunakake obat kumut antiseptik kaya klorheksidin ().

Apike, sawijining panliten nemokake yen narik minyak uga efektif kaya klorheksidin kanggo nyuda ambegan ora enak.

Ing panliten kasebut, 20 bocah wisuh mbilas klorheksidin utawa minyak wijen, sing kalorone nyuda tingkat mikroorganisme sing dingerteni nyuda ambegan ora enak ().

Sanajan luwih akeh riset sing dibutuhake, narik minyak bisa digunakake minangka alternatif alami kanggo nyuda ambegan ora enak lan bisa uga efektif kaya perawatan tradisional.

3. Bisa Mbantu Nyegah Rongga

Rongga minangka masalah umum sing amarga bosok gigi.

Kebersihan lisan sing kurang, mangan kakehan gula lan bakteri akeh bisa nyebabake pembusukan untu, sing nyebabake ana bolongan ing untu sing dikenal minangka rongga.

Plak uga bisa nyebabake growong. Plak minangka lapisan ing untu lan kalebu bakteri, saliva lan partikel panganan. Bakteri mulai ngrusak partikel panganan, mbentuk asam sing ngrusak enamel untu lan nyebabake bosok gigi ().

Sawetara panliten nemokake manawa narik minyak bisa nyuda jumlah bakteri ing tutuk, supaya bisa bosok gigi.

Kasunyatane, sawetara panliten nemokake manawa narik minyak bisa nyuda jumlah bakteri mbebayani sing ditemokake ing saliva lan plak kanthi efektif kaya obat cuci mulut (,).

Ngurangi galur bakteri kasebut kanthi cara narik lenga bisa mbantu nyegah pembusukan waos lan nyuda resiko pembentukan rongga.

4. Katon Ngurangi Peradangan lan Ngapikake Kesehatan Gusi

Gingivitis minangka jinis penyakit permen karet sing ditandhani permen karet abuh, abuh sing gampang getihen.

Bakteri sing ditemokake ing plak minangka penyebab utama gingivitis, amarga bisa nyebabake perdarahan lan pembengkakan ing permen karet ().

Untunge, narik minyak bisa dadi obat sing efektif kanggo ningkatake kesehatan permen karet lan nyuda inflamasi.

Kerjane utamane kanthi nyuda bakteri lan plak sing mbebayani ing tutuk sing nyumbang kanggo penyakit permen karet, kayata Mutter Streptococcus.

Nggunakake minyak tartamtu kanthi sifat anti-inflamasi kaya minyak klapa uga bisa mbantu nyuda inflamasi sing ana gandhengane karo penyakit permen karet ().

Ing sawijining panaliten, 60 peserta gingivitis miwiti narik minyak karo minyak klapa sajrone 30 dina. Sawise seminggu, dheweke wis nyuda plak lan nuduhake peningkatan kesehatan permen karet ().

Panaliten liyane ing 20 bocah lanang sing duwe gingivitis mbandhingake efektivitas narik minyak karo minyak wijen lan obat kumur standar.

Kaloro klompok kasebut nuduhake nyuda plak, peningkatan gingivitis lan nyuda jumlah bakteri sing mbebayani ing tutuk ().

Sanajan perlu bukti liyane, temuan kasebut nuduhake manawa narik minyak bisa dadi perawatan tambahan sing efektif kanggo nyegah pembentukan plak lan ningkatake permen karet sehat.

5. Bisa Nduwe Mupangate Liyane

Sanajan panyengkuyung narik minyak ujar manawa bisa nguntungake macem-macem kahanan liyane sing ora kasebut ing ndhuwur, riset babagan mupangat minyak bisa diwatesi.

Ngandika, efek anti-inflamasi saka narik minyak bisa uga duwe efek sing migunani kanggo kondisi tartamtu sing ana gandhengane karo inflamasi.

Sanajan ora ana panliten sing ngevaluasi efektifitas minyak sing narik kawigaten ing kondhisi kasebut, bisa uga ana kemungkinan bisa menehi potensi kanggo ngilangi inflamasi.

Kajaba iku, ana bukti anekdot manawa narik minyak bisa dadi cara alami kanggo mutihake untu.

Sawetara ujar manawa bisa narik noda saka permukaan untu, nyebabake efek pemutihan, sanajan ora ana panelitian ilmiah kanggo nggawe iki.

6. Murah lan Gampang Ditambahake menyang Rutinitas Sampeyan

Kaloro mupangat sing paling gedhe kanggo narik minyak yaiku carane gampang ditindakake lan kepiye gampang dilebokake ing regimen saben dina.

Kajaba iku, mung mbutuhake siji bahan sing bisa ditemokake ing pawon, mula ora prelu tuku apa-apa.

Biasane, minyak wijen digunakake kanggo narik minyak, nanging jinis minyak liyane uga bisa digunakake.

Contone, minyak klapa nduweni sifat anti-inflamasi lan antibakteri sing kuat sing bisa migunani banget kanggo narik minyak. Minyak zaitun minangka pilihan liyane sing disenengi amarga kemampuane nglawan peradangan (,).

Kanggo miwiti, disisihake mung 20 menit saben dina kanggo narik minyak lan gunakake wektu ekstra kanggo mbukak akeh tugas ing omah, kabeh nambah kebersihan lisan.

Cara Nindakake Lenga Kanthi 4 Langkah Sederhana

Narik minyak gampang ditindakake lan mung kalebu sawetara langkah sederhana.

Mangkene 4 langkah-langkah sederhana kanggo narik minyak:

1. Ukur siji sendok minyak, kayata klapa, wijen utawa minyak zaitun.
2. Swish ing cangkeme nganti 15-20 menit, ati-ati supaya ora ngulu.
3. Tuang minyak menyang tong sampah yen wis rampung. Aja ngidoni menyang wastafel utawa jamban, amarga iki bisa nyebabake tumpukan minyak, sing bisa nyebabake penyumbatan.
4. Cuci mulut kanthi apik nganggo banyu sadurunge mangan utawa ngombe apa-apa.

Baleni langkah iki kaping sawetara saben minggu utawa nganti kaping telu saben dina. Sampeyan bisa uga pengin ngupayakake munggah, diwiwiti kanthi swishing mung 5 menit lan nambah durasi nganti bisa rampung sajrone 15-20 menit.

Kanggo asil paling apik, umume nyaranake nindakake perkara pertama ing wayah esuk nalika weteng kosong, sanajan sampeyan bisa adaptasi adhedhasar pilihan pribadi ().

Garis Ngisor

Sawetara panliten nuduhake manawa narik minyak bisa nyuda bakteri sing mbebayani ing cangkeme, nyegah pembentukan plak lan ningkatake kesehatan permen karet uga kebersihan oral.

Nanging, riset kasebut relatif winates.

Kajaba iku, cathet manawa ora digunakake kanggo ngganti praktik kebersihan lisan tradisional, kayata nyikat untu, flossing, njaluk ngresiki rutin lan konsultasi karo dokter gigi babagan masalah kebersihan mulut.

Nanging yen digunakake minangka perawatan tambahan, narik minyak bisa dadi obat alami sing aman lan efektif kanggo nambah kesehatan oral.