6 Tandha Sampeyan Perlu Ngganti Diet

Konten

• Rambutmu Gembul
• Sampeyan Duwe Masalah Kulit
• Sampeyan Mudhun ing Dumps
• Kotoran Sampeyan Persnicety
• Sampeyan Tansah Dibuwang
• Sampeyan Lara Lara-Lara
• Review kanggo

Panganan ala kaya ambegan ora enak: Sampeyan ora mesthi sadhar yen panganan sampeyan reged (nanging ing ngisor iki ana 11 panganan "Ala-ala-Sampeyan" sing Sampeyan Kudu Ditambahake menyang Dhaptar Blanja!). Welasan pasinaon lan jajak pendapat nasional nemokake yen wong dadi hakim sing mlarat nalika nerangake diet dhewe-nyatane, meh kabeh wong mikir yen dheweke mangan kanthi becik (utawa paling ora luwih apik tinimbang wong biasa), sanajan dheweke paling akeh. temtunipun ora, tabet siji survey amba saka International Food Informasi Dewan Foundation.

Dadi, ana kemungkinan sing apik banget supaya kompas kesehatan sampeyan bisa uga bakal rusak. Mangkene enem pratandha-kajaba garis pinggang sing berkembang - sing sampeyan butuhake kanggo ngganti.

Rambutmu Gembul

Getty

Saka kekurangan wesi nganti protein utawa polifenol tanduran sing sithik banget, masalah karo diet sampeyan cenderung katon ing rambut sampeyan, nyimpulake siji panaliten ing Inggris. Yen mane rasane rapuh, mula tuwuh alon-alon, utawa rontog ing gumpalan, pola diet utawa utawa kekurangan asam lemak, vitamin B12, utawa asam folat bisa disalahake, riset kasebut nuduhake. Ing ngisor iki 5 Panganan Paling Top Kanggo Ditambah ing Panganan Kanggo Rambut Sehat!

Sampeyan Duwe Masalah Kulit

Getty

Gatal rashes, pimples, lan tuwa prematur mung sawetara saka pratandha diet sampeyan kekacoan karo kulit. Kekurangan vitamin utawa mineral, sawetara asam lemak, lan akeh masalah sing gegandhengan karo diet bisa ngrusak kulit sampeyan, nuduhake panelitian kajian saka Walanda. Temokake Cara Ngilangake Kukul karo Pemetaan Wajah.

Sampeyan Mudhun ing Dumps

Getty

Depresi wis ana hubungane karo mangan sithik banget asam lemak omega-3 (kaya sing ditemokake ing lenga zaitun), uga diet karbohidrat sing sithik banget, nuduhake studi review gedhe saka India. Ditto kanggo protein, vitamin D, lan akeh nutrisi penting. Otak sampeyan ora bisa digunakake kanthi bener yen kekurangan gizi, mula sampeyan luwih rentan marang blues yen diet nyedhot, ujare penulis. Temokake manawa sampeyan lagi ngalami salah sawijining dina utawa yen Sampeyan Bisa Nandhang Gangguan Afektif Musiman.

Kotoran Sampeyan Persnicety

Getty

Nuwun sewu tindak ing mriki, nanging tinja minangka salah sawijining pratondho paling apik kanggo sawetara kekurangan panganan wektu gedhe.Riset saka Klinik Cleveland nuduhake serat larut penting banget kanggo fungsi jantung lan kesehatan pencernaan, nanging umume wanita ora mangan cedhak 25 gram saben dina sing dibutuhake awak. Yen pucukmu angel lan kerikil, utawa kayane ora ngeculake awak tanpa gelut, sampeyan butuh luwih akeh serat, ujare ahli gastroenterologi Anish Sheth, M.D., ing bukune Apa Poo Sampeyan Ngomong Sampeyan? Ora yakin yen sampeyan normal? Kita wis entuk mburi sampeyan ... sisih dijamin karo Pandhuan Ora Kaget kanggo Kotoran Sampeyan!

Sampeyan Tansah Dibuwang

Getty

Mangan panganan cemilan sing akeh diproses bisa nyebabake tingkat gula getih sampeyan (nanging yen sampeyan pengin mangan cemilan manis, 50 Cemilan Paling Apik kanggo Mundhut Bobot minangka pengganti sing apik banget!), Ninggalake sampeyan krasa lemes, nuduhake studi saka Pomona College . Yen sampeyan kerep kesel, dehidrasi uga bisa disalahake, nuduhake riset ing Jurnal Nutrisi.

Sampeyan Lara Lara-Lara

Getty

Sistem kekebalan awak mbutuhake macem-macem vitamin lan mineral sing sehat kanggo nyegah penyakit lan penyakit. Yen sampeyan asring ngalami cuaca, bisa uga diet sampeyan ora duwe sawetara nutrisi penting, nuduhake riset saka Cornell University. Miwiti nambahake 14 Super Boosters iki menyang smoothie esuk kanggo nguatake sistem kekebalan awak ing musim salju iki!

Review kanggo