6 Saklar Bebas Sodium

Konten

• Review kanggo

Uyah minangka alat tambahan alamiah-fleksibilitas luar biasa: Wiwit nambah kandel saos tomat gurih nganti muji rasa legi karamel sing legi, uyah wis dadi pirang-pirang generasi ing pawon. Nanging miturut American Heart Association, rata-rata wong Amerika ngonsumsi sodium kaping pindho tinimbang sing disaranake saben dina 1,5000 miligram (mg). Bagéyan saka sebabe: Uyah minangka bugger angel sing ndhelik ing saben pojok lan isine meh kabeh proses sing dikonsumsi.

Mikir sampeyan lagi ngemas kakehan saka iku asin menyang diet? Kita ngobrol karo pencipta blog saka Sodium Girl, Jessica Goldman (sing bisa ditambahake, wis urip tanpa sodium wiwit kuliah!) - Kanggo enem switch bebas uyah saiki. Waca apa sing dikandhakake dheweke ing ngisor iki!

1. jamur Shiitake: Umami alami sing ditemokake ing jamur shiitake nyedhiyakake stok sing cepet lan cepet kanggo digunakake ing risottos, sup, lan piring panci musiman favoritmu!

2. Waluh kaleng: Ganti saus tomat karo waluh kaleng (utawa butternut squash) sabanjure sampeyan pengin nyegerake sajian pasta favorit. Coba eksperimen karo rempah-rempah lan bumbu sing beda-beda, kayata campuran meja anyar Mrs. Dash, kanggo nambah rasa sing luwih enak!

3. Woh senggol: "Daripada saus steak botol - sawetara bisa luwih saka 500mg saben 2 sendok makan - sing dadi saprotelon saka 1.500 mg saben dina, campuran senggol berry campuran diet karo cider apel utawa cuka balsam. Sampeyan bisa panas ing panci kanthi sawetara rempah-rempah ekstra utawa tetep gampang. Cara liya, gampang lan tanpa natrium. "

4. Krupuk Matzoh: Camilan tanpa uyah iki nduweni tekstur sing entheng lan rasa sing apik kanggo muji sing paling apik nalika sampeyan nedha awan esuk! Pilihan liyane: Uncalan sawetara ing prosesor pangan lan nyoba wong-wong mau ing Jessica kang kurang sodium saka graham cracker crust!

5. Roti tepung chickpea: Ora iki! Bebas sodium lan siap kurang saka 15 menit. Masangake karo wiji waluh panggang waluh panggang Jessica kanggo panganan pembuka pesta sing sampurna.

6. Molas: Aja nganti mateng daging ing teriyaki utawa kecap sing dicampur nganggo natrium, gabungke molase rasa wangi peteng, cuka anggur beras, lan wajan apricot sing legi manis lan bubuk bawang putih tanpa uyah. Pancen delish lan niru pesaing sing asin nganti tase.

Review kanggo