6 Bab sing Aku Sinau Nalika Aku Olahraga ing Mejo Sajrone Sewulan

Konten

• Review kanggo

Ana paradoks ing aku. Ing tangan siji, aku seneng olahraga. Aku sajujure, pancene kudu-kringet. Aku krasa ujug-ujug mlayu tanpa sebab, kaya nalika aku isih cilik. Aku seneng nyoba olahraga anyar. Aku nimbang, "Aku felt kaya aku bakal mati," dadi endorsement muni kanggo kelas gym.

Nanging ing tangan liyane? Aku pancene pengin golek cara supaya bisa nyuwek super tanpa nyatane, nindakake apa-apa.

Aku ora ngerti kenapa aku rumangsa kaya ngono, nanging aku rumangsa. Kayane amarga aku ngerti yen model bikini kasebut disiplin. Sampeyan ora kudu teka saka frenetically nyoba apa wae lathian nyekel apik minggu sing, mlaku bokong mati, guiltily squeezing ing sesi latihan kekuatan saben sampeyan mikir bab iku, lan mangan Sejatine apa sampeyan pengin (maca: kathah). Butuh akeh gaweyan, lan ora mesthi nyenengake.

Kancaku ngirimi aku kiriman Instagram dina iki sing kaya mengkene: "Tipe awak-ora enak nanging mesthi seneng pasta." Aku hubungane, wong lanang.

Nanging, paradoks kasebut bisa uga nerangake, paling ora sethithik, kenapa aku kecanduan artikel babagan latihan sing bisa ditindakake ing meja sampeyan. Secara logis, aku ngerti manawa gerakan kasebut luwih ngarahake "aja mati amarga lungguh" tinimbang "njaluk tangan Michelle Obama", nanging sawetara bagean saka aku krungu lan ngarep-arep sing terakhir.

Dadi aku dadi sukarelawan kanggo latihan ing mejaku sajrone sawetara minggu. Kapan aku kelingan (luwih akeh ing ngisor iki), aku nduwur sirah dumbbell lan nindakake sawetara tekanan pundhak lan celup tricep. Aku nyampur ing resistance band bicep curls lan lungguh larik nalika aku bosen. Ing angen-angenku, pungkasane aku bisa ngimpi kaya impenku. Nanging kasunyatan katon rada beda.

Iku Topik Obrolan

Aku wis siyap ngrampungake perkara iki. Nanging kanthi jujur, aku yakin, "Iki Wangun! Ora ana sing bakal nutup mripat. Saben uwong bakal nyenengake aku, utawa malah melu!" Inggih, versi fitness saka Musikal SMA durung rampung kedadeyan, lan aku kudu luwih dhisik nerangake. Anehe, sanajan kabeh wong pancen seneng banget nalika aku ngisi (editor media sosial kita terus ngancam Snapchat aku), aku rumangsa kesadharan dhewe. Kadhangkala aku mikir babagan njupuk dumbbell nanging ngindhari, ora pengin duwe "Iku kanggo crita!" pacelathon nalika semana. Lan iku kalebu salah sawijining kantor sing paling nampa kebugaran! Yen aku kerja ing papan liya, dakkira keprihatinan babagan katon konyol utawa mursid bisa uga tambah ewu.

Saran kula? Sanadyan aku seneng ngomong yen sampeyan mung nglakoni, nanging dudu sing daklakoni. Coba tetep nganggo gerakan sing ora mbutuhake sampeyan ngangkat tangan ing baris lungguh sing kaya sirah, twists, lan bicep curls. (Mung nalika bocah cilikku weruh tekanan ing ndhuwur lan balung tengkorak aku banjur diarani.)

Bisa-Sithik

Bener utawa salah, aku ngadili latihan paling sethithik kanthi sepira lara ing dina sabanjure. Dina-dina kapisan aku nindakake eksperimen iki, aku rada lara. Nanging ing pungkasan minggu pisanan, aku mandheg ngrasakake banget. Nalika aku nyebutake iki marang kanca-kancaku, kabeh padha setuju yen sirkuit mejaku bisa uga ora paling kuat (aku pancene ora pengin kringet sedina muput), mesthine luwih apik tinimbang nindakake. ora ana apa-apa

Sawetara pratandha liyane yen ana kedadeyan: Aku luwih keluwen lan ngelak nalika awan, gerakane saya gampang nalika saya suwe, lan-ya tanganku katon rada kenceng nalika kabeh diucapake lan rampung. (Menang!)

Aku Metu Apa Aku Lebokna

Aku nggawe rutinitas dhewe adhedhasar peralatan sing ana ing meja lan gerakan sing dakrasa nyaman. Aku uga tetep melu rencana "nindakake nalika sampeyan seneng". Nanging kaya liyane, aku yakin manawa luwih akeh usaha kanggo nggawe sirkuit sing seimbang lan seimbang (lan setya nindakake saben jam saben jam), aku bakal entuk asil sing luwih apik. Gerakan kasebut bisa dadi wiwitan sing apik.

Pancen Edan-Gampang Lali

Saben uwong ngerti iku angel mbangun pakulinan, nanging aku isih kaget sepira kerepe aku temen maujud ing mburi dina sing aku wis ora ndemek peralatan olahraga wiwit aku lungguh mudhun esuk. Ing wektu liyane, aku mung mikir supaya nundha set sabanjure nganti wis-wis wayahe mulih.

Untunge, aku nemokake sawetara solusi sing gampang. Mung ninggalake dumbbells lan resistance band ing ngarsane kosong ing mejo mbantu jogging memori. Aku uga nggawe isyarat cilik kanggo ngelingake aku kanggo latihan. Kayata, nalika band fitnessku buzzed kanggo ngomong yen aku wis ora pindhah ing liwat jam, aku nyekel dumbbell sadurunge mlaku-mlaku kanggo njaluk banyu liyane. Nyetel weker telpon bakal ana asil sing padha.

Iku Lara lan Mbantu Fokus Kula

Nalika aku aktif nindakake latihan, aku ora bisa nindakake akeh tugas. Aku bisa maca email utawa artikel (nggulung antarane gerakane), nanging babagan iki. (Ora, aku ora nulis iki siji-tangan.) Isih, amarga saben sirkuit njupuk mung sawetara menit, iki ora masalah ageng. Lan pro ngimbangi: Aku mesthi ngrasakake luwih akeh energi sajrone nindakake latihan meja, sing saya tambah amarga aliran getih saya tambah lan kasunyatane yen aku metu saka sit-and-stare-at- rutin layar. Iku uga nyengkuyung aku kanggo njagong munggah straighter, lan kita kabeh ngerti postur duwe pengaruh gedhe ing swasana ati lan tingkat energi. (Coba latihan postur sing sampurna iki.)

Aku ora bakal mandheg

Oke, dadi mbukak gedhe: Aku ora metu karo enem-pack utawa apa wae. Nanging tumindake mejaku felt kaya salah siji saka langkah-langkah cilik sing, nalika dijupuk bebarengan karo liyane apik-kanggo-sampeyan gerakane, wis potensial kanggo nggawe prabédan cantik wujud. Lan kaya kabeh wong ujar, paling ora ana ora nglakoni, bener?

Review kanggo