Penulis: Bobbie Johnson
Tanggal Nggawe: 5 April 2021
Tanggal Nganyari: 17 November 2024
Anonim
Любая шестеренка за 10 секунд! Отличная идея своими руками!
Video: Любая шестеренка за 10 секунд! Отличная идея своими руками!

Konten

Kita ora bakal mandheg perang karo kulit. Kaya kayane pungkasane kita nelukake kukul, saiki wis wayahe nglawan garis-garis lan kisut sing apik. Lan nalika kita navigasi SPF lan perawatan kulit D-vitamin mesthi luwih angel tinimbang iklan pencuci muka sing bisa dipercaya.

Coba coba golek produk sing sampurna kanggo kombinasi kulit sing bermasalah dhewe, priksa manawa kita pengin nyedhaki perawatan kulit saka jero.

"Saben dermatologis bakal mbuktekake manawa pola diet sing cukup apik bakal ndhukung sistem kekebalan sing sehat," ujare Bobby Buka, M.D. lan dermatologis.

Ya, apa sing sampeyan mangan lan ngombe bisa njaga eksterior ing kahanan sing apik. Ana panganan sing njaga kulit dadi terhidrasi lan lembut lan panganan sing nglindhungi sel kulit supaya ora rusak (yaiku kerut). Lan uga ana panganan sing bisa nglarani kulit kita.

Nanging, bisa uga dudu sing sampeyan pikirake. "Kita kabeh wis krungu panganan sing dilarang 'dilarang' sing nyebabake pemicu jerawat, kayata panganan goreng, panganan lemak, kafein, kacang-kacangan, coklat, lan uga daging abang," Neal B. Schultz, ahli dermatologis sing uga praktik ing New York City ujar. "Kasunyatane yaiku ing panelitian statistik sing dikontrol kanthi apik, panganan iki ora nyebabake jerawat."


Isih ana sawetara pelaku sing kudu diwaspadai. Ing pethikan ing ngisor iki, sampeyan bakal nemokake panganan sing disaranake para ahli. Ayo komentar ing komentar yen sampeyan ngelingi owah-owahan ing kulit sawise mangan panganan utawa panganan liyane.

Uyah

Apa sampeyan wis tangi kanthi krasa rada bengkung? Uyah sing akeh banget bisa nyebabake sawetara wong nahan banyu, sing bisa nyebabake pembengkakan, ujare Dr. Schultz. Amarga kulit ing mripat lancip banget, jlentrehe, wilayah kasebut gampang bengkak-lan ndadekake sampeyan ngipat-ipati popcorn mau bengi nalika nggambarake esuk sampeyan. "Efek uyah iki mesthi ana gandhengane karo umur," ujare, lan dadi luwih umum nalika umure pertengahan.

Kerang

Udang, kepiting, lobster lan sayuran ijo kayata rumput laut lan bayem - umume ing yodium, lan pola panganan sing akeh banget bisa nyebabake kukul, ujare Dr. Schultz. Nanging, "breakout iki adhedhasar akumulasi yodium kanthi suwe-suwe, mula ora ana hubungane antara mangan panganan yodium sing akeh dina lan bubar mbesuk," jarene. Nanging, dheweke menehi saran supaya wong sing rawan kukul nggunakake panganan kasebut kaping pindho saben wulan tinimbang kaping pindho saben minggu.


Susu

Sanajan efek kasebut isih isih cilik, miturut Dr. Buka, sawetara produk susu bisa uga nyebabake masalah kulit.

Panaliten taun 2005 nggandhengake konsumsi susu sing luwih dhuwur karo kukul. Nalika panliten kasebut duwe kekurangan tartamtu, kalebu kasunyatan manawa para peserta dijaluk mung ngelingi pinten susu sing diombe tinimbang ora direkam kanthi nyata, riset sing paling anyar, kalebu panliten ing Italia taun 2012, nemokake sesambungan khusus antara susu skim lan kukul. . Iki bisa uga amarga "jumlah hormon bioavailable sing luwih akeh ing susu skim, amarga ora bisa diserap lemak ing sakiwa tengene," ujare Dr. Buka, sing banjur bisa nggawe overstimulasi klompok kelenjar sing ngasilake sekresi alami berminyak ing kulit, miturut Akademi Dermatologi Amerika.


Ing sawetara wong sing duwe rosacea, produk susu uga bisa nyebabake kondisi abang sing kondhang, ujare Schultz.

Panganan Glikemik Tinggi

Pilihan pati kaya roti putih, pasta lan kue, lan uga sirup jagung, ujare Buka, paling apik kanggo kulit dewy (lan bisa uga bisa ngurangi bobot). Panganan sing dianggep glikemik bisa nyebabake lonjakan gula getih kanthi cepet. Panaliten cilik Australia wiwit taun 2007 nemokake manawa mangan diet glikemik rendah nyuda kukul ing pria nom-noman. Nanging, Dr. Schultz kudu ana panelitian liyane sadurunge bisa ngerti sejatine hubungane.

Nanging, yen indeks glikemik bisa uga ana gandhengane karo masalah kulit, lan yen sampeyan mangan sawise mangan kaya gorengan Prancis, bisa uga amarga jerone pati ora ana ing njaba sing emas lan berminyak, miturut YouBeauty.com.

Gula

Yen panganan pati sing dadi gula cepet dadi masalah, mula ora kaget yen gula lurus bisa uga masalah karo kulit kanthi cara sing padha. Gula getih dhuwur bisa nyuda kulit kanthi nyebabake jaringan kaya kolagen, miturut Daily Glow, lan nggawe sampeyan luwih rentan ing garis lan kisut.

Makane sampeyan kemungkinan ora penting kanggo coklat, pelaku breakout sing dikabarake, sampeyan bakal menehi masalah, nanging kandungan gula sing apik. Yen sampeyan kuwatir babagan breakout, nanging kepenak nibble, tetep nganggo barang sing peteng, mula bakal entuk manfaat kesehatan sing paling akeh.

Alkohol

Alkohol minangka diuretik alami, sing tegese saya ngombe, saya saya saya kurang. Kelembapan banyu uga alami saka kulit, sing bisa nggawe kerutan lan garis sing apik kaya transaksi sing luwih gedhe. Iki uga bisa nyebabake wabah rosacea, ujare Dr. Schultz.

Liyane babagan Huffington Post Healthy Living:

Panganan Paling Ala Kanggo Ati Sampeyan

Cara Ngangkat Bobot Bisa Ngirit Urip

Cara Ndandani Kulit Musim Dingin Garing

Review kanggo

Pariwara

Kita Menehi Saran Kanggo Ndeleng

Pengurangan napsu alami

Pengurangan napsu alami

Pengurangan nap u alam ing apik yaiku woh pir. Kanggo nggunakake woh iki minangka uppre ant nap u, iku penting kanggo mangan woh pir ing cangkang lan udakara 20 menit adurunge mangan.Re ep iki gampang...
Rekovelle: obat kanggo stimulasi ovulasi

Rekovelle: obat kanggo stimulasi ovulasi

Injek i Rekovelle minangka obat kanggo timula i ovula i, ing ngemot zat deltafolitropine, yaiku hormon F H ing diproduk i ing laboratorium, ing bi a ditrapake dening pe iali ke uburan.Injek i hormon i...