Cara Paling Enak - lan Paling Enak - Cara Mangan Mie Veggie

Konten

• 1. Wenehi cacio tradisional sing tradisional kanggo upgrade sing sehat.
• 2. Aduk mie sayuran dadi sup.
• 3. Tambahake endhog ing endhog.
• 4. Nggawe rasa kandel.
• Review kanggo

Nalika sampeyan kepengin mie mangkuk gedhe nanging ora seneng banget babagan wektu masak - utawa karbohidrat - sayuran spiral minangka BFF sampeyan. Ditambah maneh, mi sayuran minangka cara sing gampang kanggo nambah produk ing dina iki. Dadi mung pitakonan: Apa cara paling apik kanggo nosh ing mie sayuran?

Geser minyak zaitun sing gampang lan keju Parmesan mesthi kepenak, nanging yen sampeyan pengin ngowahi mie sayuran dadi spektakuler - tanpa kakehan upaya - kita duwe sawetara ide.

1. Wenehi cacio tradisional sing tradisional kanggo upgrade sing sehat.

Daripada pasta, gunakake mie sayuran utawa sayuran sing dibungkus ing sajian iki. Rutabaga bisa digunakake kanthi apik - butter lan keju nglengkapi rasa sing ana ing bumi.

Kanggo nggawe sajian mie sayuran, nyawiji mentega utawa lenga ing wajan, lan nambah mrico ireng anyar. Masak, aduk, nganti dibakar, udakara 1 menit. Tambah mie sayuran utawa rutabaga sing wis regan, lan masak, lebokake banyu ing sendhok sendhok nganti nguap, aduk nganti empuk. Aduk Parmesan utawa pecorino parutan sing anyar, lan wenehi keju ing ndhuwur. (Gegandhengan: Resep Nasi Kembang kol sing Sampeyan Bisa Nganggo 15 Menit)

2. Aduk mie sayuran dadi sup.

Tukar spaghetti lan macaroni kanggo mi sayur ing sup ayam, ramen, lan pho. Lan yen sampeyan menehi sayuran, lebokake menyang minestrone, sup beras lemon, lan pasta e fagioli. Cukup lebokake mie sayuran utawa beras menyang duduh kaldu ing pungkasan masak, lan godhok nganti umume empuk. Zucchini lan kembang kol mung butuh sawetara menit; sayuran ROOT kudu sethitik maneh.

3. Tambahake endhog ing endhog.

Kanggo sarapan sing nyenengake, panggang endhog nganggo mie sayur kaya swiwi, kaya zoodles. Kanggo nggawe panggang sarapan mie sayuran, tuangake 1 pon zucchini spiral kanthi 2 sendok teh minyak zaitun lan uyah lan mrico, lan dibagi dadi sarang utawa bunderan ing loyang sing dilapisi minyak. Panggang ing suhu 425 ° F udakara 5 menit, banjur gawe sumur ing tengah saben sarang lan jupuk endhog menyang saben sumur. Bali manggang sheet menyang open, lan panggangan nganti endhog mung disetel, karo yolks isih runny, bab 10 menit. Pengin nggunakake sayuran rempah-rempah ing wayah esuk? Sprinkle menyang frittatas lan omelet.

4. Nggawe rasa kandel.

Miwiti karo resep dhasar kanthi tumis bawang putih ing lenga zaitun lan nambah tomat ceri nganti wiwit pecah. Aduk mie sayuran utawa beras, lan masak sawetara menit nganti empuk. Banjur seneng-seneng nyoba macem-macem variasi. Tambah campuran rempah-rempah kari, jahe, lan chiles, lan ndhuwur karo flakes klapa panggang kanggo njupuk ing beya Indian, utawa tos ing capers disigar lan flakes mrico abang, lan ndhuwur karo sawetara Parmesan lan toasted almonds utawa pine nuts kanggo corak Mediterania.

Nanging kemungkinan ora mandheg kanggo mie sayuran sampeyan. Ing kene, Ali Maffucci, pangadeg Inspiralized, nuduhake pasangan mie sayuran favorit sing disenengi kanggo sayuran apa wae sing ana. Saben kalebu basis mie sayuran, saus, protein, lan tambahan kaya sayuran, kacang, utawa wiji tambahan.

Lan elinga, sampeyan entuk spiralizer (Tuku, $ 26, amazon.com) yen sampeyan kerep nggunakake.Yen sampeyan ora duwe (lan ora pengin tuku), gunakake kupas sayur-sayuran lan kupas sayuran dadi irisan.

Yen sampeyan duwe zucchini ... gawe kombinasi mie zucchini, pesto, pitik, tomat ceri, lan kacang pinus panggang. Iki minangka kombo klasik sing entuk owah-owahan karbohidrat sing sithik.

Yen sampeyan duwe beets ...nggawe combo mie bit, madu Dijon, daging babi, crumbled Gorgonzola, lan pecans. Beets manis lan daging babi asin nggawe match rasa sing sampurna.

Yen sampeyan duwe wortel ... gawe kombinasi mie wortel, saus tahini, edamame, brokoli, lan bawang bombay. Goleki wortel gedhe ing pasar petani; bakal luwih gampang spiral tinimbang sing tipis.

Yen sampeyan duwe timun ... gawe kombinasi mie timun, miso vinaigrette, tahu, jamur, lan wijen. Banjur, wenehi kombo mie sayuran Asia iki minangka tambahan rasa kanthi drizzle minyak wijen.

Yen sampeyan duwe kentang manis ... gawe kombinasi mie ubi, saus bawang putih Parmesan, endhog goreng, asparagus, lan serpihan mrico abang. Endhog ing ndhuwur njupuk sajian mie apa wae.

Yen sampeyan duwe brokoli ... gawe combo mie brokoli, saos teriyaki, udang, kastanye banyu, lan wortel parut. Spiralize stalk brokoli banjur uncalan florets ing karo sajian.

Yen sampeyan duwe lobak daikon ... gawe kombinasi mie lobak daikon, saus pad Thai, pitik, kacang, lan irisan paprika. Sajian sing dikemas sayuran iki mesthi bakal nandingi takeout Thai.

Review kanggo