7 Panganan Sedhot-Karboh Ngisor 10 Menit

Konten

• 1. Endhog lan Sayuran Goreng Lenga Klapa
• 2. Sayap Ayam Panggang Kanthi Sayuran ijo lan Salsa
• 3. Bacon lan Endhog
• 4. Daging Sapi Kanthi Mrico Lenga Irisan
• 5. Cheeseburgers tanpa bunder
• 6. Bagéan Goreng Daging Pitik
• 7. Meatza - 'Pizza' Dhasar Daging
• Garis Ngisor

Kita kalebu produk sing dianggep migunani kanggo para pamiarsa. Yen sampeyan tuku link ing kaca iki, kita bakal entuk komisi sithik. Mangkene proses kita.

Diet karbohidrat murah bisa nyedhiyakake akeh mupangat kesehatan, nanging sampeyan bisa uga angel golek ide babagan panganan sing cocog karo jadwal sampeyan.

Sanajan sampeyan dudu wong sing kreatif ing pawon lan mung duwe sawetara bahan, gampang kanggo nggawe panganan sing enak lan karbohidrat sing mbutuhake wektu persiyapan kurang saka 10 menit.

Kabeh panganan murah karbohidrat lan ramah-bobot.

1. Endhog lan Sayuran Goreng Lenga Klapa

Piring iki nggawe sarapan sing enak saben dinane. Sugih karo protein lan sayuran sing sehat, supaya sampeyan suwene suwene.

A: Minyak klapa, sayuran seger utawa campuran sayuran beku (wortel, kembang kol, brokoli, kacang ijo), endhog, rempah-rempah, bayem (opsional).

Pitunjuk:

1. Tambah minyak klapa ing wajan banjur tambah panas.
2. Tambahi sayuran. Yen sampeyan nggunakake campuran beku, sayur-sayuran cair ing panas sajrone sawetara menit.
3. Tambahake endhog 3-4.
4. Tambah rempah - campuran utawa cukup uyah lan mrico.
5. Tambah bayem (opsional).
6. Tumis nganti siyap.

Tuku minyak klapa kanthi online.

2. Sayap Ayam Panggang Kanthi Sayuran ijo lan Salsa

Iki bisa uga dadi salah sawijining favorit. Kurang sithik persiyapan, lan umume wong seneng mangan daging langsung balung - sampeyan uga bisa uga entuk persetujuan saka bocah.

A: Sayap pitik, rempah-rempah, sayuran ijo, salsa.

Pitunjuk:

1. Gosok swiwi pitik ing campuran rempah-rempah sing sampeyan pilih.
2. Lebokake ing oven lan panas ing 360-355 ° F (180-200 ° C) udakara 40 menit.
3. Panggang nganti swiwine coklat lan renyah.
4. Dadi karo sawetara sayuran ijo lan salsa.

Blanja salsa kanthi online.

3. Bacon lan Endhog

Sanajan daging babi minangka daging olahan lan ora sehat, karbohidrat kurang.

Sampeyan bisa mangan kanthi diet rendah karbohidrat lan isih bobote.

Yen asupan daging babi cukup moderat lan ora dipangan luwih saka sepisan utawa kaping pindho saben minggu, ora salah yen ditambahake ing panganan.

A: Bacon, endhog, rempah-rempah (opsional).

Pitunjuk:

1. Tambah daging babi ing wajan lan goreng nganti wis siyap.
2. Lebokake daging babi ing piring lan goreng endhog 3-4 ing lemak daging.
3. Yen sampeyan pengin nambah rasa ing endhog, wenehake uyah laut, bubuk bawang putih, lan bubuk bawang nalika digoreng.

4. Daging Sapi Kanthi Mrico Lenga Irisan

Panganan murah karbohidrat iki cocog yen sampeyan duwe daging sapi sing dicampur.

A: Bawang, minyak klapa, daging sapi, rempah-rempah, bayem, lan siji mrico lonceng.

Pitunjuk:

1. Cincang bawang bombay sing apik.
2. Tambah minyak klapa ing wajan banjur tambah panas.
3. Tambah trikatuka lan aduk nganti rong menit.
4. Tambah daging sapi sing wis dibukak.
5. Tambah sawetara rempah - campuran utawa cukup uyah lan mrico.
6. Tambah bayem.
7. Yen sampeyan pengin menehi rempah-rempah, coba tambah sawetara mrica ireng lan bubuk cabai.
8. Tumis nganti siap lan wenehake irisan lada.

5. Cheeseburgers tanpa bunder

Ora luwih gampang tinimbang iki: burger tanpa roti karo rong jinis keju lan bayem mentah.

A: Mentega, roti lapis hamburger, keju cheddar, krim keju, salsa, rempah-rempah, bayem.

Pitunjuk:

1. Tambah butter menyang wajan banjur tambah panas.
2. Tambah roti lapurger lan rempah-rempah.
3. Geser pot nganti wis siyap.
4. Tambah sawetara irisan cheddar lan sawetara keju krim ing sisih ndhuwur.
5. Nyuda panas lan lebokake tutup ing wajan nganti keju cair.
6. Dadi karo bayem mentah. Sampeyan bisa ngeculake sawetara lemak saka wajan ing sayuran ijo, yen sampeyan seneng.
7. Supaya burger dadi luwih jus, tambahkan salsa.

6. Bagéan Goreng Daging Pitik

Yen sampeyan kuwatir mungkasi karo pitik garing sing tanpa rasa, nambah butter bisa uga musuhan.

A: Dodo pitik, mentega, uyah, mrico, kari, bubuk bawang putih, lan sayuran ijo.

Pitunjuk:

1. Potong dodo pitik dadi cilik-cilik.
2. Tambah butter menyang wajan banjur tambah panas.
3. Tambahake potongan pitik, uga uyah, mrico, kari, lan bubuk bawang putih.
4. Coklat pitik nganti tekan tekstur sing renyah.
5. Dadi karo sayuran ijo.

7. Meatza - 'Pizza' Dhasar Daging

Yen sampeyan ora kejawab pizza ing diet karbohidrat murah, mula sampeyan bakal seneng iki.

Sampeyan bisa uga ngrasakake luwih enak - tanpa bahan sing ora sehat, kalebu macem-macem jinis pizza.

Resep iki gampang diowahi, lan sampeyan bisa nambah bahan karbohidrat sing dikarepake - sayuran, jamur, keju sing beda-beda, lan liya-liyane.

A: Bawang, daging babi, daging sapi, salsa, rempah-rempah, bubuk bawang putih, lan keju abon.

Pitunjuk:

1. Cincang bawang bombay kanthi sacoro apik banjur potong daging daging cilik-cilik dadi irisan cilik.
2. Campur daging sapi, salsa, bawang, rempah-rempah, lan bubuk bawang putih ing ngisor piring manggang.
3. Sprinkle keju abon ing sisih ndhuwur lan tutup irisan daging babi tambahan
4. Lebokake ing oven lan panasake ing 360-35 ° F (180-200 ° C) suwene 30-40 menit, nganti daging babi lan keju katon renyah.

Garis Ngisor

Panganan rendah karbohidrat kabukten nawakake macem-macem tunjangan kesehatan, kalebu nyuda bobot lan nyuda kolesterol, tekanan darah, lan kadar gula getih.

Resep ing ndhuwur wis disiapake kanthi cepet sajrone 10 menit - sampurna kanggo gaya urip sing kurang karbohidrat.