7 Hacks Urip Lupus sing Ngewangi Aku Mekar

Konten

• 1. Aku ngasilake ganjaran jurnal
• 2. Aku fokus ing dhaptar "bisa nindakake"
• 3. Aku mbangun orkestra
• 4. Aku nyoba ngilangi omongan awake dhewe sing negatif
• 5. Aku nampa prelu nyetel
• 6. Aku wis nggunakake pendekatan sing luwih holistik
• 7. Aku bisa mari nalika nulungi wong liya
• Takeaway

Kita kalebu produk sing dianggep migunani kanggo para pamiarsa. Yen sampeyan tuku link ing kaca iki, kita bakal entuk komisi sithik. Mangkene proses kita.

Nalika aku didiagnosis lara lupus 16 taun kepungkur, aku ora ngerti kepiye penyakit iki bakal mengaruhi saben dhaerah. Sanajan aku bisa nggunakake buku manual utawa jin sihir nalika semana kanggo mangsuli kabeh pitakonku, mula aku entuk pengalaman urip tuwa sing apik. Dina iki, aku ndeleng lupus minangka katalis sing nggawe aku dadi wanita sing luwih kuwat, luwih welas asih, sing saiki ngurmati rasa seneng cilik ing urip. Uga mulang babagan siji utawa loro - utawa atus - babagan carane urip luwih apik nalika nandhang penyakit kronis. Sanajan ora gampang, kadang mbutuhake kreatifitas lan mikir ing njaba kothak kanggo nemokake apa sing cocog kanggo sampeyan.

Ing ngisor iki ana pitung hacking urip sing mbantu aku berkembang subur karo lupus.

1. Aku ngasilake ganjaran jurnal

Pirang-pirang taun kepungkur, bojoku bola-bali nyaranake aku jurnalake uripku saben dinane. Aku dhisik nolak. Cukup angel urip karo lupus, apa maneh sing nulis. Kanggo nyenengake dheweke, aku melu latihan kasebut. Rolas taun mengko, aku ora nate noleh maneh.

Data sing dikompilasi wis mbukak mata. Aku duwe pirang-pirang taun informasi babagan panggunaan obat, gejala, stres, terapi alternatif sing wis dak coba, lan musim remisi.

Amarga cathetan kasebut, aku ngerti apa sing nyebabake suar lan gejala sing biasane dak alami sadurunge suar. Sorotan jurnal yaiku ndeleng kemajuan sing wis dakgawe wiwit diagnosis. Kemajuan iki bisa uga katon angel ditemokake nalika sampeyan lagi nyala-nyala, nanging jurnal kasebut dadi prioritas utama.

2. Aku fokus ing dhaptar "bisa nindakake"

Wong tuwaku menehi label "mover and shaker" nalika isih cilik. Aku duwe impen gedhe lan kerja keras kanggo nggayuh kekarepane kasebut. Banjur lupus ngowahi dalan uripku lan pirang-pirang tujuan. Yen iki ora cukup frustasi, aku nambah bahan bakar kanggo kritikus batinku kanthi mbandhingake aku karo kanca sing sehat. Sepuluh menit nggulung liwat Instagram bakal ndadekke aku rumangsa kalah.

Sawise pirang-pirang taun nyiksa awakku kanggo wong sing ora duwe penyakit kronis, aku dadi luwih sengaja fokus ing apa sing dakkandhakake bisa nindakake Dina iki, aku nyimpen dhaptar "bisa nindakake" - sing terus dianyari - sing nyoroti prestasiku. Aku fokus ing tujuan unik lan nyoba ora mbandhingake lelungan karo wong liya. Apa aku wis menang perang perbandingan? Ora kabeh. Nanging fokus ing katrampilan saya ningkatake ajining dhiri.

3. Aku mbangun orkestra

Sajrone urip karo lupus suwene 16 taun, aku wis sinau kanthi akeh babagan pentinge nduwe lingkaran dhukungan positif. Topik kasebut saya minat amarga aku wis ngalami sawetara dhukungan saka anggota kulawarga sing cedhak.

Sajrone pirang-pirang taun, lingkaran dhukungan saya saya gedhe. Saiki, kalebu kanca, anggota kulawarga pilihan, lan kulawarga greja. Aku asring ngarani jaringanku minangka "orkestra", amarga saben kita duwe atribut sing beda lan kita saling ndhukung. Liwat katresnan, dorongan, lan dhukungan, aku yakin bisa nggawe musik sing apik sing bisa nggenteni apa wae urip sing negatif.

4. Aku nyoba ngilangi omongan awake dhewe sing negatif

Aku ngelingi yen aku angel banget sawise diagnosis lupus. Liwat kritik dhiri, aku bakal nglanggar kekarepan sadurunge diagnosis, lan mbakar lilin ing loro-lorone. Secara fisik, iki bakal nyebabake kesel lan, psikologis, rumangsa isin.

Liwat pandonga - lan umume saben buku Brene Brown sing ana ing pasar - aku nemokake tingkat penyembuhan fisik lan psikologis liwat tresna aku. Dina iki, sanajan butuh usaha, aku fokus ing "urip ngomong." Apa "Sampeyan wis kerja apik saiki" utawa "Sampeyan katon ayu," ujar negesake kanthi positif, wis mesthi saya ganti.

5. Aku nampa prelu nyetel

Penyakit kronis duwe reputasi amarga nggawe kunci ing pirang-pirang rencana. Sawise puluhan kesempatan sing ora kejawab lan ngrancang acara urip maneh, aku wiwit alon-alon ngeculake kebiasaan nyoba ngontrol kabeh. Nalika awak ora bisa ngatasi tuntutan tenaga kerja 50 jam minangka reporter, aku pindhah menyang jurnalisme lepas. Nalika pirang-pirang rambut rontog kanggo kemo, aku main karo wig lan ekstensi (lan seneng banget!). Lan nalika ngowahi sudhut 40 tanpa bayi dhewe, aku wis miwiti lelungan menyang adopsi.

Penyesuaian mbantu kita entuk manfaat saka urip, tinimbang rumangsa frustasi lan kepepet karo prekara sing ora sesuai karo rencana.

6. Aku wis nggunakake pendekatan sing luwih holistik

Masak minangka bagean gedhe saka uripku wiwit isih bocah (apa sing bisa dakkandhakake, aku wong Italia), nanging wiwitane aku ora nggawe sambungan panganan / awak. Sawise ngalami gejala sing kuat, aku miwiti riset babagan terapi alternatif sing bisa digunakake bebarengan karo obat-obatan. Aku rasane wis nyoba kabeh: jus, yoga, akupunktur, obat fungsional, hidrasi IV, lan liya-liyane. Sawetara terapi ora duwe pengaruh, dene liyane - kayata pangowahan panganan lan obat fungsional - duwe efek sing migunani kanggo gejala tartamtu.

Amarga aku wis nanggepi reaksi alergi sing overaktif, panganan, bahan kimia, lan liya-liyane sajrone uripku, aku ngalami alergi lan tes sensitivitas panganan saka alergi. Kanthi informasi iki, aku kerja bareng karo ahli nutrisi lan ngrubah pola makan. Wolung taun mengko, aku isih percaya panganan sing resik lan akeh gizi bisa ningkatake awak saben dina nalika ngatasi lupus. Apa pangowahan diet nyebabake aku? Ora, nanging dheweke wis nambah kualitas uripku. Hubungane sing anyar karo panganan wis saya suwe saya apik.

7. Aku bisa mari nalika nulungi wong liya

Wis ana musim suwene 16 taun kepungkur, lupus ana ing pikiranku sedina muput. Aku ngonsumsi aku, lan saya fokus ing babagan iki - khusus "apa yen" - sing saya parah. Sawise suwe, aku cukup. Aku mesthi seneng ngladeni wong liya, nanging trik yaiku sinau kepiye. Nalika semana aku lagi turu ing rumah sakit.

Katresnanku kanggo mbantu wong liya berkembang liwat blog sing dakwiwiti wolung taun kepungkur sing diarani LupusChick. Saiki, ndhukung lan nyengkuyung luwih saka 600.000 wong saben wulan kanthi penyakit lupus lan tumpang tindih. Kadhangkala aku nuduhake crita pribadi; ing wektu liyane, dhukungan diwenehake kanthi ngrungokake wong sing rumangsa dhewekan utawa ngandhani wong sing ditresnani. Aku ora ngerti apa hadiah khusus sing sampeyan duweni sing bisa nulungi wong liya, nanging aku percaya yen nuduhake bakal menehi pengaruh banget marang sing nampa lan awakmu dhewe. Ora ana kabungahan sing luwih gedhe tinimbang ngerti yen sampeyan wis menehi pengaruh positif marang urip wong liya liwat tumindak layanan.

Takeaway

Aku wis nemokake peretas urip kasebut kanthi lelungan ing dalan sing dawa lan nduwurke tumpukan, sing akeh poin dhuwur sing ora bisa dilalekake, lan lembah sing peteng lan sepi. Aku terus sinau luwih akeh babagan saben dinane babagan aku, apa sing penting kanggo aku, lan warisan apa sing pengin dakkirim. Sanajan aku tansah golek cara kanggo ngrampungake perjuangan saben dinane karo lupus, ngleksanakake praktik ing ndhuwur wis ngowahi pandangane, lan kanthi sawetara cara, nggawe urip luwih gampang.

Dina iki, aku ora rumangsa maneh yen lupus ana ing kursi pengemudi lan aku dadi penumpang sing ora duwe tenaga. Nanging, aku duwe tangan loro ing rodha lan ana jagad gedhe lan gedhe sing bakal dakrencanakake! Apa hacks urip apa sing bisa mbantu sampeyan berkembang subur? Tulung barengake karo aku ing komentar ing ngisor iki!

Marisa Zeppieri minangka jurnalis kesehatan lan panganan, koki, panulis, lan pangadeg LupusChick.com lan LupusChick 501c3. Dheweke manggon ing New York karo bojone lan nylametake tikus. Temokake dheweke ing Facebook lan tututi dheweke ing Instagram (@LupusChickOfficial).