Golek Tenang karo...Judy Reyes

Konten

• Review kanggo

"Aku kesel kabeh wektu," ujare Judy. Kanthi nyuda karbohidrat lan gula sing wis olahan ing pola diet lan nyunting latihan, Judy entuk manfaat telu: Dheweke bobote, nambah energi, lan wiwit ngrungokake apa sing diandharake ing awake. Kene, dheweke nuduhake tips tetep imbang.

1. Temokake apa sing cocog karo sampeyan
   "Aku ora nate seneng ngenteni wektu ing mesin ing gedung olahraga. Nanging aku wis nemokake regimen olahraga sing bisa dakaturake kanggo: yoga. Wis ganti awak. Sadurunge, aku mung bisa meksa 'bocah wadon'. Nanging pose kaya asu mudhun lan plank wis nguatake lengenku. Akhire aku bisa nguwasani push-up biasa!"
2. Reassess gol
   "Sajrone pirang-pirang taun aku olahraga dadi luwih kurus, lan aku ora nate entuk asil sing dikarepake. Nalika pungkasane miwiti olahraga supaya luwih sehat, aku weruh transformasi. Saiki aku nemtokake bobotku miturut rasa sandhanganku. Ing rong taun kepungkur, aku wis mudhun ukurane - kira-kira 10 kilogram."
3. Allow kanggo splurges
   "Kaya kabeh wong, ana kalane aku ora rumangsa olahraga. Yen kedadeyan, aku luwih ati-ati karo pola makan. Nanging ing dina-dina aku kepengin banget, kayata coklat, aku luwih angel . Aku ora pracaya ngantem dhewe munggah kanggo ora dadi 'apik.' "

Review kanggo