Kepiye Cara Mangan Kula sing Ora Ganggu Ngembangake Kuwatirane Tanggal Pertama

Konten

• Milih apa sing bakal dipangan ing tanggal kapisan meh nglarani banget kaya ngirim pesen kaping pisanan
• Mangan ing kencan kaping pisanan bisa uga ngrasakake rasa asline sampeyan
• Tekanan sing ora bisa diucapake supaya katon sampurna, sanajan ora dijaluk

"Aku durung ngerti kabiasaan mangan sampeyan," ujare wong lanang sing aku kepenak nalika nyelehake gundukan pasta pesto krasan ing ngarepku, "nanging muga-muga iki cukup."

Yuta pikirane nyawang pikiranku nalika nyelehake garpu ing massa kalori. Durung. Durung waktune. Saos sing ngeculake klambiku paling ora kuwatir. Nanging, iki minangka pamikiran ngidini aku mangan tenan -kaya mundur lan ngapresiasi tumindak sing apik iki - sing ngganggu pikiranku. Kayane ora mungkin kedadeyan nalika aku bisik-bisik rahasia rahasia sing paling peteng lan jero ing jiwaku.

Lan aku ngerti aku ora dhewekan ing babagan iki.

Milih apa sing bakal dipangan ing tanggal kapisan meh nglarani banget kaya ngirim pesen kaping pisanan

Kanggo wanita, pacaran karo wong anyar kayadene trik sulap suwene wulan. Kita mboko sithik ngidini calon mitra bisa ndeleng kanthi cepet ing urip kita, kanthi menehi rincian sing cukup supaya bisa dibandhingake karo personas sing dikarepake.

Pancen angel kanggo ndandani debat sing gegandhengan karo panganan internal iki ora ana ing akeh wanita. Kayane cethek kanggo ngadili wong adhedhasar apa sing dipangan ing tanggal kapisan, nanging kedadeyan kasebut. Malah sadurunge tembung sing migunani diijolake, apa sing kita lakoni utawa ora mangan makili sapa sejatine kita.

Kasunyatane, ing sawijining panaliten saka Universitas Aarhus, dheweke nuduhake 80 siswa ing kolega foto lan njaluk menehi rating adhedhasar katarik. Ing bagean kapindho survey, dheweke banjur ditakoni pira dhuwit sing arep dituku kanggo permen lan cemilan mungsuh panganan sing luwih sehat.

Nalika para wanita nganggep pria sing foto kasebut apik banget, dheweke luwih akeh nggunakake dhuwit kanggo panganan sing luwih sehat. Wanita sing ora duwe minat karo subjek kasebut, lan kabeh pria umume, ora gampang nggawe pilihan sing sehat.

Sanajan ora dingerteni manawa wanita kasebut duwe kelainan mangan, hubungan kompleks panganan, citra awak, lan kesan pisanan mesthi ana hubungane.

Dove ngluncurake studi lengkap ing 2016 babagan kapercayan lan kapercayan, wawancara karo 10.500 wanita ing 13 negara. Dheweke nemokake manawa 85 persen wanita lan 79 persen bocah wadon ora milih kegiyatan nalika ora seneng karo tampilan. Kepiye carane dheweke ngerteni pengaruh carane nggawe keputusan.

• 7 saka 10 bocah wadon sing kurang ajining awak nglaporake manawa keputusan kasebut ora bakal tegas
• 9 saka 10 wanita nglaporake yen bakal mandheg mangan utawa menehi resiko kesehatan

Mangan ing kencan kaping pisanan bisa uga ngrasakake rasa asline sampeyan

Amelia S., 27 taun, saka Washington D.C., ana ing sisih sithik mbatesi asupan panganan, mula dheweke mudhun saka pigura otot dadi lancip. Suwene pirang-pirang taun, watesan nggawe jadwal sing pas, sing ora ngidini kencan. Anggere bobot tetep mudhun, dheweke aman.

Yaiku, nganti dheweke kepethuk Quentin ing kantin guru nalika lagi kerja. "Aku duwe nedha awan bagean kanggo bocah lan apel ijo, kaya biasane saben dinane. Sawise ngomong lan cekikikan, wadhah wadhahku dakbuwang menyang sampah lan disimpen apel ijo mengko. ” Garis kasebut ditarik ing wedhi: dheweke seneng karo dheweke, bisa ndeleng dheweke bareng, mula ora bisa dipangan.

Kapisan dheweke turu ing wayah wengi, dheweke ngerti yen pacare duwe telung master lan PhD. Sanalika, Amelia rumangsa rodok murah. Nanging ing pikirane, dheweke tetep "luwih apik" tinimbang mantan kapasitas kanthi siji kapasitas: dheweke luwih tipis.

Nalika hubungane saya gedhe, dheweke duwe "ora takon, aja ngandhani pendekatan panganan." Mboko sithik, sawise pirang-pirang wulan jaminan, percaya, lan mbukak, rasa aman Amelia saya tuwuh. Biyen panganan sing dilarang, wiwit saka McDonald nganti panganan Thailand, alon-alon dadi game sing adil.

Nanging ora tahan. Wengi bosen, dheweke ngumbah es krim wolu karton.

"Nalika dheweke dipromosekake lan aku ora, kuatir cukup ora bisa mangan," ujare Amelia. "Tanpa dheweke, aku bisa nindakake apa sing dakkarepake. Saiki, mangan kalori pangopènan. "

Nanging asring, berkembang, sesambetan dhukungan minangka gejala perbaikan lan pemulihan penyakit kelainan. Mangkene kedadeyan karo Penny C., 24, saka Michigan.

Penny C ngalami bulimia nervosa sajrone wulan kapisan hubungane karo wong tuwa. "Kanggo dheweke njaga aku - bocah wadon cilik" - aku rumangsa kudu nyuda. Lan dheweke nindakake, kanthi muntah utawa matesi panganan sing dipangan tanpa dheweke.

"Ngadeg ing sandhinge, aku krasa pusing lan ora wicaksana, nanging cukup tipis dadi mitra. Aku ngidini mangan panganan sing padha: pizza, pasta, kabeh panganan sing 'ora diidini' sajrone uripku normal. Seneng banget yen ora peduli karo saben kalori. Karo dheweke, aku ora rumangsa salah banget. Lan mboko sithik, nalika urip gabung lan pindah bebarengan lan dadi mitra, pembersihan kasebut mandheg. ”

Pungkasane, Penny nyritakake marang pasangane babagan bulimia, ngilangi wates pungkasan ing antarane. "Nalika pungkasane dakkandhani, aku pisanan ngidini dheweke ndeleng aku sejatine. Pungkasane dheweke duwe gambaran lengkap. Lan dheweke ora nilar aku. "

Tekanan sing ora bisa diucapake supaya katon sampurna, sanajan ora dijaluk

Megan K., 26, saka Indianapolis, ora mikir babagan panganan nalika kencan lan ora nate ngalami gangguan mangan. "Aku mesthi mikir yen mitra ora bisa ngurmati burger gedhe karo aku, mula luwih becik aku dhewe," ujare. "Aku bisa uga ora pesen apa-apa sing ora tumoto ing sawetara tanggal kapisan, nanging liyane, ora."

Kanggo Megan, alangane yaiku kedadeyan ing kulawargane. Nalika umure 16, ibune tilar donya amarga nglalu. "Aku ora nggawa ibu utawa kepiye sedane," ujare Megan. "Sing ora nate sinau, ora pantes ngerteni. Dheweke ora bakal kenal tenan karo aku. "

Mesthi wae, makane karo tanggal anyar, ora? Jinis interogasi, "sniffing out." Panganan minangka penyebab kanggo ngobrol, dadi catur kanggo ngerti wong liya. Kita bisa ndhelikake cokotan, kanggo ngucapake tembung sing pungkasane kita ucapake - sawise kita mutusake manawa wong sing lungguh ing ngarep kita kudu ngrungokake.

Kanthi cekikikan lan ngguyu, ing antarane pasta pesto, aku nambah wong anyar sing apik, nonton basa awak lan banter kanggo tandha-tandha panji abang, amarga ana kesalahan. Ngawasake, ngenteni, dheweke bisa nemokake alesan supaya ora seneng maneh karo aku.

Yen wedi ora dadi kasunyatan, aku nyoba maneh.

Banjur liyane.

Amarga wong sing ketemu nalika pacaran bisa uga dadi wong sing kita pilih kanggo nggabungake kekuwatan sajrone urip. Dheweke bisa dadi salah sawijining sebab supaya kita bebas lan bisa tentrem. Kabeh pacaran lan mangan lan urip iki bisa diwiwiti kanthi ora sampurna, nanging isih bisa mungkasi kanthi jujur.

Apa bisa mangan pasta pesto lan ndeleng kaca ing kaca mengko tanpa getun? Wangsulane bisa uga. Kita kabeh kudu nyoba.

Kelainan mangan minangka penyakit serius sing bisa nyebabake komplikasi sing ngancam nyawa amarga kurang gizi utawa kurang gizi. Gejala an kelainan mangan bisa uga kalebu kurang menstruasi ing wanita, lemes otot, rambut rapuh lan kuku, lan liya-liyane. Kanggo dhukungan, hubungi Helpline Asosiasi Kelainan Mangan Nasional ing 1-800-931-2237. Kanggo dhukungan 24 jam, sms “NEDA” menyang 741741.

Allison Krupp minangka panulis, editor, lan novelis penulis ghost ing Amerika. Antarane petualangan liar, multi-kontinental, dheweke manggon ing Berlin, Jerman. Priksa situs web dheweke ing kene.