6 tips kanggo nyuda pembengkakan sikil

Konten

• 1. Angkat sikil
• 2. Ngombe cairan akeh sedina muput
• 3. Ngurangi jumlah uyah
• 4. Praktek kegiatan fisik
• 5. Pijet
• 6. Panganggone obat

Bengkak ing sikil minangka kahanan sing ora kepenak banget lan bisa nyebabake angel ngobahake sikil lan nggawe kulit luwih lembab. Kanggo nyuda rasa ora nyaman sing disebabake dening pembengkakan sikil, penting mundhakake sikil ing pungkasan dina, nyuda konsumsi uyah lan nindakake kegiatan fisik kanthi rutin, kayata.

Yen pembengkakan ora mudhun ing 3 nganti 5 dina, luwih becik takon dhokter, kanggo mriksa sebab pembengkakan, sing bisa disebabake sirkulasi getih sing ora apik, pangowahan hormonal, ginjel utawa penyakit jantung, njupuk pil KB lan malah amarga lelungan sing adoh. Mula, amarga pembengkakan kasebut duwe sawetara sebab, penting ngerti asal usul pembengkakan kasebut kanggo nambani perawatan sing paling apik.

Sawetara tips kanggo nyuda nyuda sikil yaiku:

1. Angkat sikil

Mundhak sikil saben dina, utamane ing pungkasan dina, mbantu nyuda sikil ing sikil amarga luwih seneng sirkulasi getih lan sistem limfa, saéngga getih sing akumulasi ing sikil, biasane sirkulasi liwat awak.

Dadi, disaranake supaya sikil diangkat udakara 10 nganti 20 menit, lan wong kasebut bisa ngglethak ing jubin lan ngangkat sikil, supaya condong ing tembok, utawa mundhak nganggo bantal utawa bantal, kayata.

2. Ngombe cairan akeh sedina muput

Ngombe paling ora 2 liter banyu, jus utawa teh diuretik ing wayah awan uga nyuda nyuda sikil, amarga luwih milih ngilangi cairan lan racun sing ana ing awak.

Dadi, salah sawijining pilihan yaiku ngombe segelas banyu anget nganggo jus lemon lan jahe sadurunge sarapan, amarga jahe ningkatake jumlah cipratan sing diproduksi sedina muput, nyuda jumlah cairan sing akumulasi ing sistem sirkulasi lan ngatasi pembengkakan. Priksa opsi teh liyane kanggo ngatasi pembengkakan sikil.

3. Ngurangi jumlah uyah

Ngonsumsi uyah sing gedhe banget ing wayah awan bisa nambah akumulasi cairan ing awak, sing bisa nyebabake bengkak sikil. Mangkono, kanthi nyuda panggunaan uyah, bisa nyegah sikil supaya ora abuh.

Pilihan kanggo ngganti uyah sing biasane digunakake kanggo mbumboni panganan, yaiku uyah aromasi jamu, sing kajaba panganan bumbu bisa nggawa sawetara mupangat kesehatan liyane, kayata nambah sirkulasi lan nyuda penylametan cairan.

Deleng ing video ing ngisor iki cara nyiyapake uyah herbal:

4. Praktek kegiatan fisik

Latihan fisik asring uga bisa mbantu nyuda sikil, amarga kanthi olahraga bisa nambah getih lan sirkulasi limfatik, supaya ora ana akumulasi cairan ing awak, utamane ing sikil.

Dadi, penting supaya wong nindakake latihan mlaku, mlaku, nari lan / utawa olahraga kekuatan kanthi rutin lan sesuai karo pandhuan saka profesional pendhidhikan jasmani, amarga kanthi cara iki bisa nyuda bengkak sikil kanthi luwih efektif .

5. Pijet

Pijet sikil uga minangka pilihan sing apik kanggo ngatasi pembengkakan, lan disaranake rampung ing wayah awan. Pijet kudu dilakoni ing arah awak, yaiku, wong kasebut kudu mencet kentang sikil ing jejere sikil lan banjur ditekan, geser tangane menyang dhengkul. Kanthi cara iki, bisa ngaktifake sirkulasi getih lan limfatik lan mbantu nyuda pembengkakan.

6. Panganggone obat

Nalika bengkak ing sikil ora apik kanthi ngukur krasan kayata mundhakake sikil, nyuda jumlah uyah sing dikonsumsi lan nambah konsumsi banyu lan teh diuretik, dhokter bisa menehi saran panggunaan sawetara obat sing bisa ningkatake sirkulasi getih lan limfatik lan , kanthi mangkono, nyuda sikil bengkak.

Obat sing dituduhake dening dhokter bisa beda-beda miturut sebab pembengkakan ing sikil, lan panggunaan obat diuretik utawa antikoagulan bisa uga dituduhake. Ngerti sebab utama pembengkakan ing sikil lan apa sing kudu ditindakake.

Priksa video ing ngisor iki kanggo tips liyane kanggo nglawan sikil bengkak: