8 Alasan Yoga Ngalahake Gym

Konten

• Review kanggo

Lumrahe, aku dudu sebanding. Kabeh wis ana pluss lan minus ing bukuku (kajaba, mesthine, yoga sing kalebu kabeh!). Dadi, sanajan aku dudu anti-gym, aku mikir manawa yoga nuwuhake kekarepan gym ing saben level, lan sampeyan bisa nendhang olahraga yoga, kanthi harfiah, yen sampeyan seneng!

Wong-wong mesthi kepengin weruh "apa liyane sing daklakoni" kanggo "olahraga" kajaba yoga. Wangsulane? Ora ana apa-apa! Yoga minangka kabutuhan awakku sing paling apik. Iki sebabe:

Efisien! Napa aku bakal mbuwang-mbuwang wektu ing gym kanggo nggarap saben bagean awak dhewe kanthi beda nalika bisa nyambung kabeh titik lan nindakake sekaligus karo yoga? Ora ana bobot ngangkat bobot sing bakal ngencengi lengenku kaya bobot awak ing yoga. Kajaba iku, kanthi praktis kabeh sing sampeyan lakoni ing yoga yaiku inti, wiwit saka inti-inti kanthi sentosa nganti nuduhke, nggunakake inti kanggo nyetabilake awak. Lan kanthi beda inversi lan saldo lengen, yoga ngidini sampeyan nambah denyut jantung, nguatake otot, lan dawa kabeh bebarengan. Kepiye carane efisiensi?

Bisa dianggep kardio. Sampeyan mung kudu nyoba sawetara salam srengenge utawa aliran apa wae kanthi cepet, tetep ambegan karo gerakan sampeyan. Utawa, yen sampeyan rada ngulandara, coba kriyas Kundalini (kaya kodhok Kundalini ing langkah-langkah langkah-langkah gerakan pers pundak.)

Yoga dudu olahraga kompetitif! Aku luwih seneng yoga tinimbang gym amarga aku ora nolak apa wae sing ana gandhengane karo wong liya. Apa ora ana cukup kompetisi ing karya lan urip ing umum? Nalika sawetara wong sukses nyoba dadi kelas spin paling cepet utawa nyoba mbukak luwih dawa tinimbang wanita ing treadmill ing jejere, ing yoga ora dadi masalah apa sing ditindakake wong liya. Ora ana bandhingan utawa saingan amarga mung sampeyan.

Ngirit dhuwit. Nyatane, yoga ora kudu mbayar sepeser. Sampeyan mung butuh latihan yaiku sampeyan. Sampeyan bisa nganggo sandhangan sing ngidini sampeyan pindhah, lan ora butuh tikar yoga: gaweyan suket lan karpet ora apa-apa. Yen sampeyan pengin ilham, ana akeh DVD yoga sing murah, murah utawa video online gratis.

Sampeyan bisa nindakake ing endi wae. Tanpa peralatan sing dibutuhake, ora masalah manawa sampeyan ana ing omah, ing kantor, utawa ing dalan NYC, kaya ing video SHAPE Yoga Anywhere. Yen sampeyan duwe kepinginan, sampeyan bisa mogok sawetara pose.

Yoga bakal mbantu ngilangi bobot awak. Praktek yoga ngganti pikiran sampeyan: Ngganti cara nyedhaki urip, awak, lan mangan. Yoga nuduhake sampeyan carane ngurmati awak sampeyan babagan kabeh perkara sing luar biasa sing bisa ditrapake kanggo sampeyan lan nunjuk sampeyan ing arah pengin ngisi bahan bakar awak paling apik tinimbang panganan sampah sing diproses.Lan ngganti pikiran sampeyan babagan awak lan panganan sing sampeyan panganan bakal dadi alat penurunan bobot awak sing luwih efektif tinimbang ngobong akeh kalori ing kelas kick-boxing sing agresif lan banjur mikir kanthi ora larang babagan kalori sing padha utawa luwih ing dina kasebut.

Hello, macem-macem. Yoga bisa beda saben dina, yen sampeyan pengin. Pengin tantangan? Mbuwang sawetara imbangan lengen lan inversions menyang laku. Kudu fokus? Coba sawetara keseimbangan kanthi urutan ing sikil sing padha. Utawa yen sampeyan nggoleki istirahat, nongkrong ing pigeon, sawetara lipatan maju sing lungguh, lan backbend restoratif.

Ora cilaka. Ing yoga, sampeyan sinau nggabungake awak lan pikiran. Iki ngidini sampeyan mindhah kanthi gampang lan nggatekake rasane awak ing sawayah-wayah, supaya sampeyan bisa mindhah kanthi cara sing apik kanggo sampeyan lan dudu sing nempatake sampeyan ing papan sing ora dikarepake. Asile? Bebas bundhas, kuwat, sehat, sampeyan kabeh.

Kanthi adil, aku ngerti yen iki bantahan siji sisi (oke, bantahan siji sisi). Nanging, kanggo sing takon, "Apa liyane sing sampeyan butuhake kajaba yoga?" Aku ujar: Yen sampeyan bakal milih siji tinimbang liyane, milih sing luwih ngirit wektu, ngirit dhuwit, nggawe sampeyan rumangsa hebat, lan mbantu ngilangi bobot awak.

Review kanggo