9 Mupangate lan Migunakake Minyak Oregano

Konten

• Apa lenga oregano?
• 1. Antibiotik alami
• 2. Bisa mbantu nyuda kolesterol
• 3. Antioksidan sing kuat
• 4. Bisa ngatasi infeksi ragi
• 5. Bisa nambah kesehatan usus
• 6. Bisa uga duwe sipat anti-inflamasi
• 7. Bisa ngatasi rasa lara
• 8. Bisa uga duwe sipat gelut kanker
• 9. Bisa mbantu ngilangi bobot awak
• Cara nggunakake minyak oregano
• Intine

Oregano minangka ramuan wangi sing paling misuwur minangka bahan panganan Italia.

Nanging, iki uga bisa dikonsentrasi dadi minyak esensial sing diisi antioksidan lan senyawa kuat sing wis kabukten mupangat kesehatan.

Minyak Oregano minangka ekstrak lan, sanajan ora kuwat kaya minyak esensial, katon bisa migunani yen dikonsumsi utawa ditrapake ing kulit. Lenga esensial, ing tangan liyane, ora kanggo dikonsumsi.

Menarik, minyak oregano minangka antibiotik alami lan agen antifungal sing efektif, lan bisa mbantu ngilangi bobot awak lan nyuda tingkat kolesterol.

Apa lenga oregano?

Botani dikenal minangka Origanum vulgare, oregano minangka tanduran kembang saka kulawarga sing padha karo mint. Iki asring digunakake minangka ramuan kanggo rasa panganan.

Sanajan asli ing Eropa, saiki tuwuh ing saindenging jagad.

Oregano wis misuwur wiwit jaman peradaban Yunani lan Romawi kuno nggunakake obat-obatan. Nyatane, jeneng oregano asale saka tembung Yunani "oros," tegese gunung, lan "ganos," tegese bungah utawa seneng.

Herb iki uga wis digunakake pirang-pirang atus taun kepungkur minangka rempah-rempah kuliner.

Minyak atsiri Oregano digawe kanthi ngeringake godhong lan tunas saka tanduran. Sawise wis garing, minyak diekstraksi lan dikonsentrasi nganggo distilasi uap (1).

Minyak atsiri Oregano bisa dicampur karo minyak carrier lan ditrapake kanthi topikal. Nanging, ora bisa dikonsumsi kanthi lisan.

Ekstrak minyak Oregano, ing tangan liyane, bisa diproduksi liwat sawetara metode ekstraksi nggunakake senyawa kaya karbon dioksida utawa alkohol. Kasedhiya akeh minangka suplemen lan asring bisa ditemokake ing bentuk pil utawa kapsul ().

Oregano ngemot senyawa sing diarani fenol, terpenes, lan terpenoid. Dheweke duwe sifat antioksidan sing kuat lan tanggung jawab menehi wangi ():

• Carvacrol. Fenol sing paling akeh ing oregano, kabukten bisa mungkasi tuwuhing macem-macem jinis bakteri ().
• Timmol Antijamur alami iki uga bisa ndhukung sistem kekebalan awak lan nglindhungi saka racun (4).
• Asam Rosmarinic Antioksidan kuat iki mbantu nglindhungi karusakan sing disebabake dening radikal bebas ().

Senyawa kasebut dianggep bisa nyebabake akeh mupangat kesehatan oregano.

Ing ngisor iki 9 keuntungan lan panggunaan minyak oregano potensial.

1. Antibiotik alami

Oregano lan carvacrol sing ana bisa mbantu nglawan bakteri.

Ing Staphylococcus aureus bakteri minangka panyebab infeksi sing umum, nyebabake penyakit kayata keracunan panganan lan infeksi kulit.

Siji panliten tartamtu mriksa manawa minyak esensial oregano nambah kaslametan 14 tikus sing kena infeksi Staphylococcus aureus.

Ditemokake manawa 43% tikus sing diwenehi minyak esensial oregano urip sajrone 30 dina, tingkat kaslametan meh nganti 50% tingkat kaslametan tikus sing nampa antibiotik biasa ().

Panliten uga nuduhake manawa minyak esensial oregano bisa efektif tumrap bakteri sing bisa tahan antibiotik.

Iki kalebu Pseudomonas aeruginosa lan E. coli, kalorone minangka penyebab umum infeksi saluran kemih lan saluran napas (,).

Sanajan luwih akeh panliten manungsa babagan efek ekstrak minyak oregano dibutuhake, isine akeh senyawa sing padha karo minyak esensial oregano lan bisa uga menehi mupangat kesehatan sing padha nalika digunakake minangka suplemen.

Siji panelitian tikus nemokake minyak esensial oregano meh efektif kaya antibiotik tumrap bakteri umum, sanajan luwih akeh riset sing dibutuhake.

2. Bisa mbantu nyuda kolesterol

Panliten nuduhake yen minyak oregano bisa mbantu nyuda kolesterol.

Ing sawijining panaliten, 48 wong kanthi kolesterol entheng diwenehi resep diet lan saran gaya urip supaya bisa ngirangi kolesterol. Telung puluh loro peserta uga diwenehi 0,85 ons (25 mL) ekstrak minyak oregano sawise saben mangan.

Sawise 3 wulan, sing diwenehi minyak oregano duwe kolesterol LDL (ala) luwih murah lan kolesterol HDL (apik) luwih dhuwur, dibandhingake karo wong-wong sing nembe diwenehi saran diet lan gaya urip ().

Carvacrol, senyawa utama lenga oregano, uga wis dituduhake kanggo mbantu nyuda kolesterol ing tikus sing diwenehi panganan lemak luwih saka 10 minggu.

Tikus sing diwenehi carvacrol bebarengan karo diet lemak sing akeh nyuda kolesterol ing pungkasan 10 minggu, dibandhingake karo diet diet lemak ().

Efek nyuda kolesterol saka minyak oregano dianggep minangka asil saka fenol carvacrol lan thymol ().

Panliten nuduhake manawa oregano bisa mbantu nyuda kolesterol ing wong lan tikus kanthi kolesterol dhuwur. Iki dianggep minangka asil senyawa carvacrol lan thymol.

3. Antioksidan sing kuat

Antioksidan mbantu nglindhungi awak saka karusakan sing disebabake dening radikal bebas.

Panganggep manawa kerusakan radikal bebas duwe pengaruh kanggo tuwa lan pangembangan sawetara penyakit, kayata kanker lan penyakit jantung.

Radikal bebas ana ing endi wae lan produk metabolisme alami.

Nanging, bisa tuwuh ing awak liwat paparan faktor lingkungan, kayata asap rokok lan polutan udara.

Siji panelitian tabung uji coba lawas mbandhingake konten antioksidan saka 39 ramuan umum sing digunakake lan nemokake manawa oregano duwe konsentrasi antioksidan paling dhuwur.

Ditemokake manawa oregano ngemot 3-30 kali tingkat antioksidan ing ramuan liya sing ditliti, kalebu thyme, marjoram, lan wort St.

Gram per gram, oregano uga duwe 42 tingkat apel antioksidan lan blueberry kaping 4 luwih saka 4 gram. Iki dianggep biasane amarga kandungan asam rosmarinic ().

Amarga ekstrak minyak oregano konsentrat banget, sampeyan butuh minyak oregano luwih sithik kanggo entuk mupangat antioksidan sing padha kaya oregano sing seger.

Oregano seger duwe konten antioksidan sing dhuwur banget. Kasunyatane, luwih dhuwur tinimbang woh-wohan lan sayuran, gram saben gram. Kandungan antioksidan dikonsentrasi ing minyak oregano.

4. Bisa ngatasi infeksi ragi

Ragi minangka jinis jamur. Bisa uga ora mbebayani, nanging akeh sing bisa nyebabake masalah usus lan infeksi, kayata sariawan.

Ragi sing paling misuwur yaiku Candida, sing dadi penyebab utama infeksi ragi ing saindenging jagad ().

Ing panelitian tabung uji, minyak esensial oregano ditemokake efektif tumrap limang jinis Candida, kayata sing nyebabake infeksi ing tutuk lan tempek. Kasunyatane, luwih efektif tinimbang minyak esensial liyane sing wis diuji ().

Penelitian tabung uji coba uga nemokake manawa carvacrol, salah sawijining senyawa utama minyak oregano, efektif banget tumrap oral Candida ().

Tingkat ragi sing dhuwur Candida uga ana gandhengane karo sawetara kondisi usus, kayata penyakit Crohn lan kolitis ulseratif ().

Sinau tabung tes babagan efektifitas minyak esensial oregano ing 16 jinis galur Candida nyimpulake yen minyak oregano bisa uga perawatan alternatif sing apik Candida infeksi ragi. Nanging, luwih akeh riset dibutuhake ().

Panaliten tabung uji coba nunjukake manawa minyak esensial oregano efektif Candida, bentuk ragi sing paling umum.

5. Bisa nambah kesehatan usus

Oregano bisa entuk manfaat kesehatan usus kanthi pirang-pirang cara.

Gejala usus kaya diare, nyeri, lan kembung asring ditemokake lan bisa disebabake dening parasit usus.

Siji panelitian lawas menehi 600 mg minyak oregano kanggo 14 wong sing nandhang gejala usus minangka asil saka parasit. Sawise perawatan saben dina suwene 6 minggu, kabeh peserta ngalami penurunan parasit, lan 77% bisa mari.

Peserta uga ngalami nyuda gejala usus lan lemes sing ana gandhengane karo gejala ().

Oregano uga bisa mbantu nglindhungi keluhan usus umum liyane sing dikenal minangka "usus bocor." Iki kedadeyan nalika tembok usus rusak, saéngga bakteri lan racun lumebu ing aliran getih.

Ing panaliten babagan babi, minyak esensial oregano nglindhungi tembok usus saka kerusakan lan nyegah supaya "bocor." Uga nyuda jumlah E. coli bakteri ing usus ().

Minyak Oregano bisa entuk manfaat kesehatan usus kanthi mateni parasit usus lan nglindhungi sindrom usus bocor.

6. Bisa uga duwe sipat anti-inflamasi

Peradangan ing awak gegandhengan karo sawetara efek kesehatan sing ora apik.

Panliten nuduhake yen minyak oregano bisa nyuda pembengkakan.

Siji panelitian tikus nemokake manawa minyak esensial oregano, uga minyak esensial thyme, nyuda spidol inflamasi ing colitis ().

Carvacrol, salah sawijining komponen utama ing minyak oregano, uga wis ditrapake kanggo nyuda peradangan.

Siji panaliten langsung nggunakake macem-macem konsentrasi carvacrol menyang paws utawa kuping sing abuh. Carvacrol nyuda paw lan kuping dadi gedhe yaiku 35-61% lan 33-43% ().

Minyak Oregano lan komponen kasebut bisa uga nyuda nyuda tikus, sanajan ana pasinaon manungsa.

7. Bisa ngatasi rasa lara

Minyak Oregano wis diselidiki amarga obat-obatan sing nyebabake rasa nyusahake.

Siji panaliten lawas ing tikus sing nyoba obat nyeri standar lan minyak esensial, kalebu minyak esensial oregano, kanggo menehi rasa nyeri.

Ditemokake manawa minyak esensial oregano nyuda rasa nyuda tikus, efek sing padha karo obat fenolofen lan morfin sing asring digunakake.

Panliten sing ngusulake asil kasebut bisa uga amarga isi carvacrol ing oregano (22).

Panaliten sing padha nemokake yen ekstrak oregano nyuda rasa lara ing tikus, lan tanggepan gumantung saka dosis, tegese ekstrak oregano tikus sing dikonsumsi, rasa nyeri sing katon ().

Minyak Oregano bisa nyuda rasa nyuda tikus lan tikus, efek sing nyuda rasa sakit sing padha karo sawetara obat sing umume digunakake.

8. Bisa uga duwe sipat gelut kanker

Sawetara panliten nuduhake manawa carvacrol, salah sawijining senyawa minyak oregano, bisa uga duwe sipat gelut kanker.

Ing panelitian tabung tes ing sel kanker, carvacrol wis nuduhake asil sing menjanjikan tumrap sel kanker paru-paru, ati, lan payudara.

Ditemokake nyandhet tuwuhing sel lan nyebabake pati sel kanker (,,).

Sanajan iki minangka riset sing janjeni, ora ana panelitian babagan masarakat, mula luwih akeh paneliten.

Panliten awal nuduhake manawa carvacrol - senyawa paling akeh ing minyak oregano - nyandhet tuwuhing sel kanker lan nyebabake sel mati ing sel kanker paru-paru, ati, lan payudara.

9. Bisa mbantu ngilangi bobot awak

Thanks kanggo isi carvacrol oregano, minyak oregano bisa nyuda bobot awak.

Ing sawijining panliten, tikus diwenehi panganan normal, diet lemak dhuwur, utawa diet lemak tinggi kanthi carvacrol. Sing diwenehi carvacrol saliyane panganan sing akeh lemak luwih sithik tinimbang bobot awak lan lemak awak tinimbang diet lemak sing akeh.

Salajengipun, carvacrol katon mbalikke rantai kedadeyan sing bisa nyebabake pembentukan sel lemak ().

Luwih akeh riset sing dibutuhake kanggo nduduhake manawa minyak oregano duwe pengaruh kanggo ngilangi bobot, nanging bisa uga dicoba minangka bagean saka pola makan lan gaya urip sing sehat.

Minyak Oregano bisa uga migunani kanggo nyuda bobot awak amarga tumindak carvacrol, sanajan perlu kajian manungsa.

Cara nggunakake minyak oregano

Ekstrak minyak Oregano kasedhiya ing bentuk kapsul lan tablet. Bisa tuku saka toko panganan kesehatan utawa online.

Amarga kekuwatan suplemen oregano bisa beda-beda, penting diwaca pituduh ing paket individu kanggo instruksi cara nggunakake produk.

Minyak esensial Oregano uga kasedhiya lan bisa diencerke karo minyak carrier lan ditrapake kanthi topikal. Elinga, ora ana minyak esensial sing kudu dicerna.

Ora ana dosis efektif minyak esensial oregano. Nanging, asring dicampur karo udakara 1 sendok teh (5 ml) minyak zaitun saben tetes minyak esensial oregano lan ditrapake langsung ing kulit.

Kaya minyak esensial liyane, elinga yen minyak esensial oregano ora bisa dikonsumsi kanthi lisan.

Yen sampeyan kasengsem njupuk ekstrak minyak oregano nanging saiki njupuk obat resep, priksa manawa konsultasi karo panyedhiya layanan kesehatan sadurunge nambahake regimen sampeyan.

Kajaba iku, ekstrak minyak oregano umume ora disaranake kanggo wanita sing ngandut utawa nyusoni.

Ekstrak minyak Oregano bisa dituku kanthi bentuk pil utawa kapsul lan dijupuk kanthi lisan. Minyak esensial Oregano uga kasedhiya lan bisa diencerke karo minyak carrier lan ditrapake ing kulit.

Intine

Ekstrak minyak Oregano lan minyak esensial oregano kalebu sing murah lan kasedhiya kanthi gampang.

Oregano luwih dhuwur ing antioksidan tinimbang woh-wohan lan sayuran, lan akeh senyawa kuat sing diarani fenol.

Oregano uga ngemot senyawa sing bisa efektif tumrap infeksi bakteri lan jamur, pembengkakan, lan rasa nyeri, ing antarane kahanan liyane.

Umume, katon duwe sawetara mupangat kesehatan lan bisa uga migunani minangka perawatan alami kanggo sawetara keluhan kesehatan sing umum.