9 Cara kanggo Nggawe Sex Up Relationship Panjenengan

Konten

• Tresna mbebayani
• Yuk It Up
• Olahraga Otot Seks Sampeyan
• Pencet ing Bioskop
• Mung Langsung Wuda
• Nuduhake Dolanan Sampeyan Karo Dheweke
• Ngrangsang Pikiran Reged
• Pakani Kepinginan
• Priksa Libido Sampeyan
• Review kanggo

Kanggo sawetara wulan kapisan, sampeyan sakloron ora bisa nahan tangan lan nindakake ing endi wae lan ing endi wae. Saiki? Sampeyan wiwit lali sing katon kaya wuda.

Miturut panelitian Pusat Promosi Kesehatan Seksual, udakara 10 persen wanita sing wis bebrayan umur 30-an lan 17 persen sing umure 40-an durung duwe hubungan seksual sajrone 90 dina kepungkur, lan jumlah pasangan sing durung bebrayan urip bebarengan luwih dhuwur Nalika iku reassuring sing ora mung siji, akeh pasangan misinterpret sing owah-owahan saka edan, passion elektrik kanggo mantep, raos tenang minangka Mudhun "saka katresnan" nalika, ing kasunyatan, lagi obah menyang jero, pakulinan-mbentuk katresnan. , yaiku ing ngendi katresnan sejati diwiwiti, ujare Ava Cadell, Ph.D., pendiri Universitas Loveology lan juru bicara TheExperienceChannel.com. Secara kimia, otak ngeculake oksitosin, hormon "pelukan", sing nggawa dobel dobel kanthi ngasilake rasa santai lan uga nyuda tingkat stres lan kortisol ing awak. Masalahe, emosi sing aman lan nyenengake ora nyenengake.

"Wanita ora duwe semangat lan mistis kenapa dheweke ora duwe kekarepan, nanging bisa duwe kekarepan apik sajrone urip," ujare Laurie J. Watson, terapis seks lan penulis Pengin Seks Maneh: Cara Nggoleki Kekarepan lan Nambani Perkawinan Tanpa Seks. Mesthi, jinis bisa uga ora bakal dadi edan maneh (sampeyan ora bakal bisa nindakake apa-apa!), Nanging kanggo nylametake geni sing saya sithik mung butuh gaweyan lan kreatifitas.

Tresna mbebayani

Yen sampeyan mlumpat kanggo nyopir mobil kanthi cepet, nunggang pesisir roller sing edan, lan nindakake tindakan sing rasane "urip ing pinggir pinggir," lebokake adrenaline sing dhuwur ing urip seks sampeyan. Saliyane nyediakake energi sauntara kanggo nangani kahanan angel apa wae sing sampeyan adhepi, adrenalin nambah kepinginan seksual. Kasunyatane, riset saka Universitas Texas, nemokake manawa nunggang roller coaster bisa nambah semangat.

Nalika jinis ora persis (utawa ora kudune) kahanan "angel", sampeyan bisa ngrencanakake tanggal petualangan sing bakal nyedhot getih nalika klambi sampeyan isih urip, kayata lelungan menyang taman hiburan utawa gunung sepedaan, utawa tantangan dhewe ing vacation sabanjuré kanggo menehi zip lining utawa scuba diving. "Dhuwur" sing sampeyan alami bisa nggawa menyang kamar turu.

Yuk It Up

Ketawa wis diterangake minangka "jarak paling cedhak antarane wong loro" (Victor Borge), nanging uga minangka lem sosial sing nguatake hubungan kita karo wong liya. "Bukti ilmiah nuduhake manawa tawa langsung ngunci sistem limbik ing otak antarane wong loro," ujare Cadell. "Ngguyu nyebabake kepinginan nalika pasangan nyebutake spontan, emosi sing ora diblokir lan ngrasakake sensasi rasa seneng ing pikiran lan awak nalika nambah ikatan lan kapercayan."

Pilih soko sampeyan ngerti bakal nggawe sampeyan loro munggah-film favorit, gaya komedi-lan nggawe gaweyan kanggo melu bebarengan minangka asring sabisa. Utawa entuk sassy sethithik sajrone foreplay lan wiwiti dheweke ing papan sing ringkih ing sisihane.

Olahraga Otot Seks Sampeyan

Ora mung kegel sing apik kanggo bagean wanita, yen sampeyan nglebokake otot-otot lantai pelvis liwat rutinitas latihan kekuatan kanthi rutin kaya sampeyan nindakake lengen, sampeyan bakal duwe orgasme sing luwih kuat (lan luwih teratur). Latihan Kegel bisa digunakake ing otot pubococcygeus (PC) - sing tanggung jawab kanggo kontraksi sing sampeyan rasakake nalika klimaks. "Ngiyatake iki bakal 'ngencengi genggeman sampeyan' sajrone hubungan seksual lan ngasilake kontraksi sing luwih kuat, nambah pengalaman sampeyan kanthi sakabehe," ujare Traci Statler, Ph.D., anggota dewan penasihat medis Lelo lan Intimina. Lan iku stands kanggo alesan sing yen orgasme sing, ahem, teka gampang, kapentingan ing jinis (lan jinis karo wong lanang) bound kanggo nambah. Dheweke bakal seneng banget: Yen sampeyan dadi kuwat, kontrak kasebut bisa nambah intensitas kanggo dheweke, plus meksa bisa uga nyebabake ejakulasi dini.

Kanggo pamula, Statler nyaranake ngencengi otot PC nalika sampeyan napas (kanggo instruksi sing luwih rinci, waca cara nggawe tongel), tahan kontraksi 5 nganti 10 detik, banjur ngeculake wektu sing padha. Gawe nganti 10 reps sekaligus, lan target telung set saben dina.

Yen wis nambah ketahanan, sampeyan bisa nambah latihan kanthi bal olahraga sing entheng. "Nyisipake lan nahan piranti bakal ngrangsang otot PC supaya bisa kontrak, saengga bisa nambah kekuatan lan ketahanan," ujare Statler.

Dheweke nyaranake Lelo's Luna Beads (kasedhiya ing macem-macem ukuran lan bobot) utawa, kanggo pamula sejati, Intimina's Laselle Kegel Exercisers. Lebokake bobot sing paling entheng lan wenehake kanthi tetep 5 nganti 10 menit, supaya otot PC bisa kontrak. Nganggo nganti loro nganti kaping telu saben dina, lan aja nganti bal luwih dawa tinimbang 30 menit sekaligus. Sampeyan kudu miwiti ngelingi asil ing kira-kira enem nganti bobot minggu yen sampeyan nindakake latihan kasebut kanthi rutin. Yen sampeyan ora yakin, takon karo pasangan sampeyan apa dheweke rumangsa beda!

Pencet ing Bioskop

Teknologi ndadekake ridiculously gampang kanggo ndeleng flicks paling anyar saka comfort saka kursi, nanging sampeyan lagi ilang metu ing komponen paling seksi saka tanggal film: Ing peteng, ngarsane subdued, lan papat indra liyane sing heightened, ngandika Sadie Allison, Ph.D., pangadeg TickleKitty.com lan panganggit saka Numpak Cowgirl Em. Tambah ing sensai "kejiret ing tumindak" ing umum, lan iku panggonan sampurna kanggo njaluk Handy!

Kanggo ngindhari rasa kikuk nalika nggawe remaja, golek téater kanthi sandhangan tangan sing bisa diatur (kursi gaya loveseat) supaya sampeyan bisa luwih cedhak. Pilih matinee kanggo wong sing luwih cilik, lan nganggo klambi sing gampang diakses kaya klambi nganggo kaos V-jero utawa kaos rok lan kancing mudhun, lan tali G (utawa go komando). Yen sampeyan mikir sampeyan bakal mbutuhake, Pack botol cilik saka lube basis banyu, lan iku ora idea ala kanggo nyimpen sawetara wipes tangan ing tas kanggo gampang ngresiki munggah. Intensifikasi akal liyane kanthi nganggo minyak wangi, kain sutra, lan bisik-bisik ing kupinge.

Mung Langsung Wuda

Elinga yen kabeh sing pengin sampeyan lakoni karo pasangan mung ngupas sandhangane lan ora nate nganggo maneh? Saiki sampeyan meh ora ndeleng siji liyane tanpa klambi. Nanging sanajan sampeyan ora duwe swasana, bisa uga ana paedah emosional yen mbuwang wektu kanggo ngobrol karo pria sampeyan.

"Mung wuda bebarengan bisa nuwuhake karukunan kanthi ngungkapake awake dhewe marang wong lanang tanpa gangguan saka sandhangan," ujare Cadell. Dheweke menehi saran supaya luwih kuat sesambungan sampeyan kanthi nuduhake rangkulan ati-ati yen mbesuk sampeyan dicopot. "Iki dikenal minangka rangkulan tantric amarga nggawa energi seksual menyang awak nganti jantung dadi loro jantung dadi siji," dheweke nambah. "Iki nyebabake oxytocin diluncurake ing loro mitra, nyebabake rasa intim lan kepinginan sing luwih gedhe."

Kaya swarane cheesy, yen ndeleng mripat liyane, sampeyan bakal menehi hormon dopamin lan norepinefrin sing luwih kuat, dipercaya minangka bahan kimia kuat kanggo ikatan manungsa sing nyebabake gairah seksual. Gawe kabeh, lan "koktail ramuan katresnan iki mbantu pria njaga ereksi lan wanita supaya bisa tuwuh pikiran lan awak sing jus," ujare Cadell. Lan sampeyan mikir ngrangkul iku resik.

Nuduhake Dolanan Sampeyan Karo Dheweke

Wis suwe banget nalika dolanan jinis mung dituku ing toko-toko sing lurid ing lingkungan sing ora sopan. Saliyane zillion pengecer online, bisa dicedhaki, toko loropaken pasangan kayata Babeland ing New York City lan Seattle nggawe blanja kanggo dolanan gampang lan nyenengake-lan iku cara sing apik kanggo nambah jinis bali menyang obrolan nalika nggawe raos nunggu.

Sing anyar nyoba eksperimen karo dheweke bisa uga pengin nyoba cincin ilat kayata LingO, ujare Ian Kerner, Ph.D., salah sawijining panulis Pandhuan ing Tempat Tidur sing Apik kanggo 52 Minggu Seks Nggumunake. Iku pilihan kurang-tombol sing bakal elevate skills foreplay lisan tanpa banget kusut utawa freaking wong metu. Bagean paling apik nomer loro (sawise reaksi, mesthi)? Regane luwih murah tinimbang tiket film umume.

Ngrangsang Pikiran Reged

Ing idea kanggo nonton porno bebarengan, sawetara wanita dadi ora cocog karo sing sampeyan ora karep. Nanging, wenehi swasana kanthi maca crita erotis gratis kaya sing ana ing Literotica.com. "Wong lanang dadi orientasi visual sing erotika nawakake dorongan anyar sing ora mesthi dheweke bakal entuk, umpamane, nonton porno karo sampeyan," ujare Kerner. "Ana prekara sing kuat banget lan bisa nyambung babagan maca erotika, nutul-nutul nalika ngrungokake, mbayangake adegan ing sirah sampeyan sing beda karo sing ana ing ngarepe layar. Minangka lelungan sing luwih akeh liwat semangat seksual lan uga nggawe sampeyan duwe kebiasaan vokal lan nuduhake fantasi. "

Kramer nyaranake karya dening sexperts kayata Rachel Kramer Bussell, Violet Blue, lan Susie Bright, sing duwe soko kanggo kabeh wong. Waca kutipan akeh uap saka situs web penulis, Google "literatur erotis" lan telusuri asil, utawa wenehi salah sawijining buku Kenny Wright, sing khusus ditulis "erotika kanggo pria," kanggo nemokake sesuatu sing bakal nikmati.

Pakani Kepinginan

Preplan a males akhir minggu brunch-in-amben sing mung bisa nggawe sampeyan tetep ing amben kabeh dina. Kerner nyaranake pelem lan semangka sing dicincang (kalorone bisa nambah libido), buah ara sing beku loro (mesthine katon kaya anatomi wanita, mesthine ora bakal lara!), Lan kopi utawa teh sing wangi vanilla (gondho dilaporake nggawe pria lan wanita ). Yen sampeyan pengin miwiti dina karo mimosa, ora apa-apa: Sampanye niru aroma feromon wanita.

Priksa Libido Sampeyan

Yen sampeyan wis kepenginan berhubungan seks nanging ora ngerti sebabe, hormon sampeyan bisa uga ora kuwat. Pitung puluh persen dorongan seks sing kurang yaiku hormonal, mula takon dhokter sampeyan kanggo mriksa level sampeyan, ujare Sara Gottfried, M.D., ob-gyn lan penulis New York Times laris Obat Hormon. Dheweke bisa mbantu milih pilihan perawatan sing paling apik, kalebu kalebu nyetel dosis yen sampeyan lagi ngombe pil.

Yen ternyata ora fisik, gunakake gynecologist minangka rujukan kanggo terapi seks, Watson nyaranake. "Penasihat sing apik bakal simpati lan nuwuhake rasa lara, lan bisa mbantu sampeyan ngerti kepiye sampeyan bisa nemokake masalah seksual ing hubungan sampeyan."

Apa wae, ana opsi sing nyurung libido anyar sing saiki lagi nyoba uji coba kanggo wanita, kalebu obat Lybrido, sing nembe ditulis ing New York Times, sanadyan iki ora bakal kasedhiya kanggo ing paling telung taun maneh, lan ora kabeh ahli dadi penggemar.

"Wanita pengin njupuk pil iki," ujare Watson. "Wanita pengin ngrasakake kepinginan lan sensasi awak." Kadhangkala dheweke kudu duwe jinis sadurunge swasana ati, banjur yen wis, dheweke seneng banget, dheweke nambah. Dadi elinga efek salju iki nalika dheweke mesum lan sampeyan terpaku Game of Thrones. Sawise kabeh, hubungan seksual tansah luwih apik tinimbang nonton.

Review kanggo