6 Bab sing Bisa Nggawe Hidradenitis Assurativa Samsaya Awon lan Kepiye Cara Ngindhari

Konten

• Diet
• Kelemon
• Cuaca
• Ngrokok
• Klambi sing nyenyet
• Stress
• Takeaway

Ringkesan

Hidradenitis suppurativa (HS), sing sok diarani kukul inversa, minangka kahanan natoni sing kronis sing nyebabake lesi sing cairan sing lara lan cairan tuwuh ing saindenging bagean awak ing endi kulit nutul kulit. Sanajan panyebab HS sing ora dingerteni durung dingerteni, sawetara faktor risiko sing bisa nyebabake breakout HS.

Yen sampeyan kalebu ewu wong Amerika sing saiki urip karo HS, pemicu ing ngisor iki bisa uga nambah gejala sampeyan.

Diet

Diet sampeyan bisa uga duwe pengaruh penting ing flare HS sampeyan. HS dianggep dipengaruhi sebagian dening hormon. Panganan sing ngemot susu lan gula bisa nambah tingkat insulin lan nyebabake awak nambah akeh hormon sing diarani androgen, bisa uga nyebabake HS sampeyan luwih elek.

Riset uga nuduhake yen ragi bir, bahan umum kanggo item kayata roti, bir, lan adonan pizza, bisa nyebabake reaksi parah ing sawetara wong sing duwe HS.

Kanthi matesi produk susu, cemilan sugary, lan ragi bir sing dikonsumsi, sampeyan bisa uga nyegah lesi HS anyar mbentuk lan ngatur gejala kanthi luwih efektif.

Kelemon

Panliten nuduhake manawa wong sing lemu duwe kemungkinan luwih gedhe ngalami HS lan cenderung ngalami gejala sing luwih parah. Amarga breakout HS dibentuk ing area awak ing endi kulit nutul kulit, gesekan lan potensial tambahan kanggo tuwuh bakteri sing digawe dening lipatan kulit sing gedhe bisa nambah kemungkinan suar HS.

Yen sampeyan rumangsa yen bobot awak bisa nyumbang kanggo gejala sampeyan, bisa uga wayahe ngobrol karo dhokter babagan penurunan bobot awak. Entuk olahraga rutin lan mangan panganan sing sehat lan seimbang yaiku rong cara sing paling efektif kanggo ngilangi bobot awak, sing bisa mbantu nyuda gesekan awak lan nyuda sawetara kegiatan hormon sing bisa nyebabake breakout.

Kanggo asil ngilangi bobot awak sing paling apik, guneman karo dhokter babagan ngrancang regimen olahraga saben dinane lan rencana panganan sing nutrisi.

Cuaca

Cuaca uga bisa nyebabake keruwetan gejala HS sampeyan. Sawetara wong ngalami breakout nalika ngalami iklim sing panas lan lembab. Yen sampeyan asring krasa kringet lan ora nyaman, coba atur suhu ing ruang tamu karo kondisioner utawa kipas angin. Uga, jaga kulit garing kanthi dicopot kringet nganggo andhuk alus.

Deodorants lan antiperspirant tartamtu wis dingerteni kanggo iritasi area kathok rawan rontog HS. Pilih merek sing nggunakake bahan antibakteri alami kayata baking soda lan alus ing kulit sing sensitif.

Ngrokok

Yen sampeyan ngrokok, mesthine sampeyan ngerti manawa nggunakake produk tembakau mbebayani tumrap kesehatan. Dheweke uga bisa nggawe HS sampeyan luwih elek. Miturut panelitian ing taun 2014, ngrokok gegandhengan karo tambah prevalensi HS lan gejala HS sing luwih parah.

Mungkasi ngrokok iku ora gampang, nanging ana akeh sumber daya sing kasedhiya kanggo mbantu sampeyan nggawe pangowahan, kalebu klompok dhukungan, obat resep, lan aplikasi smartphone. Dhiskusi karo dhokter babagan strategi kanggo mungkasi ngrokok.

Klambi sing nyenyet

Sampeyan bisa uga lemari klambi uga bisa nambah gejala sampeyan. Gesekan sing disebabake nganggo sandhangan sintetis sing pas, bisa uga iritasi ing bagean awak yen lesi HS biasane wujud.

Kelet nganggo kain sing santai, bisa napas nalika ngalami suar. Aja bras sing ngemot underwire lan jeroan sing digawe nganggo elastis sing kenceng.

Stress

Pemicu liyane kanggo HS bisa uga tingkat stres. Yen sampeyan asring nandhang stres utawa kuatir, bisa uga saya parah.

Luwih becik sinau sawetara teknik nyuda stres dhasar kayata napas jero, meditasi, utawa istirahat otot sing progresif kanggo mbantu sampeyan supaya tenang nalika krasa kaku. Akeh latihan kasebut mung mbutuhake sawetara wektu lan bisa ditindakake meh ing endi wae.

Takeaway

Sanajan pangowahan gaya urip sing disaranake ing ndhuwur ora bakal ngobati HS sampeyan, bisa uga nyuda gejala sampeyan lan nyuda rasa ora nyaman sing bakal teka lan breakout.

Yen sampeyan rumangsa wis nyoba kabeh lan HS isih durung apik, wenehake dhokter babagan pilihan liyane kaya perawatan resep utawa operasi sing cocog kanggo sampeyan.