Napa Alkohol Nggawe Aku Kembung?
Konten
- Apa sing nyebabake kembung alkohol?
- Kepiye cara ngobati kembung alkohol?
- Apa kembung alkohol bisa dicegah?
- Cara liya kanggo nyegah kembung kalebu:
- Apa efek samping liyane saka ngombe alkohol?
- Kapan sampeyan kudu golek pitulung kanggo ngombe?
Kita kalebu produk sing dianggep migunani kanggo para pamiarsa. Yen sampeyan tuku link ing kaca iki, kita bakal entuk komisi sithik. Mangkene proses kita.
Apa kembung alkohol?
Apa sampeyan nate weruh pucuk ing pasuryan lan awak sawise ngombe alkohol sajrone wengi? Kembung minangka salah sawijining efek sing paling umum ngombe alkohol ing awak.
Umume wong ngerti istilah "perut bir," jeneng kanggo lemak degil sing cenderung mbentuk ing tengahe yen sampeyan ngombe asring.
Kabeh jinis alkohol - bir, anggur, wiski, sampeyan kandhane - kandhel cukup kalori, paling ndhuwur udakara 7 kalori saben gram. Tambahake bahan liyane menyang alkohol - kaya gula - lan jumlah kalori saya mundhak.
Apa sing nyebabake kembung alkohol?
Kabeh kalori kasebut tegese ngombe sing asring bisa nyebabake nambah bobot awak sing gampang. Gumantung saka apa sing sampeyan pesen utawa tuang, mung siji omben bisa ngemot udakara satus nganti pirang-pirang atus kalori.
Kajaba nambah bobot, alkohol uga bisa nyebabake iritasi ing saluran gastrointestinal, sing bisa nyebabake kembung.
Alkohol minangka zat inflamasi, tegese cenderung nyebabake pembengkakan ing awak. Peradangan iki bisa dadi luwih parah amarga kedadeyan sing asring dicampur karo alkohol, kayata cairan gula lan karbonat, sing bisa nyebabake gas, rasa ora nyaman, lan kembung liyane.
Sawise ngombe ing wayah wengi, sampeyan uga bisa uga weruh weteng kembung, sing asring diiringi abang. Iki kedadeyan amarga alkohol ngeringake awak.
Nalika awak ngalami dehidrasi, kulit lan organ vital nyoba nahan banyu sabisa, nganti pucuk ing rai lan ing panggon liya.
Kepiye cara ngobati kembung alkohol?
Yen sampeyan wis ngerteni yen nambah bobot utawa cenderung kembung nalika ngombe alkohol, sampeyan bisa uga nganggep nyuda konsumsi alkohol.
Miturut, jumlah alkohol sing disaranake kanggo pria nganti rong omben saben dina lan kanggo wanita nganti siji omben saben dina. Minuman ditegesi minangka:
- 12 ons bir (ing alkohol 5 persen)
- 8 ons omben-omben malt (ing alkohol 7 persen)
- 5 ons anggur (ing alkohol 12 persen)
- 1,5 ons omben-omben utawa roh (ing 80-bukti utawa 40 persen alkohol).
Awak mung bisa metabolisme sawetara alkohol saben jam. Sepira jumlah alkohol sing bisa dimetabolisme gumantung saka umur, bobot, jinis, lan faktor liyane.
Ngawasi ngombe, bebarengan karo mangan kanthi sehat lan olahraga sing cukup, bisa mbantu nyegah weteng bir.
Apa kembung alkohol bisa dicegah?
Yen wis ngombe alkohol, sampeyan kudu ngombe banyu supaya cepet ngilangi kembung ing rai lan weteng.
Nyatane, ngombe banyu sadurunge, sajrone, lan sawise ngombe alkohol bisa mbantu nyegah efek inflamasi ing awak. Yen krasa kembung nalika ngombe alkohol, ganti banyu ngombe.
Cara liya kanggo nyegah kembung kalebu:
- Mangan lan ngombe luwih alon, sing bisa nyuda hawa sing bisa ngulu. Udhara sing ditelan bisa nambah kembung.
- Tetep adoh saka ombenan karbonat lan bir, sing nerbitake gas karbon dioksida menyang awak, nambah kembung.
- Nyingkiri permen karet utawa permen sing atos. Iki nggawe sampeyan nyedhot hawa luwih akeh tinimbang biasane.
- Mungkasi ngrokok, sing uga bisa nghirup lan ngulu hawa.
- Priksa manawa denture wis pas, amarga gigi palsu sing ora pas bisa nyebabake sampeyan ngombe hawa sing akeh.
- Entuk olahraga sawise mangan utawa ngombe, sing bisa nyuda kembung.
- Ngatasi masalah mulus. Heartburn bisa nambah kembung.
- Mbusak utawa nyuda panganan sing nyebabake gas saka panganan, kayata susu, panganan lemak, panganan serat dhuwur, gula buatan, kacang buncis, kacang polong, lentil, kubis, bawang, brokoli, kembang kol, panganan gandum, jamur, sawetara woh-wohan, bir, lan ombenan karbonat.
- Nyoba obat gas sing larang banget, sing bisa nyuda kembung.
- Nyoba enzim pencernaan lan / utawa probiotik kanggo mbantu sampeyan ngilangi panganan lan ngombe, lan ndhukung bakteri usus sing sehat, loro-lorone bisa mbantu nyuda kembung.
Blanja saiki enzim pencernaan lan probiotik.
Apa efek samping liyane saka ngombe alkohol?
Ngluwihi kembung, priksa manawa sampeyan ngelingi alkohol kudu dikonsumsi kanthi moderat. Ngombe alkohol sing akeh banget bisa ngrusak awak.
Bisa nyebabake kerusakan otak lan ati, lan nambah risiko kanker uga risiko mati amarga nabrak mobil, ciloko, pembunuhan, lan lampus. Yen sampeyan lagi ngandut, ngombe alkohol bisa nyebabake bayi sampeyan.
Kapan sampeyan kudu golek pitulung kanggo ngombe?
Yen sampeyan ngombe alkohol luwih akeh tinimbang sing sampeyan rencanakake, utawa sampeyan ora bisa ngontrol nalika ngombe, golek pitulung medis.
Penyalahgunaan alkohol minangka masalah serius, nanging sampeyan bisa njaluk pitulung. Ayo langsung menyang dhokter yen sampeyan prihatin.