6 panganan paling apik kanggo nambah memori

Konten

• Coba memori sampeyan
• Coba waca kanthi tliti!
  Sampeyan duwe 60 detik kanggo ngapalake gambar ing slide sabanjure.

Panganan kanggo nambah memori yaiku iwak, woh-wohan lan wiji sing dikeringake amarga duwe omega 3, sing dadi komponen utama sel otak sing memfasilitasi komunikasi ing antarane sel lan nambah memori uga woh-wohan, utamane buah jeruk, lan sayuran sing akeh antioksidan, sing nglindhungi sel ngindhari lali lan gampang ngapalake.

Kajaba iku, dadi ati-ati nalika ngapalake uga penting lan stimulasi panganan sing nambah konsentrasi, kayata kopi utawa coklat peteng, bisa migunani kanggo memfasilitasi hafalan. Cangkir kopi esuk lan kothak coklat separo peteng sawise nedha awan lan nedha bengi cukup.

Ing video iki, aku nuduhake apa sing bakal dipangan kanggo nambah kemampuan sampeyan kanggo konsentrasi lan cara duwe memori sing landhep:

Sawetara panganan kanggo nambah memori yaiku:

• Salmon - amarga sugih ing omega 3, bisa nambah kinerja lan fungsi otak kanggo nyathet informasi.
• Kacang-kacangan - saliyane omega 3, dheweke duwe vitamin E sing, amarga antioksidan, nyuda tuwa saka sel otak supaya ora lali.
• Endhog - ngemot vitamin B12, sing mbantu pembentukan komponen sel otak supaya bisa mlaku kanthi bener. Kajaba iku, kuning telur duwe asetilkolin, sing penting kanggo fungsi hafal otak.
• Susu - duwe triptofan, yaiku asam amino sing bisa nambah kinerja otak lan uga bisa turu kanthi tentrem, sing penting kanggo nyimpen informasi.
• Kuman gandum - sugih karo vitamin B6, sing mbantu ngatur panularan informasi ing antarane sel otak.
• Tomat - saliyane lycopene, sing antioksidan, duwe fisetin, yaiku zat sing bisa nambah fungsi otak lan nyuda lali.

Supaya panganan iki bisa nambah memori, kudu mangan 1 panganan saben dina saben mangan, kayata susu kanggo sarapan, salad karo tomat, kacang lan endhog kanggo nedha awan, jus buah jeruk karo germ gandum kanggo cemilan lan salmon nalika nedha bengi. Yen sawise 3 wulan ngasilake panganan karo panganan kasebut, memori sampeyan ora bakal nambah, luwih becik konsultasi karo dokter.

Coba memori sampeyan

Sampeyan bisa duwe memori kanthi cepet kanthi tes online sing kasebut ing ngisor iki. Tengok banget gambar sing ditampilake banjur wangsuli 12 pitakon babagan gambar iki. Tes iki mung suwene sawetara menit nanging bisa migunani kanggo nunjukake yen sampeyan duwe memori sing apik utawa yen sampeyan butuh pitulung.

• 1
• 2
• 3
• 4
• 5
• 6
• 7
• 8
• 9
• 10
• 11
• 12
• 13

Coba waca kanthi tliti!
Sampeyan duwe 60 detik kanggo ngapalake gambar ing slide sabanjure.

Miwiti tes 60 Sabanjure15 Ana 5 wong ing gambar kasebut?

• Yo wis
• Ora

Apa gambar kasebut duwe bunder biru?

• Yo wis
• Ora

Apa omah ing bunderan kuning?

• Yo wis
• Ora

Apa gambar kasebut ana telung salib abang?

• Yo wis
• Ora

Apa bunder ijo kanggo rumah sakit?

• Yo wis
• Ora

15Wong sing nganggo tebu duwe blus biru?

• Yo wis
• Ora

15 Apa tebu coklat?

• Yo wis
• Ora

Apa rumah sakit duwe 8 windows?

• Yo wis
• Ora

15 Apa omah duwe cerobong asep?

• Yo wis
• Ora

Apa wong sing kursi rodha duwe blus ijo?

• Yo wis
• Ora

Apa dokter nganggo tangane nyebrang?

• Yo wis
• Ora

15 Apa suspender wong sing nganggo tebu ireng?

• Yo wis
• Ora

Sadurunge Sabanjure

Priksa uga strategi sederhana sing bisa nambah memori kanthi alami:

• Latihan memori
• 7 Trik kanggo nambah memori kanthi gampang