Jenggot: 7 trik alami kanggo tuwuh luwih cepet

Konten

• 1. Rasakake olahraga fisik 5 kali seminggu
• 2. Mangan panganan nganggo vitamin B
• 3. Entuk suplemen biotin
• 4. Pijet rai kanthi eucalyptus
• 5. Exfoliate rai kaping pindho saben minggu
• 6. Turu 7 nganti 8 jam sewengi
• 7. Apa yoga utawa tapa

Jenggot sing jenggot gedhe lan jenggot yaiku fashion pria sing wis ana pirang-pirang taun, nanging bisa nggawe sawetara wong lanang prawan amarga ora bisa tuwuh jenggot sing kandel.

Nanging, ana sawetara pancegahan lan trik alami sing, yen ditindakake kanthi rutin, mbantu folikel ngasilake luwih akeh rambut, sing bisa nyuda kebutuhan nggunakake obat-obatan lan produk apotek. Tindakan pancegahan kasebut kalebu:

1. Rasakake olahraga fisik 5 kali seminggu

Hormon utama sing tanggung jawab kanggo tuwuh rambut yaiku testosteron, mula, pria sing duwe produksi luwih murah saka zat iki bakal kangelan tuwuh jenggot. Nanging, salah sawijining cara paling apik kanggo nambah produksi hormon iki yaiku olahraga kanthi rutin, yaiku paling ora 5 kaping seminggu.

Latihan kasebut bisa uga latihan bobot utawa kardio, gumantung karo tujuane saben wong, nanging sing penting yaiku supaya awak tetep gerak lan deg-degan kanthi luwih cepet.

2. Mangan panganan nganggo vitamin B

Sawetara vitamin B kompleks, kayata B1, B6 lan B12, penting banget kanggo tuwuh jenggot lan rambut. Amarga iku, mangan jinis vitamin sing luwih sugih bisa mbantu jenggotmu tuwuh luwih cepet. Sawetara conto panganan sing apik kanggo ditambahake ing diet yaiku kacang Brazil, pisang, alpukat utawa salmon, kayata. Deleng dhaptar panganan sing luwih lengkap sing sugih karo vitamin B.

Kajaba iku, panganan sing akeh protein uga ana gandhengane karo tuwuh jenggot, lan uga dianjurake supaya luwih akeh mangan daging putih, endhog, susu lan keju.

3. Entuk suplemen biotin

Biotin minangka vitamin kompleks B liyane sing penting kanggo fungsi folikel sing bener sing ngasilake rambut jenggot, lan sanajan bisa dicerna ing panganan kayata daging, susu utawa endhog, disaranake njupuk suplemen paling ora 2, 5 mg saben dina, kanggo ngrangsang tuwuh jenggot.

Sinau luwih lengkap babagan apa lan endi sing tuku suplemen iki.

4. Pijet rai kanthi eucalyptus

Pijet minangka teknik sing apik kanggo nambah sirkulasi getih ing sawijining wilayah, nambah transportasi gizi lan vitamin. Dadi, pijet rai mbantu folikel nampa bahan sing dibutuhake kanggo nambah rambut.

Kajaba iku, nalika nggunakake minyak esensial eucalyptus, iki uga nggabungake sipat antibakteri lan antimikroba, sing nglawan bakteri lan jamur sing bisa nyebabake iritasi folikel rambut. Kanggo pijet kanthi bener sampeyan kudu:

1. Lebokake sawetara tetes minyak sayur ing driji;
2. Aplikasi ing kulit utawa jenggot;
3. Gawe gerakan bunder nganggo driji ing wilayah jenggot;
4. Cuci kulit nganggo banyu anget.

Pijet iki kudu dilakoni udakara 2 kaping dina, nalika tangi turu lan sadurunge turu, umpamane.

5. Exfoliate rai kaping pindho saben minggu

Exfoliating rai penting banget kanggo njaga kulit tetep resik lan ngilangi sel-sel mati sing bisa ngalangi rambut. Kajaba iku, nalika ngilangi rereget, pungkasane uga nggampangake kerja folikel.

Kanggo ngrampungake eksfoliasi, luwih becik menehi moisturese paling ora saben dina saben dina supaya kulit bisa terhidrasi kanthi apik lan rambut bisa nglewati pori kanthi luwih gampang.

6. Turu 7 nganti 8 jam sewengi

Turu penting banget kanggo ndandani sel kulit lan ngrangsang fungsi folikel, mula disaranake turu antawis 7 nganti 8 jam sewengi. Wong sing turu kurang saka wektu iku bisa uga angel anggulake jenggot lan rambut.

7. Apa yoga utawa tapa

Aktivitas santai kayata nindakake yoga, tapa utawa maca buku, mbantu nyuda tingkat stres sing dikumpulake sajrone awan. Nalika stres banget, awak ngasilake luwih akeh kortisol, zat sing nyuda produksi testosteron, yaiku hormon pertumbuhan rambut sing paling penting. Dadi, wong sing urip stres banget lan ora duwe strategi kanggo ngatasi bisa dadi angel banget tuwuh jenggot sing kandhel.

Ing ngisor iki sawetara teknik surefire kanggo ngatasi stres saben dina.