Panganan paling apik kanggo ngatasi sakit sirah

Konten

• Apa sing bakal dipangan kanggo ngilangi sirah
• Apa sing ora dipangan kanggo ngredhakake sirah
• Ngerti apa sing bakal dipangan lan apa sing kudu ditindakake kanggo ngatasi nyeri sirah:

Panganan paling apik kanggo ngatasi ngelu yaiku tranquilizers lan panganan sing ningkatake sirkulasi getih, kayata pisang, woh semangat, ceri, lan panganan sing sugih ing omega 3, kayata salmon lan sardin.

Kauntungan saka nggunakake panganan iki yaiku supaya aja asring nggunakake analgesik kanggo ngatasi rasa nyeri, amarga sanajan ora ngobati nyeri sirah, panganan iki bisa nundha rasa sakit kepala.

Nanging, yen nyeri sirah parah utawa luwih saka 2 kali seminggu, luwih becik konsultasi karo ahli saraf kanggo nemokake sebab lan nyetel perawatan kasebut. Mangkene sawetara panyebab umum nyeri sirah sing tetep.

Apa sing bakal dipangan kanggo ngilangi sirah

Kanggo ngatasi nyeri sirah sing tetep, penting kanggo mangan 1 panganan ing ngisor iki saben dina, kanggo asil 3 minggu:

• Jeruk, lemon, kiwi, jeruk keprok, stroberi - panganan sing sugih ing vitamin C, sing ngiyatake tembok pembuluh getih sing nggampangake sirkulasi getih ing otak, saliyane properti diuretik sing mbantu ngontrol tekanan getih dhuwur, sing bisa nyebabake ngelu.
• Woh gairah, ceri, salad, kayu manis - panganan sing mbantu tenang lan turu luwih apik, nggampangake otak liyane, saengga bisa ngindhari sakit sirah.
• Salmon, sardin, tuna, wiji chia, kacang-kacangan - sugih ing omega 3, panganan iki nyuda viskositas getih, nambah sirkulasi getih ing otak.
• Lenga primrose sore bisa dikonsumsi ing kapsul, 10 dina sadurunge menstruasi nalika nyeri sirah ana gegayutan karo ketegangan sadurunge menstruasi.
• Teh bunga lavender, lemongrass utawa chamomile bisa diombe sedina muput, 2 nganti 3 cangkir, kanggo nggampangake istirahat banjur nyuda kemungkinan ngelu.

Tip penting liyane kanggo ngatasi rasa sakit kepala yaiku duwe kebiasaan gaya urip rutin, kayata turu lan tangi bebarengan lan mangan panganan ing wektu sing padha, supaya awak diatur tanpa stres amarga ngalami owah-owahan rutinitas lan mula saya mudhun. kemungkinan ngelu. Deleng 5 langkah kanggo ngatasi nyeri sirah tanpa obat.

Apa sing ora dipangan kanggo ngredhakake sirah

Panganan tartamtu aja asring dipangan, luwih-luwih tumrap wong sing lara sirah, amarga racun kasebut bisa nyebabake sirah. Sawetara conto panganan sing bisa nyebabake sirah yaiku:

• Panganan pedhes banget lan pedhes sing nambah tekanan getih lan nahan cairan.
• Panganan olahan, minangka pre-preparat beku amarga duwe akeh bahan pengawet buatan sing mabuk ing organisme lan bisa nyebabake nyeri sirah;
• Versi panganan sing entheng amarga duwe akeh pemanis buatan;
• Minuman alkohol utawa stimulan, kayata kopi, colas utawa guarana, sing ngrangsang sistem saraf pusat lan bisa nyebabake ngelu.

Yen ngindhari panganan kasebut lan nggunakake pola makan lan urip kanthi rutin, nyeri sirah tetep asring, kudu takon karo ahli saraf kanggo ngenali sebab-sebab nyeri sirah lan tes, kayata Magnetic Resonance Imaging utawa Compute Tomography, kanggo nggawe perawatan. cekap

Ngerti apa sing bakal dipangan lan apa sing kudu ditindakake kanggo ngatasi nyeri sirah: