Panganan sing Ngurangi Napsu

Konten

• Panganan sing nyegah napsu

Sawetara panganan sing nyuda napsu bisa digunakake ing pola penurunan bobot awak, amarga nyuda kuatir amarga keluwen, amarga ngasilake rasa satiety utawa bisa nggawe panganan tetep ing weteng luwih dawa.

Kanthi cara iki, gelatin minangka conto sing apik kanggo panganan sing mbantu ngendhaleni napsu amarga moisturize lan ngisi weteng, dadi luwih cepet keluwen.

Kajaba iku, kabeh panganan kanthi pirang-pirang vitamin lan antioksidan uga nyuda napsu, ora enggal, nanging suwene pirang-pirang dina, lan iki amarga akeh banget nutrisi sing penting kanggo fungsi awak sing bener, lan kudu dadi bagean saka panganan biasa.

Panganan sing nyegah napsu

Sawetara panganan sing mbantu ngendhaleni napsu lan ngilangi bobot awak yaiku:

Endhog - Sampeyan bisa ngrampungake sarapan kanthi panganan sing akeh protein, kayata endhog rebus, amarga bisa nyuda napsu nalika awan.

Kacang buncis - Mangan kacang buncis kanthi rutin, utamane kacang putih sing ngrangsang hormon sing ana gandhengane karo saluran pencernaan, cholecystokinin, bisa ngilangi napsu kanthi alami.

Roti lapis - Saliyane nambah vitamin, uga nambah jumlah serat lan banyu ing panganan, sing tegese weteng mesthi sebagian kebak lan ngasilake rasa sati kanggo wektu sing luwih suwe.

Teh ijo - Sampeyan kudu ngombe teh iki sedina muput, amarga tèh ijo nambah kobong lemak amarga ana katekin lan antioksidan.

Ngenteni- Kanggo nyuda napsu, sampeyan bisa mangan woh pir 20 menit sadurunge nedha awan lan nedha bengi, amarga saliyane banyu lan akeh serat, woh pir kasebut kanthi bertahap nggawa gula getih, nyuda napsu sajrone mangan.

Kayu manis - Bahan kasebut mbantu ngontrol indeks glikemik getih, saéngga nyuda krisis keluwen lan, mulane, sampeyan bisa nambah sendok teh kayu manis ing susu, roti panggang utawa teh.

Mrica abang - Mrica abang, sing diarani malaqueta, duwe zat sing diarani capsaicin sing nahan napsu, nanging kudu digunakake kanthi moderat, amarga bisa agresif kanggo weteng, usus lan wong sing wasir.

Tuladha liyane sing apik kanggo nyuda napsu pirang-pirang dina yaiku woh-wohan abang, kayata ceri, stroberi utawa raspberry, kayata, amarga akeh anthocyanin, yaiku antioksidan sing nyegah radang sel. Mula, 80g sajian saka woh-wohan abang kudu dipangan kaping 3 dina.

Saliyane panganan, waca luwih lengkap babagan apa sing kudu ditindakake kanggo nyuda napsu.

Temokake uga suplemen apa sing bisa dijupuk kanggo nyuda napsu kanthi nonton video ing ngisor iki: