Carane Adriana Lima Siap kanggo VS Fashion Show

Konten

• Review kanggo

Ora ana pitakonan bom Brasil Adriana Lima stuns ing 2012 Victoria's Secret Fashion Show. Sing nggumunake, supermodel nglairake anak nomer loro (karo bojone bintang basket pro Marko Jaric) mung wolung minggu sadurunge dheweke tekan landasan pacu! Kepiye carane dheweke cepet bali menyang wangun sing luar biasa apik tenan?

Ketik ahli kebugaran internasional tenaga listrik Michael Olajide, Jr., mantan petinju juara lan pelatih pribadi kanggo Ibu Lima dhewe. Nggawe ibu sing anyar menyang bentuk sing cocog karo landasan pacu ora gampang; duo dinamis bisa kaping pindho saben dina, pitung dina seminggu!

Nggunakake combo pembunuh tali mlumpat, tinju, lan manuver pemahat khusus, Olajide, Jr duwe Lima kanggo nglawan alam lan siap nggegirake pakaian paling seksi ing saindenging jagad sawise latihan limang minggu. Sisih paling apik? Saiki sampeyan uga bisa nindakake rutinitas sing padha ditindakake Lima (ing ruang tamu sampeyan dhewe)! Olajide Jr. mbukak rahasia menyang awak sing ramping lan seksi ing set kothak DVD paling anyar, AEROBOX: Sistem Sleek.

"Adriana nindakake apa sing kudu ditindakake ing gym. Etika kerjae ora bisa dikendhaleni! Nalika dheweke kepengin ngrampungake, dheweke nindakake," ujare.

Kita entuk kasempatan kanggo pindhah siji-siji karo Olajide, Jr. dhewe kanggo ngomong babagan post-bayi Lima, latihan sadurunge landasan pacu, rahasia slim-mudhun sing paling apik, lan liya-liyane!

Wujud: Adriana katon luar biasa ing Victoria's Secret Fashion Show - angel percaya yen dheweke mung duwe bayi ing wulan September! Marang kita babagan latihan sing sampeyan lakoni kanggo nyiapake dheweke menyang landasan pacu.

Michael Olajide, Jr. (MO): Kita mung duwe limang minggu kanggo nindakake, mula kita kerja kaping pindho saben dina, pitung dina seminggu, rong nganti telung jam saben sesi. Kita bakal miwiti udakara jam 9 esuk lan ngrampungake sesi pertama udakara jam 11 esuk utawa 12 awan. Banjur dheweke bakal bali ing gym nalika jam 5:30. utawa 6 p.m. kanggo sijine liyane saperangan jam.

Wujud: Wah, sengit tenan! Apa sawetara latihan khusus sing sampeyan lakoni?

MO: Adriana nanggapi kanthi apik kanthi lompat tali lan tinju bayangan. Kita nindakake akeh latihan sing nguji refleks. Kita duwe macem-macem macem-macem, kaya giliran kaping pindho kanthi tali lompat (sing minangka bagean saka DVD olahraga sing diarani Langsung AERO / Patung). Latihan kasebut ana ing planet liya-padha mateni! Ana uga maneuver sculpting khusus lan bodywork kabeh. Aku pancen nglatih dheweke kaya pejuang. Penting banget kanggo nggarap aspek mental lan fisik latihan. Adriana ngerti kekuwatan lan kelemahane, lan dheweke ngetutake!

Wujud: Apa sawetara saka target bobot mundhut tartamtu dheweke?

MO: Kita fokus ing penampilan lan ora ngilangi bobot awak. Bobot gelut Adriana, kaya sing dakcritakake, yaiku 135 kilogram amarga dheweke bocah wadon dhuwur-dheweke 5' 10 ½ ". bobot tartamtu kanggo nuduhake kaya fighter ora. Plus, Aku aran yen fokus ing nomer bisa nambah raos kaku rasah, utamané yen sampeyan lagi makarya minangka hard minangka dheweke ana. Kita padha minangka akeh kanggo katon sabisa, nanging nindakake kanthi cara sing sehat. Kanggo ndeleng awak sing nindakake transformasi sawise sawetara minggu kepungkur, pancen luar biasa.Ujug-ujug, mula wiwit leleh - dadi edan!

Wujud: Kepiye babagan diet? Apa sampeyan menehi saran babagan khusus kanggo dheweke?

MO: Kontrol bagean minangka kunci. Adriana minangka panganan sing sehat banget. Dheweke wis ngukus daging, ora ana sing digoreng. Kabeh pancen polos tanpa saos. Dheweke nahan sodium utamane supaya awake ora nahan banyu. Iki minangka salah sawijining wilayah sing bisa menehi pengaruh kanthi cepet amarga ibu-ibu anyar duwe banyu luwih akeh. Asupan banyu uga penting banget. Dheweke ngukus sayuran kaya brokoli, bayem, sayuran ijo peteng banget, lan pitik. Dheweke adoh saka gula lan mangan tenan, mula ora mangan panganan kaya sing dikarepake - mangan kanggo kabutuhan lan tujuan, dudu kanggo rasa utawa kahanan sosial.

Wujud: Saiki rampung Pertunjukan Mode Rahasia Victoria, jinis olahraga apa sing saiki ditindakake Adriana?

MO: Dheweke bali mudhun ing Miami, tetep nganggo tali mlumpat lan nindakake tinju. Sing apik tenan saka olahraga yaiku dheweke ngganti tingkat metabolisme. Apa wae sing ditindakake saiki, dheweke isih tetep latihan sadurunge. Pikirake kaya recalibrasi mesin sampeyan. Dheweke saiki wis ngobong tingkat sing luwih dhuwur saiki, mula bisa dadi program perawatan dhasar. Luwih saka prekara iki, saiki babagan kontrol bagean lan nonton apa sing dipangan, tetep aktif, tetep sibuk, lan pikiran kudu nantang njaga kesehatan. Kanggo kerjane, dheweke kudu nindakake perkara sing unik banget amarga dheweke ana ing ngarepe jutaan wong sing menilai utawa milih dheweke, mula dheweke kudu latihan. Nanging saiki dheweke uga bisa nindakake sajam saben dina kaya wong liya, lan dheweke katon apik tenan.

Wujud: Kepiye sampeyan nemtokake awak rahasia Victoria?

MO: Dheweke duwe! Model Victoria's Secret pancen imbang. Dheweke bisa nganggo klambi dalan, nanging isih duwe zat. Dheweke feminin lan duwe kurva. Dheweke duwe kapercayan lan ngarsane fisik. Dheweke pancen nggambarake wanita sing sehat lan seimbang.

Wujud: Apa tips paling apik kanggo para nonton babagan cara sing paling efektif kanggo ngilangi bobote bayi?

MO: Maneh, pikirake kaya recalibrasi mesin. Wayahe nyepak bali menyang gir. Mulai aktif mental lan fisik. Temokake program sing nantang sampeyan lan bakal menehi adrenalin lan dorongan kasebut. Sampeyan bakal rumangsa luwih apik saben wektu. Sampeyan uga ora kudu dadi siji-sijine karo pelatih. Kelas muter pancen bisa ngrasakake musik, energi, masarakat. Mung tetep nantang.

Wujud: Kandhani babagan kothak kothak DVD anyar sampeyan! Napa kudu ana ing dhaptar panjaluk saben taun ing taun iki?

MO: Iki minangka pilihan sing apik lan nawakake macem-macem ton. Beda amarga kardio ndhuwur-awake; sampeyan lagi doyo kacepetan, corak, lan nggunakake inti. Apik banget kanggo kabeh awak-tengahe, weteng, tangan, pundhak, trisep-lan bagean abs bisa nyebabake! Ana manuver anyar sing durung nate dingerteni wong sadurunge. Sampeyan uga bakal bisa ndeleng lathiane Adriana. Maneuver patung ing njero yaiku manuver patung sing padha karo aku.

Kanggo ngerti kepiye sawetara Malaikat liyane siyap-siyap ing landasan pacu, priksa video ing mburi layar ing ngisor iki! Lan kanggo info lengkap babagan kabeh perkara Aerospace NYC, bukak situs web.

Review kanggo