7 panganan sing isine weteng

Konten

• 1. Pisang ijo
• 2. Apel sing wis masak
• 3. Pir masak
• 4. Jus mete
• 5. wortel mateng
• 6. Duduh pari
• 7. Roti tepung putih
• Resep kanggo nahan usus
• Jus apel nganggo wortel

Panganan sing ngemot usus dituduhake kanggo nambah usus utawa diare sing longgar lan kalebu woh-wohan kayata apel lan pisang ijo, sayuran kayata wortel sing dimasak utawa roti tepung putih, umpamane, amarga gampang dicerna lan mbantu ngatur fungsine saka usus.

Panganan sing njebak usus ora bisa dikonsumsi karo sing duwe usus sing kejebak lan, ing panganan iki, panganan sing paling cocog yaiku obat pencahar kayata gandum, pepaya utawa brokoli. Priksa dhaptar lengkap panganan pencahar.

Sawetara panganan sing mbantu nahan usus kalebu:

1. Pisang ijo

Pisang ijo duwe serat sing kurang larut tinimbang gedhang sing mateng, mula mbantu ngontrol usus sing longgar lan nyuda diare. Sing paling ideal yaiku ngonsumsi pisang perak utawa gedhang apel amarga kalebu jinis pisang sing kurang serat.

Kajaba iku, pisang ijo minangka sumber kalium penting sing mbantu nambah uyah sing ilang awak nalika ngalami usus utawa diare sing longgar.

2. Apel sing wis masak

Apel sing wis masak minangka obat ing omah sing gampang banget kanggo usus longgar utawa diare, amarga ngemot serat sing larut kayata pektin, saliyane sifat anti-inflamasi, mbantu nentremake lan ningkatake fungsi usus lan ngatasi krisis.

Kanggo nggawe 1 apel sing wis masak, sampeyan kudu ngumbah apel, copot kulit, dipotong dadi patang potong lan masak suwene 5 nganti 10 menit ing gelas banyu.

3. Pir masak

Pir, utamane yen dipangan tanpa kulit, mbantu nahan usus amarga ngemot serat sing nyerep banyu akeh saka usus lan menehi stimulasi pelepasan jus lambung sing nyebabake panganan bisa luwih alon ing usus, saliyane minangka woh sing akeh banyu, mbantu hidrasi awak nalika diare lan usus longgar.

Pilihan sing apik kanggo ngonsumsi pir sing nganggo landhesan yaiku masak 2 utawa 3 pir ing setengah liter banyu.

4. Jus mete

Jus mete mbantu njebak usus kanthi duwe tanin ing komposisine kanthi sipat astringen sing tumindak nyerep banyu sing akeh saka usus, saliyane ngontrol gerakan usus, nyuda diare utawa usus sing longgar.

Nanging, sampeyan kudu ngindhari nggunakake jus jambu industri lan menehi pilihan kanggo nyiyapake jus kanthi kabeh woh.

5. wortel mateng

Wortel sing wis masak minangka pilihan sing apik kanggo nahan usus amarga duwe serat sing mbantu nggawe kue feses sing luwih kenceng, saliyane kanggo ngatur gerakan usus.

Kanggo nggawe wortel sing wis dimasak, copot kulit, wortel dipotong dadi irisan tipis, masak nganti wortel wis empuk lan diwutahake banyu.

6. Duduh pari

Duduh kaldu pari minangka pilihan sing apik kanggo nambah usus utawa diare sing longgar amarga, saliyane menehi cairan kanggo awak, nyegah dehidrasi, efek pengikat ing saluran pencernaan, nyebabake bangku sing luwih kenceng lan akeh. Lan amarga iki, banyu pari mbantu nyuda durasi diare utawa usus sing longgar.

Deleng cara nyiyapake duduh pari kanggo diare.

7. Roti tepung putih

Roti tepung putih minangka karbohidrat sing gampang dicerna lan mulane mbantu njebak usus nalika diare utawa usus longgar.

Pilihan sing apik yaiku nggawe roti panggang nganggo roti uyah utawa roti Prancis, nanging ora nambah butter utawa marjerin kanggo efek sing ngelawan.

Resep kanggo nahan usus

Resep sing cepet lan gampang kanggo nyiyapake panganan sing ngemot usus yaiku:

Jus apel nganggo wortel

Bahan-bahan

• 1 apel tanpa pil;
• 1 wortel masak ing irisan;
• 1 banyu gelas;
• Gula utawa madu kanggo rasa.

Mode persiyapan

Copot kulit apel lan wiji banjur potong cilik. Copot wortel, potong irisan lancip lan masak nganti empuk. Lebokake potongan apel sing ora dikepengini lan wortel sing wis mateng ing blender nganggo banyu 1 liter banjur pukul. Tambah gula utawa madu kanggo rasa.

Priksa resep liyane kanggo nahan usus.