Panganan sugih ing CLA - Asam Linoleat Konjugasi

Konten

• Suplemen CLA
• Nalika luwih becik nggunakake CLA ing kapsul

CLA minangka asam lemak saka kulawarga sing padha karo omega-6, lan nggawa mupangat kesehatan kayata kontrol bobot, nyuda lemak awak lan nguatake sistem kekebalan awak.

Amarga diprodhuksi ing usus kewan ruminant, utamane ana ing panganan kayata:

• Daging abang: sapi, wedhus, wedhus, babi lan kebo;
• Susu sakabehane;
• Keju;
• Mentega;
• Yoghurt wutuh;
• Kuning endhog;
• Pitik;
• Peru

CLA diprodhuksi ing usus kéwan iki kanthi fermentasi bakteri sing dikenal kanthi jeneng Butyrivibrio fibrisolvens, lan kualitas, jinis lan jumlah panganan sing kewan iki mengaruhi level CLA sing bakal ana ing lemak. Deleng kabeh mupangat CLA ing kene.

Suplemen CLA

CLA uga bisa ditemokake ing bentuk suplemen kapsul, sing ngemot konsentrasi asam lemak iki sing luwih dhuwur. Umumé, saben kapsul ngemot udakara 1 g CLA, nanging kanggo mbantu ngilangi bobot lan ngobong lemak, dibutuhake 3 nganti 8 g.

Suplemen bisa ditemokake ing apotek lan toko nutrisi, lan luwih becik digunakake, miturut pandhuan saka dhokter utawa ahli nutrisi.

Nalika luwih becik nggunakake CLA ing kapsul

Panganggone CLA ing kapsul biasane ditindakake dening wong-wong vegetarian, amarga ora nganggo produk asale kewan, mula ora bisa entuk bahan iki saka panganan.

Kajaba iku, wong sing ngalami penurunan bobot bisa uga entuk manfaat nggunakake CLA ing kapsul. Iki amarga, sanajan bisa mbantu nyuda bobote, CLA ana ing bagean lemak lan panganan sing luwih kalori kayata daging lan susu. Mangkono, njupuk pil CLA mbantu nyuda kebutuhan kanggo ngonsumsi luwih akeh kalori ing panganan.

Sinau luwih lengkap babagan suplemen penurunan bobot ing: suplemen penurunan bobot awak.