Kelas Latihan Favorit Allison Williams

Konten

• Review kanggo

Allison Williams ora asing kanggo pamer acara hit HBO ing kulit bocah-bocah wadon, lan ing karpet abang. Dadi, apa rahsiane kanggo awake seksi lan seksi? Umur 26 taun, sing wis tunangan ing wulan Februari karo pacare telung taun, Ricky Van Veen, College Humor, dadi penggemar Core Fusion. Latihan siji jam ing Exhale Mind Body Spa, kelas kasebut nggabungake Pilates, balet, yoga, lan latihan kekuatan kanggo ngobong kalori sing serius lan nggawe otot sing dawa lan ramping.

We tindak siji-on-siji karo Lauren Weisman, manager awak pikiran ing Exhale Santa Monica, kanggo nyolong Rahasia dheweke makaryakke kanggo njaga Williams ing wangun tip-top. Kaendahan brunette bisa uga durung nemtokake tanggal perkawinan resmi, nanging kanthi rutinitas iki, dheweke bisa ngerti manawa mlaku-mlaku.

Wangun: Ora ana pitakonan Allison katon apik tenan! Marang kita babagan kelas favorit dheweke ing Exhale.

Lauren Weisman [LW]: Dheweke seneng kelas teken kita, Core Fusion Barre, lan wis teka wiwit 2012. Iki kalebu campuran yoga, Pilates, lan Metode Lotte Berk. Iki minangka kelas penguat awak sing fokus ing gerakan isometrik. Sing nggawe kita unik yaiku pancen pikiran lan pengalaman awak. Sampeyan ora mung ing kene nada, nanging ing kene kanggo ngeculake lan nampa energi lan rumangsa luwih kuwat.

Wangun: Gampang lali babagan pentinge sesambungan-pikiran nalika olahraga. Napa iki penting banget?

LW: Saka kabeh perangan awak sing dilatih, ora ana sing luwih penting tinimbang pikiran. Kunci kanggo kesehatan yaiku keseimbangan, lan kekuatan lan keluwesan ana ing salah sawijining ujung spektrum kasebut. Sampeyan uga penting kanggo duwe kabeh iki ing latihan sampeyan. Kanggo akeh saka kita, kita cenderung milih siji tinimbang liyane, nanging penting banget kanggo ngupayakake perkara-perkara sing ora bisa ditindakake supaya bisa dadi kuwat, kanthi mental lan fisik.

Wangun: Apa sing diarani kelas khas?

LW: Kita miwiti karo anget-up kalebu planks lan pushups bebarengan karo karya bobot kanggo tangan lan bali. Banjur kita kerja sikil lan rampung kanthi urutan weteng sing apik tenan. Kita bakal nggunakake barre, band resistensi, bal dolanan, lan bobot kanggo nggarap saben otot.

Wangun: Allison nembe tunangan. Apa latihan sing paling apik kanggo sampeyan sing apik banget nganggo gaun pengantin?

LW: Ing gaun pengantin, kabeh babagan lengen lan jarahan sing diangkat! Kanggo lengen, pundhak, lan punggung sing apik tenan, larik rhomboid lan celup trisep apik banget. Loro-lorone menehi awak sing apik banget, fisik sing apik banget. Lakukan 10 jangkauan lengkap kanthi 20 pulsa cilik ing sisih ndhuwur posisi saben dina, lan sampeyan mesthi bakal ngrasakake. Kanggo mburi sing sampurna, lipatan sing apik tenan. Padha menehi entuk manfaat saka ngangkat lan narrowing, kang ndadekake kanggo dhuwur, jarahan nyenyet.

Wangun: Suwene sawise nindakake gerakan kasebut kanthi konsisten, sampeyan bakal miwiti asil?

LW: Yen sampeyan nindakake kanthi lengkap enem minggu nindakake gerakan iki telu nganti kaping papat seminggu, sampeyan bakal bisa ndeleng asil sing luar biasa. Gumantung ing jinis awak sampeyan bisa ndeleng asil luwih cepet. Mesthi, konsistensi tansah kunci.

Klik kene kanggo conto gerakan favorit Allison.

Review kanggo